做乜野可以練氣??

快樂坊:
http://ncschk.com/index.htm
泳能力
很多人以為速度代表游泳能力，特別是短途速度，我看未必。為什麼速度不能代表能力？
技術＋體能→速度。假設一流泳手的50米捷泳極限是22秒，必須是標準技術＋體能才可能達到。
一般泳手的要求低很多，他們可能以為28秒已經足夠，要達到28秒的目標，有三個方法，第一是學習標準泳術，第二是以體能為主，第三是泳術體能並重。如果按照一二的順序就可以得到三，如果將目標放在28秒，而傳統的教學方法又不容易學到標準泳術，很多人便會將重點由標準技術轉移至體能搭夠，拼命操練體能，強化不標準的泳術，其終極目標也只可能到達28秒。
對於已掌握標準技術的泳手來說，28秒可能只是有氧訓練範圍，可以不停地輕鬆地游。如此分析，能力高下立見，就是游泳技術，誰能掌握標準技術，誰就擁有真正的能力。
當泳手退出泳壇後，速度便失去了意義，剩下來的也是技術，技術是一種學習得來的能力，是終生不忘的。標準技術代表能力，是內在的能力，能增加自我價值，而自我價值高令人成功快樂。相反，那些為了游28秒而沒有學會標準技術的人就能力較低了，長期操練，更會帶來失敗感，操得越久內心越覺失敗，是從心底裡覺得失敗，當心靈靜下來的時候，這種失敗感便會浮現，令人不寒而慄。
淺談體能
體能訓練是學會游泳的另一個必備條件，要有力使頭浮出水面才能吸氣，如果孩子不怕水而學不會游泳，通常原因就在此。陸上力量訓練是學游水事半功倍的有效方法，家長可自己學會幫孩子訓練體能。


2008-07-26 19:22:41 補充：
體能,游泳.跑步.踏單車,跳繩.............

你可以試下跑步.,.,.游水.,.,.,@@@
總知是運動應該都可以練氣

練氣的方法
因為游泳發現唔夠氣，所以想到練氣，練氣最好方法就是游泳，因全身都在運動．