我今年先十幾歲,照計係冇咩大壓力可以令我訓唔著既
不過我夜晚黑訓左上床之後要好耐先真正訓得著
其實係因為呢排有個住我隔離既叔叔過左身
所以每當我合埋對眼既時候我都會諗起佢,搞到我好驚,精神好緊張
我係咁逼自己唔好去諗佢,但係都係會好驚,好時仲驚到成身汗
就算訓著左都會突然間乍醒
一晚唔知要醒幾多次先天光
點算啊,我唔想再咁樣落去啊,好辛苦
我對黑眼圈已經大到唔見得人喇
請各位幫幫手..教下我點樣唔驚,點樣易訓d啊..
夜晚訓唔著..幫幫我
2008-07-30 4:33 am
回答 (5)
2008-07-30 4:57 pm
✔ 最佳答案
me都是容易...訓到下午4,5點就起身於是我決定睡前去吃吃小甜品,
............你應該係愈想正常反就愈緊張呀!
///是亢奮!
你照反平時咁,自然發生......
你晚上一想訓就去訓,唔使緊張
你都可以都開始吃健康食品,又去學下運動
呀!睡前聽下自己喜歡的柔和歌曲!!
2008-08-03 5:26 pm
聽講慢性痛症同心理有關架噃
聽講8月9號 兩點至5點半係九龍亞皆老街147B 醫院管理局有個免費既講座喎，有醫生教人點relax同埋醫痛症喎，有冇人想去呀?
有興趣既打呢個電話問下啦: 2300 7733
聽講8月9號 兩點至5點半係九龍亞皆老街147B 醫院管理局有個免費既講座喎，有醫生教人點relax同埋醫痛症喎，有冇人想去呀?
有興趣既打呢個電話問下啦: 2300 7733
2008-07-30 11:22 pm
你可以拎自己音樂先訓到教啦
一定會放鬆啦，唔駛咁緊張，唔好諗野太多啦
用音樂聽下聽下感覺又舒服又放鬆就0k啦
先訓教都得lu
一定會放鬆啦，唔駛咁緊張，唔好諗野太多啦
用音樂聽下聽下感覺又舒服又放鬆就0k啦
先訓教都得lu
2008-07-30 12:15 pm
唔好諗自己訓緊覺, 或者叫自己訓覺...
諗一d無聊野, 唔關訓覺時間事, 但又唔好諗返學既事...
目的係令個人relax, 同埋唔好太緊張...
你越係迫自己訓, 反而會有反效果...
諗一d無聊野, 唔關訓覺時間事, 但又唔好諗返學既事...
目的係令個人relax, 同埋唔好太緊張...
你越係迫自己訓, 反而會有反效果...
2008-07-30 4:44 am
我諗你需要d時間先settle到... 可能你第一次接觸死亡, 係需要過渡的
我suggest你一眼瞓就即刻瞓,唔好理朝早定晚上,
瞓唔到時可以起身睇下書,做下d輕鬆運動,
記住唔好成日諗住瞓唔到,唔好驚瞓唔到,
唔好meng,平常心就得ga la!
good luck!
我suggest你一眼瞓就即刻瞓,唔好理朝早定晚上,
瞓唔到時可以起身睇下書,做下d輕鬆運動,
記住唔好成日諗住瞓唔到,唔好驚瞓唔到,
唔好meng,平常心就得ga la!
good luck!
參考: myself
收錄日期: 2021-04-19 17:22:16
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080729000051KK03122