我想改一下自己ge身材問題..!!請幫下我!!

如果要用運動如跑步,去減大腿要小心肌肉會出肌肉線條,要注意一下

我自己係個學生,用左2個月減左15磅,全身冇左15吋,最開心就係大脾冇左3吋呀,由20吋去到17吋,唔使再比人話我甲組腳啦~ 你試下去呢個website到搵人幫手丫,我都係10月到係yahoo到見到,膽粗粗試下啦,以前節食做運動減到幾磅之後就冇進展,估唔到今次咁好喎 ~一餐$25到,一日飲兩杯好好味ge 奶昔就減到啦~好神奇,仲好飽tim

www.naturalhealthyplus.com
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正確減肥觀念
1. 減肥以健康為前提
　　減肥不光只是為了想擁有美麗、窈窕的身材，最重要的是為了身體的健康！不要以為只要能瘦下來就好，BODY提醒妳，千萬不要使用不正確的減肥方式而傷害了自己身體的健康！
2. 瞭解肥胖的原因
　　造成自己身材肥胖的原因是什麼？一定要先找出自己發胖的原因來，減肥起來才能有事半功倍的成效。透過專業的醫師或人士的協助，能幫助妳更瞭解自己的身體。
3. 避免過度激烈的減肥手段
　　馬上不吃不喝或是猛做運動等，想要藉由一次超激烈的減肥手段讓自己快速的瘦下來，結果身材不一定能瘦，身體卻先受不了啦！這樣子是不行的喔！想要讓自己瘦得健康且瘦得美麗，實在急不得，放緩腳步一步一腳印慢慢來才OK。
4. 每日熱量不低於1000大卡
　　即使是在減肥，每日熱量的攝取也不要低於1000大卡喔！1000大卡是每人每日最低的熱量攝取底限，不要以為為了減肥就可以不吃不喝，熱量攝取不足，很容易就為害到自身的健康，結果得不償失！
5. 避免暴飲暴食
　三餐定時定量是減肥很重要的觀念之一。定時定量的飲食可以避免因為少吃一餐，而造成下一餐飲食過量或暴飲暴食的情形發生。無限量吃到飽的餐廳是身材的剋星，一定要小心，學習自我克制，不要落入了美食的陷阱！
6. 將減肥養成生活習慣
　　很多人在減肥成功之後，很容易又碰到複胖的情況，這是因為美人們沒有將減肥融入生活之中，所以一旦完成了減肥的使命，放鬆了心情之後，身材便又無情的發胖。學習幫減肥當作是一種生活的習慣，窈窕身材才能一直長相伴。
記住！藥物只是輔助品
7. 正確的飲食觀念
　低卡、低GI是現在最流行也是最重要的飲食觀念。如何選擇熱量少且GI值低的食物，就要靠美人們自己多多從雜誌、書籍或電視媒體裏補充這方面的相關常識囉！挑對了食物，身體的負擔自然就能減少！
8. 適當的運動習慣
　　少吃之外，多做運動也是減肥的不二法門，美人們要加油喔！培養每週至少3天的運動習慣，每次運動至少持續30分鐘，身材曲線自然能變得緊實窈窕。千萬不可以忽略運動的重要性喔！
決心與毅力
　　說到底，減肥最最重要的是自己的決心與毅力，光說不練或是半途而廢都是很多人減肥失敗的主要原因。所以，想要減肥，先狠狠的下定決心吧！下定了減肥的決心之後，堅決的毅力也不能少喔！

而 Herbalife 營養飲料係太空營養專家　Dr. S. Paul Dewan 專為美國太空人星際航行所設計 , 已經證實其中含有 84 種營養要素 , 已涵蓋了人體細胞吸收和代謝所需的全質營養元素 , 包括維生素 、 礦物質 、 必須氨基酸 、 必須脂肪酸 、 膳食纖維、 中分子碳水化合物 、 抗氧化物 、 草本精華 、 專利蛋白消化酵素等。

結合了含最高品質的 分離大豆蛋白 、 乳清蛋白濃縮物 、碳水化合物 、 健康的脂肪 、 維生素 、 礦物質 、 膳食纖維 、 專利蛋白消化酵素和獨家草本配方 , 提供您身體維持最佳狀態所需的完整必須氨基酸和養分 。專利的蛋白消化酵素 Aminogen , 可以幫助分解肉類中的蛋白質成氨基酸 , 促進蛋白質的吸收 。 對身體有益的獨家草本配方 , 能重整小腸絨毛的功能 , 而小腸絨毛是人體吸收養分的重要組織 。

使用本產品的人能夠很快感覺到精神體力比使用前增加 , 就是因為本產品提供了豐富均衡的營養 , 有專利蛋白消化酵素 Aminogen 來提高蛋白質的消化 , 有獨家草本配方來提高小腸吸收功能 , 加上各種纖維來增加排泄功能 。
參考資料 http://hk.myblog.yahoo.com/mona11252003/article?mid=79

我建議妳學專業拉丁舞，是有氧運動，可減肥、改善體型和氣質，甚至可以增高！

詳情請參閱: http://ddstudio.5d6d.com

生得唔高唔緊要, 其實過左發育好難會再長高, 可以著隱形增高鞋墊,著晌鞋裡面冇人發覺,
立刻高倒 4-8cm 呢! 呢度有好多款可以選擇,
有 d 係膠, 有 d 係水晶矽膠, 有 d 係氣墊架, 好多韓國明星都有著架! 45 這款是膠的 5cm,有三層高 波鞋皮鞋高根鞋適合! 58 款那款有氣墊 5cm,有 2 層高 波鞋皮鞋適合! 55 那款矽膠的 4cm, 有 4 層高 露腳脂高根鞋適合! 當中最舒服是 矽膠 和 有氣墊的!有問題可以問返我呢 =]

我係嘉嘉的長期客戶黎架, 同佢好熟, 若果您話我介紹,
就可以多送您一包超好用的紅酒調理霜, 又黎保濕除死皮架,
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最新睇左篇新聞

佢話一般女性要一星期做夠5小時連動先可以瘦到

我比較建議去跳舞

去學下跳舞令自己多一種興趣仲可以瘦到

我就學緊girl hiphop啦..

運動量都幾多,好過你去咩跑步咁無聊啦

仲有,聽講一起身飲一杯水會幫忙身體機能,會瘦

而瘦最重要係飲水,飲水同飲水

飲多d水一定冇錯!!!

另外,要令自己去多幾次洗手間

姐係平時食多d菜同水果..

等自己可以日日/1-2日可以去一次大大

咁對身體都會好,仲會瘦的

16歲都好難高啦,跳繩啦,又可以減肥又可以增高

聽講做拉筋都可以令自己高d的>人<

我係用卡路里控制黎減架
卡路里控制對我地減肥好重要架
我自己唔鍾意做運動
但又唔想食減肥藥個D
因為我唔想因為減肥而失去我GE健康
但又真係頂唔順自己咁肥所以不停搵方法
終於俾我搵到一個好GE方法啦
我上左呢個網址→http://www.yourhealthyshape.com/sophia
識左我個減肥顧問
佢幫我減得好好呀
我而家減左3個月LU
減左26LB
D吋數都修得好好架
PAT PAT,腰,肚腩+大腿都各減左4吋
真係好開心呀
本身我自己著開大碼衫架
有時仲要著加大
不過而家細碼都著得落LU
你都上去個網睇下呀
希望你都同我一樣咁開心啦

無論您選擇或嘗試用那種方法減重, 都需要從飲食和生活習慣著手.
減肥應該用一些健康既方法, 先至可以令您身形不會反彈. 做運動當然好, 但要有恒心.
運動後, 還須要注意飲食, 要均衡及營養足夠, 避免攝取過多的熱量.
節食和餐單只會令您體重下降一時, 若不真正控制飲食和卡路里的攝取, 那就事倍功半.

對於我們人體所需要的各種營養素，仍是不可缺少的. 單只吃某幾類食品，可能會造成營養的不足。其次, 減重的速度不應期待愈快愈好，數天或一星期計就能減輕 10 - 12磅是不太可能的.並且在短短幾天內減輕太多，會造成身體上的其他代謝不正常，對身體不單有害且無益，每週約減少1 - 2 磅，持續地減輕, 那麼對身體才不會產生不良的影響.

想知道更多關於健康既資訊 chick 到這個網頁看看啦 :

http://www.yourshapedesigners.com/actionbyyou
(裏面有許多減肥的資訊及心得, 無論男男女女都減得好好架)

*****不會介紹你去邊到邊到減肥同瘦身********
****不會舉例咩咩案例等******

你好! 如果5介意.. 我可以直接問你?
你係咪想增高, 但又想減肥??

如果你增到高,重117都叫好正常架啦!

如果係咁,我5介意比以前既廋身餐單比你
個d 都係要自己煮架, "住家菜單"
不過,就要睇你有冇咁既時間煮..

另外,想問問你, 做運動同自己煮野食既時間點分配?
睇下一日3餐你可以..安排到幾多餐?

如果有興趣先搵我啦!
到時先設計有營養既菜色比你..
[email protected]

我係食d營養產品﹙揉合左中式ge草本同西方ge技術﹚去減的

用左個半月就減左十五磅同修左十六吋

最重要係成個人健康左，病痛都少d

一個女人應有ge shape body終於可以出返來，似番個女人

希望可以俾多個參考你...

2008-08-05 18:48:54 補充：
如果你仲配合埋運動ge話，果效果會比我更好...

因為我自己係冇時間、冇心去做運動都有咁ge效果

2008-08-08 10:58:45 補充：
基本上佢地個個都係答緊你問題唔知之麻，唔知就係度亂咁噴口水！！！

佢地個個都係食營養ge健康產品﹙好多運動員都有用﹚，從而令到個人健康番

而「肥」呢樣野，國際上都已經承認係一種病

佢地係不但連「肥」呢種病解決到，連其他健康問題都解決埋﹙你有睇case都知﹚

你覺得佢地係度買廣告ge話，不如就唔好晒時間係度問問題

運動只係保持身體健康，唔係用來減肥﹙做運動果時，你身體一磅ge重量會令膝頭承受四磅ge重量﹚

天然食品？自己種吧！乜你仲覺得呢個世界仲有唔落農藥ge農作物、唔加防腐劑ge食物？

總之，佢地個個都係分享自己百分之一百ge個人親身經歷

反正肥果個、唔健康果個係你自己之麻...

係唔係認真想減肥ｇａ．．．

以前都係用呢ｄ方法減肥ｇａ．．
用空手道、籃球、游水、跑步、做ｇｙｍ
搞到成個人大隻到不得了
但對於一個女仔黎講係一個難以接受的形容詞
屋企都有做運動...就係呼拉圈
但冇堅持心

又用過節食的方法．．
點知早餐唔食．．．
下午咩都食返曬．．．．有幾多就食幾多．．

直至有一日、返工做緊野的時候
個肚痛得好厲害....痛到支持唔住了..
去左醫院check、醫生話我有便秘....
一個青少年比人咁過
佢比左粒藥我...果粒係瀉藥黎
用左都唔得

透過朋友介紹用一個健康的方法
平時返工的我都可以輕輕鬆鬆地減肥
頭個月已經減左８磅１３吋
第二個月加第一個月減左１３磅１６吋
改善左我的腸胃問題、皮膚敏感、以前的大大隻的我
聯絡我呀
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如果你係認真的話.呢次係你最後一次減肥

Um.....第1.你可以日日做運動(最好1小時)
第2.食多D水果
第3.食多D菜
第4.唔好飲埋D無聊既野-0-飲水最好
Er.....運動第1.游泳
第2.跑步
第3.打ball等...
水果 第1.咩都得~
希望幫到你-v-