什麼是盆骨移位 及 成因?

加 大 碼 、 低 腰 、 闊 身 「 板 仔 褲 」 是 現 在 流 行 型 到 「 跌 渣 」 打 扮 ， 極 受 年 輕 人 歡 迎 。 不 過 ， 近 日 有 報 道 指 這 類 「 鬆 泡 泡 」 褲 會 引 起 腰 背 痠 痛 和 損 害 關 節 ， 長 期 穿 更 可 能 導 致 盆 骨 移 位 。

註 冊 脊 醫 指 出 ， 穿 這 些 褲 走 路 時 ， 褲 管 會 互 相 摩 擦 ， 為 了 令 步 伐 自 然 順 暢 ， 大 家 都 會 不 自 覺 擘 開 兩 腳 走 路 ， 這 樣 大 動 作 除 了 影 響 步 速 和 使 肌 肉 勞 損 外 ， 盆 骨 與 大 腿 骨 更 會 向 外 拗 而 引 至 接 駁 點 改 變 ， 令 盆 骨 、 臀 部 和 大 腿 骨 的 肌 肉 、 關 節 都 受 壓 ， 輕 則 出 現 疲 倦 痠 痛 ， 時 間 久 了 盆 骨 更 會 移 位 。 盆 骨 移 位 容 易 壓 附 近 神 經 線 ， 出 現 刺 痛 和 麻 痹 ， 同 時 更 會 影 響 神 經 傳 遞 ， 令 大 腿 肌 肉 缺 乏 彈 性 ， 甚 至 萎 縮 無 力 。

想 紓 緩 疲 倦 兼 減 輕 肌 肉 和 關 節 壓 力 ， 不 妨 試 做 以 下 這 套 伸 展 運 動 ， 動 作 簡 單 ， 10 分 鐘 搞 掂 ！
扭 腰 減 髖 關 節 壓 力
做 法 ： 1. 坐 在 上 ， 左 手 扶 右 面 椅 背 ， 腰 部 慢 慢 向 右 轉 ， 維 持 這 動 作 15 秒 後 放 鬆 。
2. 腰 部 同 樣 向 左 轉 ， 維 持 15 秒 。
3. 左 右 交 替 每 邊 做 這 動 作 3 次 。
功 效 ： 扭 腰 可 減 輕 腰 部 肌 肉 緊 張 ， 令 盆 骨 和 髖 關 節 壓 力 得 以 紓 緩 ， 減 低 盆 骨 移 位 的 機 會 。
提 腿 拉 鬆 大 腿 後 肌 肉
做 法 ： 1. 找 一 個 適 當 的 地 方 ， 提 高 大 腿 。
2. 保 持 腰 部 挺 直 ， 用 手 稍 按 ， 大 腿 應 有 被 拉 扯 的 感 覺 。
3. 保 持 此 動 作 15 秒 ， 左 右 腳 交 替 各 做 3 次 。
功 效 ： 提 腿 動 作 有 助 拉 鬆 大 腿 肌 肉 ， 能 減 輕 痠 軟 感 覺 。
壓 腿 放 鬆 小 腿 肌 肉
做 法 ： 1. 雙 腳 一 前 一 後 ， 後 腳 要 保 持 伸 直 ， 前 腳 屈 曲 成 90 度 。
2. 保 持 此 動 作 15 秒 ， 然 後 前 後 交 替 各 做 3 次 。
功 效 ： 壓 腿 能 放 鬆 小 腿 肌 肉 ， 紓 緩 小 腿 痠 軟 疲 勞 。
拉 筋 紓 緩 大 腿 前 肌 肉
做 法 ： 1. 單 腳 站 立 ， 並 用 手 握 腳 部 ， 注 意 腳 要 緊 貼 臀 部 。
2. 此 時 會 感 到 大 腿 前 部 肌 肉 有 拉 扯 感 覺 ， 維 持 這 動 作 15 秒 。
3. 左 右 腳 交 替 各 做 3 次 。
功 效 ： 大 腿 肌 肉 會 因 為 長 時 間 擘 開 而 變 得 痠 痛 ， 這 動 作 能 放 鬆 大 腿 前 面 肌 肉 ， 減 輕 痛 楚。

不過想知自己有冇骨盆移位應該要看醫生！
如果移位明顯者、只須臥床休息。如果骨折所致的移位、要在麻醉下進行手術復位！癒合須時6----8週、12週後逐慚鍛練步行。
恢復程度及時間因人而異、年輕的快、年老的慢！同時因為神經的關係會影响到背痛！

你近排有冇試過跌到丫?!
盆骨移位通常都係跌親先有.
同埋你盆骨有冇痛?!

盆骨移位可大可小
最好都係去睇醫生喇. ←廢話中 -_-
睇骨科好d,事關跌打十分痛的說 -口-