在猛烈太陽下工作 有什麼防止中暑的方法

首先，我要告訴你，在烈日當空的環境下工作，貼退熱貼是完全沒有用的，因退熱貼只是在輕微發燒時才用的，亦只能輕輕改善病人發燒的情況。

在這我可推介幾種在猛烈太陽下工作，比較有效防止中暑的方法：

１）著透氣度高的，淺色的，較寬少少的長衣服，

２）戴上白色，或淺色的，透氣度高的帽子，或可以選擇遮帽，

３）多飲水，要在水中加少許鹽，以補充因大量出汗而流失的水份及礦物質（鹽），單是飲清水，是不足夠的，

４）在補充水份的飲品的選擇中，盡量不要選擇汽水，啤酒，以及其他高濃度的飲品，因高濃度的飲品不但對身體內失去的水份，提供不到足夠的水份，反之，只會因滲透作用的影響而令細胞內的水份，加快流失，沒有了水份的支持，使個人越來越疲累，

５）若工作時覺得整個人熱得熊熊，或熱得透不過氣來時，或工作了一段時間時，必需停下手上的工作一會兒，讓自己得以休息的機會，

６）同時也可藉此補充身體失去的水份，

７）亦可用水洗洗面，用水弄濕頭髮後，同時用毛巾抹乾，

８）充足的睡眠，

９）平時不口渴時，也要多飲水，保持身體有充足的水份，

１０）若發現在工作期間有不適，應盡快退下工作崗位，爭取較多的時間休息，若情況沒有改善的話，立即到就近的診所，醫院求醫，不要強行工作，

１１）太餓時，也不適宜在烈日下工作，

１２）戶外的烈日下工作時，情況許可的話，至少兩個人一組一同工作，以發揮互相照顧的功用，萬一不幸中暑的話，互相照應

为了避免中暑，要尽量减少高温时的户外活动，更要避免长时间在高温、高湿的环境下活动和行走，尤其长时间暴露在烈日下。心脑血管、肝、肾等疾病的患者以及年老体弱者和儿童，应尽量减少在高温环境中的停留时间。夏天要穿宽松、透气性能良好的衣服，同时携带必要的遮阳工具，避免阳光直接照射，一旦感到不适就要及时休息。同时，要合理安排作息时间，保证充足睡眠，适当午睡一个半小时左右。

可從降溫同防熱兩方面入手
降溫:可用清水整濕個身連頭!!
防熱:用白色布蓋住個頭同穿白色衣物!!