請問: 鮮搾橙汁, 鮮搾萍果汁,鮮搾西瓜汁, 邊種對身體最有益?

其實三種汁都有益，因為：
橙汁：有維生素C，可防感冒
蘋果汁：有健胃整腸的功效，而且能幫助記憶
西瓜汁：消暑解渴，利尿
但都要視乎個人喜好......

鮮搾萍果汁 is the best. cos apple have a lot of fiber and minerals, but less sugar.

三種汁都有益 but 5青汁更有益身體

材料 西芹 1 條，青蘋果 1/2 個，青瓜 1/4 條，苦瓜 1/4 條，青椒 1/2 個

製法：

1）將所有材料洗淨 ，青蘋果去籽
2）用榨汁機榨汁飲用
備註：

1. 可去渣飲用，不要加水及任何調味
2. 早晨空肚飲用、最好在搾汁後 15 分鐘內飲完
3. 如成人治病用可飲至每日 3 杯
功效：

坊間流傳五青汁，對 25 種疾病有輔助治療作用，如調節血壓、膽固醇、血糖、營養不良、風濕關節炎、肝膽病、胃病、肺病、結石、便秘、失眠、多汗、頻尿、皮膚癬、眼疾及癌症等等

五青汁 美膚降血壓


有一種「五青汁」，材料包括五種青色的蔬果——青瓜、青椒、西芹、苦瓜和青蘋果。這些材料的營養各有千秋，如青椒含豐富維他命C，苦瓜含高鉀等。

飲用蔬果汁，優點是可提供濃縮的營養，只需飲一杯，便可以攝取大量維他命C、鉀等。以維他命C來說，男性的每日建議量是90毫克，女性是75毫克，飲用一杯便可輕易攝取建議量兩倍的維他命C，有助保持抵抗力，製造膠原蛋白，對關節、皮膚健康都有好處。而鉀則有助排走鈉，可調節血壓，故「五青汁」有降血壓之效，但不適合要控制鉀的病人（如部分腎病患者）。一杯「五青汁」的鈣含量相等於三分一杯牛奶。

2007-12-07 14:00:06 補充

飲用蔬果汁的最大缺點是飽感不足，對要控制體重人士來說，不及新鮮蔬果需要細細咀嚼﹔若用多種水果的話，更可能是高熱量陷阱﹔其實，一杯「五青汁」含167卡路里，比一罐汽水的熱量還要高。其中青蘋果的熱量較高，應該計算在每日兩個水果的建議量內。

用榨汁機製作蔬果汁，大部分纖維素會留在蔬果皮內，最好把渣滓加入蔬果汁內食用。使用攪拌機把整個蔬果攪碎成汁，則可提供最高的纖維素，但蔬果汁口感會較濃稠。要能攝取最多的營養，要點是即榨即飲，避免營養素流失。

補充

五青汁 英文= 5 veggies juice

1個字 ==>勁 , 好過你d 汁 哈

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青汁(a汁液)對1943年(昭和18年)，根據岡山縣倉敷市的倉敷中央醫院原院長遠藤仁郎博士(1997年逝世)被做成了。青汁的名根據博士的夫人小雞孩子先生被安上了。在1954年(昭和29年)時，keru的青汁被製作，普及會出發了。這個時候，決定稱呼遠藤博士設計的青汁(為是遠藤青汁這個也小雞孩子先生的命名的)事，普及會與遠藤青汁普及會被命名了。此後，普及會，為了更圓滑合理的·機能性地展開活動，「遠藤青汁的會」被「遠藤青汁協會」分了。「遠藤青汁的會」由於象作為愛好者的集會的愛好者俱樂部一樣的東西，在活動中心年，「遠藤青汁協會」傳達概念和基本的想法的事把青汁作為職業的人的志願者的集會，實用的訣竅(做法，喝方法，傳達用方法等的)事作為中心，互相一邊配合一邊變得進行普及。在這樣的踏實的普及活動中，愛好者的圈，不用說擴大，國內作為基礎慢慢到海外為止波及了口頭互傳。

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