每天吃1.5隻蛋算唔算過多?

如果每天吃1.5隻蛋,只係食蛋白就無問題(當然要視乎你一日的蛋白質食咗幾多,例如肉類,奶類,豆類,以防蛋白質還多。1隻蛋白的蛋白質含量約8.2%)每天吃1.5隻蛋白應該不會過量,以水煮(烚),蒸等最為健康。
如果每天吃1.5隻蛋,係食全蛋(蛋黃+蛋白),就算過多!因為蛋黃含有大量膽固醇同脂肪,不宜攝取過量,每週最多只能吃2個蛋黃。蛋白不含膽固醇及脂肪,可以每天食用。
所以,如果每天吃1.5隻蛋,係食全蛋(蛋黃+蛋白),就算過多!每週最多只能吃2隻全蛋。

都ok 的
不過你唔好食蛋黃lo
因為蛋黃好高膽固醇
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食幾多隻蛋都冇問題, 不過蛋黃方面一定就唔好多過一隻。吃蛋白是有益的, 蛋黃都不錯, 可是吃得多會令膽固醇偏高的

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