想一問: ” 情緒” 和”心情” 有什麼分別呢?

情緒是心理學的重要組成部分。在新的醫學模式中，情緒與人們的健康和疾病有著重要的關係。良好的情緒使人精力充沛、身體健壯；不良的情緒使人頹唐沮喪、萎糜不振、疾病叢生。



概述

　　　情緒（emotion） 既是一個複雜的心理現象，也是一個複雜的生理過程

。情緒一般定義為人們對於客觀事物是否符合自己的需要而產生的態度體驗 。情緒是人們心理活動的外在表現，遇到外界環境或社會活動的影響時，　人體的大腦皮質對各種事物、事件或環境變化必然會出現各種不同反應。這

樣，情緒就反映了這些內在心理活動的狀態。情緒變化並非人類所獨具，其

他高等動物也有類似喜、怒、驚、恐等情緒反應，而人類心理現象之所以變

化無窮，全靠高度發達的人腦。人腦是心理、情感的器官，心理、情感活動

源於社會實踐，而且，只有透過社會實踐才能維持正常的心理情感活動。



　　　人的任何心理活動都伴有一定的情緒。情緒正常，首先表現為「心情

恬靜」。恬者，樂而不憂，即心情愉快；靜者，安而不躁，即情緒穩定。



　　　心情愉快，包含心身活動協調，自我滿意，情緒高漲，充滿希望，這是心理健康的表現。如果心境處於憂鬱苦悶之中，情緒低落、灰心失望，這是不健康的心理表現，會出現思維紊亂、語無倫次、行動毫無秩序、言行不一，思維和行為是矛盾的、不協調的。情緒的變化必然會導致行為變化。



情緒的分類

　　　情感是人腦對客觀世界存在的認知評價感受，情緒是這些感受的外部表 現，隨著客觀世界的複雜化、多元性，人的感受也深化繁衍。情緒的分類法 也隨著時代不同而互有區別，中國早期的醫書【內經】將情緒分為五情，以 後又演變為七情。近代西方學者認為人的基本情緒是四類，其他情緒是由這四類基本情緒交叉疊合衍生出來的。



一、近代基本情緒分類

　　近代西方學者認為人的基本情緒分四類：喜、怒、哀、懼。分述於下：【喜】每當人們情緒高漲時表現出歡愉的行為，而情緒高漲可因年齡、

　　環境、知識、智能不同，表現出程度不一的歡愉行為。

【怒】每當人們情緒受到強烈刺激時所表現出暴躁的行為，而情緒可因

　　　刺激的強弱程度，反映在情感上也有所不同。

【哀】每當人們情緒受到沈重打擊時所表現出悲傷的行為，而情緒可因　　　打擊的因素及程度差異，表現出不同的行為。

【懼】每當人們情緒受到劇烈的恐嚇時所表現出驚恐的行為，而情緒可

　　　受恐嚇的輕重反映出不同的行為。



　　　情緒與行為是人類心理活動的一個重要部分，沒有情緒，人的一切活動將是不可思議的。引起情緒的刺激，可能來自外部環境，如：陽光、氣候、色彩、聲音、人、事物以及各種「意念」。也可因現實世界中任何具體的情景刺激成為情緒產生的觸發因素。但人對周圍事物採取何種態度，產生何樣體驗，則視它們對人需要的滿足情況如何而定。情緒具有主觀色彩，人們與各種事物的關係不一樣，所抱的態度也不一樣。



二、中醫七情

　　中醫上的情緒與中醫的理論分類緊密的結合，它不僅分出了情緒的種　類，而且分別列出了健康與臟腑的關係，以及七情間的相互辯證關係。

　　中醫的七情為：喜、怒、哀、思、驚、恐、憂。七情是人體對外界環

境的生理反應，一般而言是不會致病的。若情志活動過度或持久而影響臟

腑氣血功能時，就可成為疾病發生的條件



良性情緒與劣性情緒



一、良性情緒與健康

　　良性的情緒對於健康而言，無疑是個積極的、正性的反應，有益於健康。如果人們能經常保持樂觀的情緒，人的免疫機制能夠活躍旺盛，就會

減少感染疾病的機會，達到「精神免疫」。因此，積極的情緒可以增進健

康、延緩衰老過程。



二、劣性情緒與疾病

　　劣性情緒對人的健康影響很大，它會使人的免疫機能低下，容易罹病

，使人早衰、短壽。故有害的劣性情緒是人們的大敵。



三、情緒在心理治療中的地位

　　醫護人員利用語言、行為或人際關係的交往，以改善病人的情緒、解　除病人的顧慮、提高思想認識層次、增強戰勝疾病的信心和能力，及改善

病人的心理狀態和行為方式。情緒的改善在心理治療中具有重要的作用。



　　中國古代就主張用「以情勝情」的原理和驚恐、和安慰等方法來治療

精神創傷，如【儒林外史】中范進中舉後癲狂不止，其岳父採用驚嚇的辦

法將他鎮住；【紅樓夢】中的寶玉，每次發病時，家人就拿他父親賈政要來

考他的學問嚇唬他。這種「當頭一棒」、「一瓢冷水」的作法，有時確實能

很快解除病人的變態行為，但並不是所有的病人都可用這類辦法來治好，

必須要結合解釋、疏洩、保證或暗示等辦法，這樣的治療效果較顯著，也

較鞏固。



結語

　「怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，勞則氣耗，

思則氣結」。情緒對健康的影響很大。

2008-07-30 13:14:26 補充：
心情（mood），指無特定、普遍及能夠廣泛影響認知和行為的一種情感狀態。一般而言，心情會受到外在環境和因素的影響。

情緒和心情最大的不同就是什麼促使其發生；情緒是因為個體受到外在事物的刺激，例如被媽媽罵所以不開心，被媽媽罵就是外在事物的刺激，不開心就是所謂情緒；而心情指的是發自內在的感覺，例如我們都會沒由來的小低潮一下，偶爾會突然覺得很難過，這個突然覺得難過可是又沒理由，那就是心情了。
此外，心情影響個體時效性較情緒長久，而且心情通常不涉及臉部表情、生理反應。