比D減肥意見比我啊,THANK!

呢個答案我過最佳回答嫁
A) 運動或借助外力減肥法



減肥密技 內功心法 修練時間＆成果

SPA減肥法 從整套SPA減肥療程來看符合檢重基本原理，確實有瘦身效果，課程包含每週3次以上的有氧運動，再加上效果最佳的熱量控制，配合三溫暖、按摩等物理方式消耗能量排除水分，只要有決心可以抵擋美食誘惑 一個月／瘦1-2公斤

跳蠅減肥法 每日跳繩一千下 每天可減少0.5公斤，三日則1公斤半

保持24腰法 只要躺在地上伸直雙腳然後提升，然後放回，勿接觸地面，每天3-4次每次重覆做15次 每天就有收腹、減肚腩的效果

仰臥起坐 一天20次每日增2次一直到66次 每天／可減6公斤，且肚子就不見了

減小腹的方法 挺直脊背端坐或站立，收縮腹部，持續20秒左右，然後放鬆，自然呼吸，每天做16次 每天／即可減肥縮腹，保持身裁健美

減肥操 ．右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次

．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次 減2-3公斤

臉部美顏操 ．每個動作至少做8遍．將眉毛往上揚起，像眉頭深鎖，用中指順著眉頭往眉尾方向外拉

．用雙手拇指將鼻孔壓住往上擠，讓鼻孔一張一縮

．將眼睛張開到最大然後放回

．快速眨眼20次、眼球上下左右轉圓圈

．將嘴唇往內吸、嘴唇往外伸出

．用雙手將嘴唇往兩邊的斜上方拉開然後放回

．用雙手將嘴唇往臉頰外側拉開然後放回

．閉嘴唇將兩頰鼓起然後放鬆

．大聲發出?哇?的聲音、發聲?Ｅ?的發聲

．將嘴巴用力張到最大然後放回

．上下牙齒用力咬合，嘴唇切勿張開

．下顎用力往前突出、下顎放輕鬆的左右搖動

．每天早晚各一次 長期做將有意想不到的效果

30分鐘腰瘦3公分 要少坐、多站、多走動、爬樓梯

．每星期至少五天

．每天三十分鐘以上 一星期／平均減去2公斤，腰圍縮小3公分，2-3個月後就可看出明顯成效喔



祝你減肥成功~~~~~~~~~!!!!!!!!

2008-07-23 16:43:27 補充：
注射減肥法 ．在脂肪層注射脂肪脢消除脂肪囤積的確有醫學根據．運動按摩方法也同樣促進局部脂肪脢活化．對於怕痛的人最好不要試．淋巴引流與注射法每次約1500元．單純局部減肥法一個療程約18000元~22000元 每星期／減1-1.5公斤

游泳減肥法 每天早晚去游泳一次 一個月／減2-4公斤

膠帶減肥法 每天纏繞手指，讓你的手不方便拿食物，原理就像腳底按摩或是耳針，透過筋洛的聯繫反應反應全身狀況，雖然有部分反應不錯但並非所有人都有效 一個月／減3-5公斤

走路減肥法 要走5千步以上的快走2-3個月 每天／減輕1至2公斤，腰圍可縮小2至3公

2008-07-23 16:44:13 補充：
B) 食療減肥法
減肥密技 食譜療法 需求時間＆成果

美白瘦身湯 瘦豬肉6兩洗淨切片．冬瓜1斤連皮切塊，薏仁3兩洗淨，泡水2-3小時10碗水煮滾，加入所有材料(陳皮一小塊、生薑一片)，大火煮十分鐘，轉小火煮兩小時，加鹽或是鮮味露調味即可食用 每天喝／可消除小腹，使肌膚有光澤
鳳梨減肥法 三餐吃鳳梨．要連續兩天唷 兩天／減2.5公斤

2008-07-23 16:45:55 補充：
豆芽減肥法 三餐吃豆芽，維持三天．不吃別樣東西，不加肉油 三天／減少2公斤
三日減肥餐 ☆第一天
早餐：1.咖啡或茶2.烤吐司一片3.花生醬兩茶匙4.葡萄柚半個
午餐：1.咖啡或茶2.水煮鮪魚半杯(about120cc)
晚餐：1.咖啡或茶2.紅葡萄一杯3.肉兩片4.蘋果一個5.四季豆一杯
6.香草冰淇淋一杯
☆第二天
早餐：1.咖啡或茶2.烤吐司一片3.水煮蛋一個4.香蕉半根
午餐：1.咖啡或茶2.優格一杯3.蘇打餅乾三片
晚餐：1.咖啡或茶2.紅葡萄半杯3.香蕉半根4.熱狗一根5.綠花菜一杯6.香草冰淇淋半杯

2008-07-23 16:51:39 補充：
實在太多啦
呢個就係我最佳回答個網
慢慢睇
一定幫到你
早日減肥成功~~~~~~``
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=7006082906042

無論您選擇或嚐試用那種方法減重, 都需要從飲食和生活習慣著手.
減肥應該用一些健康既方法, 先至可以令您身形不會反彈. 做運動當然好, 但要有恆心.
運動後, 還須要注意飲食, 要均衡及營養足夠, 避免攝取過多的熱量.
節食和餐單只會令您體重下降一時, 若不真正控制飲食和卡路里的攝取, 那就事倍功半.

對於我們人體所需要的各種營養素，仍是不可缺少的. 單只吃某幾類食品，可能會造成營養的
不足。其次, 減重的速度不應期待愈快愈好，數天或一星期計就能減輕 10 - 12磅是不太可能的.並且在短短幾天內減輕太多，會造成身體上的其他代謝不正常，對身體不單有害且無益，每週
約減少1 - 2 磅，持續地減輕, 那麼對身體才不會產生不良的影響.

想知道更多關於健康既資訊 chick 到這個網頁看看啦 :

http://www.yourshapedesigners.com/actionbyyou
(里面有許多減肥的資訊及心得, 無論男男女女都減得好好架)

SIN

食藥la!!!!
係旺角有個醫生叫陳榮杰...
佢有幾隻減肥藥..都幾好ga!
我都有食...食完d藥之後..會冇咁想食野..同埋都好快見效
價錢都唔貴...二百幾就有...一個星期藥....
抵食又見效!!!
我有佢個電話..tel:27803683
你可以打去約時間睇下!!!!!!!

hi,我朋友係一位尃業營養師,可以幚到你,佢平均一個月可以為人減9-40磅,零西藥,不反彈,一個月千幾蚊到啦.但係一定幚到你!佢個個CASE都有影相架!有心改變一生嘅話,打比我問下啦!63904386!

我有以下的建議, 如果你能持之以行, 相信你可以在半年裡至少 -係 至少減 > 10磅 :

1. 飲食
每天吃三餐只吃7成飽; 如果三餐以外仍有餓意, 不妨以脫脂奶或
麥片填肚子.

2. 運動
每天到運動場慢慢的跑40分鐘.

3. 早睡早起.

4. 介除一切不良食物
包括 : 煙 / 啤酒 / 麥當勞餐 / 太甜 / 太咸 / 太肥 ;
還要每餐多菜少肉.

5. 心情輕鬆
因為情緒高漲會引出胃病或消化不良;
這都會使大腸廢物堆積, 不利減肥,

http://loosingheight.blogspot.com/

http://loe.sjc.org.hk/blog/shoushen/2008/07/08/%E5%A4%8F%E5%A4%A9%E5%A6%82%E4%BD%95%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%9C%80%E6%9C%89%E6%95%88/

http://www.healthcometrue.com/