我快18歲拉, 仲有無得高阿?

你18歲,都冇得再高喇~
不過你嘅體重就有得減!
keep住做運動,飲食均衡,有充足休息等等,就ok啦!
如果你瘦左,就算以你e+呢個身高,睇人地起上來自然就會覺得你高左啦!

2008-07-27 17:46:21 補充：
打錯字添><
應該係"人地睇起上來自然就會覺得你高左啦"
+油啊!

減肥！！：：：

健康減肥從運動及飲食著手

運動：帶氧及非帶氧：

非帶氧運動，例如：

懶人減大腿方法

坐直上身 ,小腹收緊 ,
2條大脾用力夾實 ,大脾與小腿成90度 ,
無限時間


減Pat Pat方法

雙手扶着椅背呈立正姿勢 ,左腳腳尖向前
右腳腳尖朝外 ,使兩腳呈九十度開口
以慢數到五的速度 ,將右腿向後抬起
達最高點後在空中暫停五秒
再以慢數到五的速度將右腿放下
右腿至少做八次抬放後 ,再換左腿
抬腿時身體必需保持直線姿勢
不可傾斜/ 彎腰或曲膝
並要避免將重心全靠在椅背

[[[ 兩種都係收緊肌肉的方法 ]]]
可幫助你塑造線條


帶氧運動：

減下身(小腹到小腿都ok)
可選擇緩步跑，
維持30分鐘以上為佳
一星期跑3-4次
跑完要按摩和拉筋10分鐘
緩步跑減肥黃金時段：早上/黃昏

游泳是可全身減肥
而且可令身形望下去比較均混
只要一星期游2-3次，就不會肩'博'大的了
游泳減肥黃金時段：早上

緩步跑/游泳合共一星期做3-4次為佳


飲食道理大約如下：
早餐，有營養，要多蛋白質
午餐，吃得多，飯/肉
晚餐，吃得少，多吃菜！

相信我的話：

增高可以試試這些(我也不知行不行，因為I dont need)：

***
每天早晨醒來第一件事，就是在床上完成增高體操。
暖身運動
伸展體操
仰躺床上、全身放鬆。
手背朝向內側伸到頭上，手指交疊、深深吸氣。盡量將手伸長，視線好像看著手指一樣伸
長脖子、同時伸直手指。
一邊吐氣，同時放鬆身體的力量，放輕鬆。重複以上動作5次。

減肥&增高要有恆心
尤其不用錢的健康減肥，就要有耐性
但效果好健康
也沒有後遺症

我對健康減肥有一定的知識
有問題@我

p.s.我仲有減其他個別部位的方法！！

MSN: [email protected]

你想keep住咁fit?你可以try下我既方法

我們主要係幫你控制卡路里輸出同輸入 從而達到減重的效果

我減左2吋肚腩1吋patpat1吋大腿

全身既shape都修晒...仲冇肥返.

最緊要係健康都改善左..

你都可以找尼個顧問幫手的..

www.yourhealthyshape.com/tanna

OR 98675878 Anna

係唔係認真想減肥ｇａ．．．

因為我以前都係用呢ｄ方法減肥ｇａ．．
用空手道、籃球、游水、跑步、做ｇｙｍ
搞到成個人大隻到不得了

又用過節食的方法．．
點知早餐唔食．．．
下午咩都食返曬．．．．有幾多就食幾多．．

直至有一日、返工做緊野的時候
個肚痛得好厲害....痛到支持唔住了..
去左醫院check、醫生話我有便秘....
一個青少年比人咁過
佢比左粒藥我...果粒係瀉藥黎
用左都唔得

透過朋友介紹用一個健康的方法
平時返工的我都可以輕輕鬆鬆地減肥
頭個月已經減左８磅１３吋
第二個月減左１３磅１６吋
改善左我的腸胃問題、皮膚敏感、以前的大大隻的我

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生得唔高唔緊要, 其實過左發育好難會再長高, 可以著隱形增高鞋墊,著晌鞋裡面冇人發覺,
立刻高倒 4-8cm 呢! 呢度有好多款可以選擇,
有 d 係膠, 有 d 係水晶矽膠, 有 d 係氣墊架, 好多韓國明星都有著架! 45 這款是膠的 5cm,有三層高 波鞋皮鞋高根鞋適合! 58 款那款有氣墊 5cm,有 2 層高 波鞋皮鞋適合! 55 那款矽膠的 4cm, 有 4 層高 露腳脂高根鞋適合! 當中最舒服是 矽膠 和 有氣墊的!有問題可以問返我呢 =]
我係嘉嘉的長期客戶黎架, 同佢好熟, 若果您話我介紹,
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本品採用人體生長科學原理自然增高,無任何副作用。專家建議:16—36歲男女使用。每日服用3次，每次1粒，60天為一療程，連續服用60天，將快速增高3釐米以上，服用兩療程以上，將明顯感到增高8-20釐米！矮個子將變高巨人！
該產品剛一面世，風靡歐美，搶購一空！已為眾多人士解決了增高問題,使他實現了升學、就業、婚姻同家庭帶來更美滿幸福！

【學術名】：天然液體膠囊加維也納它命D

【規格】：200粒 / 1瓶

產地】：美國原裝進口

【功效】：快速長高5—8釐米

【防偽】：認准全國電碼防偽

本品採用人體生長科學原理自然增高，無任何副作用。16—36周歲男女均可服用。

食用方法：每天三次。共三粒。早餐後15分鐘1粒，中飯後15分鐘服用1粒，晚飯後15分鐘服用1粒，24-35歲睡覺前5分鐘服多用1粒。

未試過,唔知有無效?

你就18歲..一般人都只會高到16歲...仲有...你係做好多運動..但係都要食少d野..要忍口..如果你想減肥就要一步一步尼...你岩岩減肥就一下子做得咁行...對身體5好...如果你驚減5到就應該搵減肥公司幫你..