有都幾大下的大大大肚腩, 點

....u r 10 years old only......
try to control the amount of SNACKS and JUNK FOOD you eat
e.g. soft drinks, french fries, oily fried/ deep fried food, food contain lots of salt and sugar.......etc.

and then...when having lunch and dinner, adpot a balance diet.

Also, stand for 15 minutes after meal before sitting down to do homework or watch TV or whatever u want to

無論您選擇或嚐試用那種方法減重, 都需要從飲食和生活習慣著手.
減肥應該用一些健康既方法, 先至可以令您身形不會反彈. 做運動當然好, 但要有恆心.
運動後, 還須要注意飲食, 要均衡及營養足夠, 避免攝取過多的熱量.
節食和餐單只會令您體重下降一時, 若不真正控制飲食和卡路里的攝取, 那就事倍功半.

對於我們人體所需要的各種營養素，仍是不可缺少的. 單只吃某幾類食品，可能會造成營養的不足。其次, 減重的速度不應期待愈快愈好，數天或一星期計就能減輕 10 - 12磅是不太可能的.並且在短短幾天內減輕太多，會造成身體上的其他代謝不正常，對身體不單有害且無益，每週約減少1 - 2 磅，持續地減輕, 那麼對身體才不會產生不良的影響.

想知道更多關於健康既資訊 chick 到這個網頁看看啦 :

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(里面有許多減肥的資訊及心得, 無論男男女女都減得好好架)

SIN

你有決心減肥我可以幫到你..


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