有咩方法可以減壓?

1) 當溫書/做exe 做到唸唔到時, 嘗試行開下去飲杯水, 食d生果, 咁樣有助你放鬆心情架, 而且有時飲水唔夠都會影響你唸野架 !
2) 當遇到唔如意事既時候, 記得提自己唔好"紋", 多d學習向好/正面方面去唸. 都會對你有幫助架 ! 總之就係從多幾個角度去睇野, 唸野啦 !
3) 無時間都好, 適量既運動係需要架 ! 多d抽時間去游下水/跑步啦 ! 唔會晒你好多時間架咋 ! 一個鐘咩都攪掂啦 ! 因為運動對你身體 & 抒發情緒 & 減壓都有好大幫助架 !
加上你會考都要有好身體先得架嘛 ! right ? 加油啦 !
祝會考成功 !

其實,我覺得你生活無論點樣,都要找一些時間去解壓!因為讀書雖然重要,但係人的心理健康更重要!不如我就說下我自己的個人經驗,因為我都係今年中四升中五,假期時都遇過依類問題,不過依家都改善左少少

我係理科生的,我假期一開始的時侯,都同你一樣狂做練習,我做到連自己吃飯之後都繼續做!我試過做到失眠,我的意思是遲睡但係早起,很遲先睡到,但係很早就起床!我失眠幾日之後,我就發覺自己不可以好似之前咁努力,於是,我就嘗試找一小時出來輕鬆!結果,我幾日之後都沒有失眠!我於是就盡量加多一些時間去輕鬆!依家,我有三小時去輕鬆,但係,我依家做的樣比我預期慢很多!不過,我覺得值得,因為我少左壓力,沒有出現失眠的情況,同埋溫習之後沒咁火!

其實,要減壓,方法有很多!例如:看電視,做運動,打機,睡眠等等!其實,做運動都可以自己做,例如跑步!你唔好成日打機,因為打機一打得多就會悶,你可以網上捉棋,打雀等等!看自己喜歡的電視,都同樣很有效果!其實,要令自己減壓,最直接的方法就是做自己喜歡做的事!我想你不妨找下你喜歡做的事,在你疲勞的時侯做下!此外,你減輕自己的工作量,都是一個解決方法!人讀少一陣書,唔會死的,你同意嗎?盡量找東西開解一些自己,唔好令自己咁辛苦,咁樣就係對待自己的上上之道!