行山時上山部分很易很累，是甚麼問題，可以點改善？

1)行吓坐吓
2)用手杖輔助
3)倒後行

上山你可以用s形咁行
不過行既時間比較長
但又省錢又可行

瘦會無咁易累, 因唔洗帶埋D多餘的肥肉一齊行, 所以一定好D
有時係屋企練下大腿肌肉都非常有幫助, 試下2邊手都攞住D重野, 跟住"MOUTH"低再企係身
行山手杖非常有用, 一定幫到你

行山時上山部分很易很累是甚麼問題？
上山除了要有強健的腳力之外，對心肺功能也有很大的要求。如果上山部分感到心跳加速、氣喘得厲害就是心肺功能還不適應，如果腿部有抽筋，就是腿的肌肉需加強。不過如果你不追求速度，有時間慢慢行，就不會感到心跳加速、氣喘得厲害、或很易累。
可以點改善？
其實每次行完山，無論對心肺或肌肉都有強化作用。如果你能堅持時時行山體能都會慢慢提升。另外，追求體能鍛練的人，除了經常行山還會做輔助運動來保持體能，如跑步、游水等，這些運動都比行山對心肺的要求還大，所以有了這些運動，再行山時會輕鬆得多。
用行山杖好些嗎？
行山杖可以通過手與杖的支撐減輕腿部肌肉的負擔，對心肺功能的幫助不大。如果你是上山易累應是心肺功能的強度不足。
任何運動都不能在一朝一夕提升體能，你只要循序漸進，堅持一段時間必有成效。