籃球訓練 幫幫忙阿

看你的目標是什麼.

如果你是想在華人堆裡打的好, 那就靠體力和技巧.

但如果你的目標是校隊, 那就不一樣了.
最好去community centre, YMCA 看看有沒有 basketball 的練習營, 有些正規的訓練. 最好是由教練教導.

在校隊裡, 不是你體力和技術好就好了, 還要靠團隊合作, 聽教練的教導, 和扎實的基本功夫.

比方說你可以灌籃, 但是不會運球嗎? 你可以在2-3人檔你時上籃, 但不傳給open 的人(雖然那人比你差)? 如果你的回答都是"是", 那要再加強團隊合作和基本功夫.

但最重要是 try your best and have fun.

練下面這個，不只彈跳力會增加，體力也會變超好
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只能打這麼少時間嗎?那我看建議你1個月都運著球跑
一定會很熟練的別中途停掉就好要持之以恆卻也要忍耐不能投籃
竟然你都說體力和運球都不好只好照著這個來練摟

記得運球要比較快的訓練方式就是邊跑記得要邊跑運球越快越好!!!!
助你成功^^~