點練跳高;減肥

慢跳等如有氧運動，最好一開始運動要不停地持續進行15分鐘以上，做做停停的不算‧原因是連續有氧運動超過15分鐘，之前消耗身體醣元後，身體才會開始有效燃燒儲存脂肪，心肺功能才會被鍛鍊到‧其實20分鐘是最少，加上5 -10分鐘的事前熱身運動和5-10分鐘的整理事後(緩和)運動，全程以30-40分鐘為宜‧
持續2星期可減3-5磅你的水桶腰、patpat肥、大象腿、麒麟臂，因為當脂肪減去人就窕窈起來，但記得配合飲食習慣更見效，唔係就越做越大隻，哈哈!
我2個月減18磅，一生最遺憾是大象腿都接近完美。
想知我解決大象腿與妳分享可 email [email protected]

跳高我就唔識，不過講到減肥，我有自己ge經驗之談可以同你分享...



我就用 一對一ge顧問方式 去減


佢幫我唔使打針、食藥、做運動、節食...

就個半月全身減左over十二磅同十六吋﹙呢度減d果度又減d，真係諗起都興奮﹚

而家個個都話我終於有番做女人ge身形

你話以前幾難堪︰﹙﹙﹙



希望我ge過來經驗幫到你...

您係唔係認真想減肥呀, 其實減肥一定耍用一個實際方法 就係控制飲食同卡路

里的吸收提高本身嘅新陳代謝, 我係一個連運動都無時間做嘅人, 估唔到我用咗

d一個方法短短一個月就減左10磅,5個月更減了28磅, 11%脂肪. 每邊大腿各減

左4寸 條腰都減左3寸 更高興的是改善了我從小到大的胃痛, 失眠 , 偏頭痛我

3 年都無肥反您可以chick 入呢個綱止搵以下既顧問我相信一定可以幫到您. 他是一名專業的健身教練及營養顧問

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