抑鬱病--是世界上第四類常見疾病 ! 請問點解會有呢個病? 有無得救 ?

治療抑鬱症的法


當你情緒低落時，找人傾吐心事可抒緩情況，尋求協助絕對不是懦弱的表現。事實上，大部份抑鬱情緒可以透過自救的方法妥善解除(詳情請參閱「如何自救」)。


對於嚴重抑鬱的情況，治療可包括藥物、心理或腦電盪等治療。至於哪種才是最適當的療法，則要視乎抑鬱的程度、抑鬱對患者生活的影響程度，以及是否有其他病態出現而定。


情 緒 低 落 是 很 多 人 曾 有 過 的 經 驗 ， 但 隨 著 時 間 淡 化 ， 情 緒 便 回 復 正 常 。 但 如 果 抑 鬱 情 緒 無 緣 無 故 發 生 ， 情 緒 低 落 程 度 嚴 重 或 持 續 過 長 ， 就 屬 於 病 態 了 。



抑 鬱 病 是 一 種 長 者 常 見 的 情 緒 問 題 ， 一 般 相 信 ， 抑 鬱 病 的 發 病 率 隨 年 紀 增 長 而 上 升 ， 其 中 女 性 患 病 率 比 男 性 高 。 估 計 約 有 一 成 至 成 半 的 六 十 五 歲 以 上 人 士 有 各 種 各 樣 的 抑 鬱 症 狀 ， 而 其 中 約 二 至 三 成 需 要 接 受 精 神 科 治 療 。



長 者 因 為 較 多 面 對 人 生 重 大 的 轉 變 ， 如 退 休 ， 喪 偶 等 ， 假 如 不 作 出 恰 當 的 適 應 ， 情 緒 低 落 和 抑 鬱 的 情 況 便 較 容 易 出 現 。 另 外 ， 隨 著 年 紀 的 老 化 和 腦 部 的 結 構 功 能 改 變 ， 亦 可 以 提 高 抑 鬱 症 的 出 現 情 況 。



在 高 齡 人 士 裡 ， 情 緒 低 落 ， 抑 鬱 是 頗 普 遍 的 現 象 ， 更 有 部 份 長 者 甚 至 會 嚴 重 到 患 上 了 抑 鬱 症 。 在 香 港 自 殺 個 案 當 中 又 以 長 者 佔 最 高 的 比 例 。 因 為 這 些 原 因 ， 懂 得 提 早 察 覺 及 處 理 情 緒 低 落 或 有 自 殺 傾 向 的 長 者 ， 是 照 顧 他 們 時 必 須 具 備 的 常 識 。



































圖片參考：http://www.hkmenshealth.com/b5/images/content_box_tips_t.gif



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請記著：當你苦惱不堪的時候，切勿壓抑自己的情緒，嘗試向別人表達你的感受。倘若你的情緒比平常低落，而且沒有好轉的跡象，便應向醫護人員或其他專業人士尋求援助。













如何自救


假如你有上文列舉的5項或以上的徵狀出現，便應立即就醫。情緒低落與男子氣概絕對扯不上關係，也不是懦弱的表現。抑鬱症是一種影響整體身心的疾病，接受治療是最佳的解決辦法。


倘若症狀輕微，你可以嘗試以下的自救方法：




向人傾訴(伴侶、朋友或輔導員) 你的感受。

保持活躍的日常生活，安排戶外活動或多做運動。

保持正常飲食：進食大量蔬果，確保飲食均衡。

避免吸煙、飲酒及濫用藥物。這些東西不但不會使你精神好轉，反會令你情緒更低落。

爭取休息。如果可行的話，放下日常工作數天。

透過運動、冥想、瑜珈或按摩鬆弛一下。

倘若你不習慣面對面或向你認識的人傾吐心事，可以透過電話輔導熱線服務，向一些互不相識的輔導員剖白你的感受。其實，很多男士都曾經透過這個方法得到宣洩或解救之道。

首先抑鬱症係絕對有得醫既 ! 就好似傷風感冒咁, 能對正下藥就會慢慢好返架啦 !

其實抑鬱症大致有兩種成因 : 1) 個人一d不愉快經歷/壓力過大 eg. 親人離世, 突然轉變既人際關係, 或個人性格偏向負面... 等
2) 無緣故地持續情緒低落, 呢種情況係因為體內大腦分泌裡發生變化, 令到一d 分泌唔能夠正常傳送, 就會引致抑鬱症出現

如果原因1) 的話, 通常多揾朋友傾訴, 同一d輔導員傾計, 了解多d 自己 & 學習多d 正面既思想, 就會好好多架啦 ! 當然啦, 如果情況已經較嚴重, 就要加埋藥物治療啦 !! 不過, 藥物只係幫幫大腦能有返正常分泌, 自己既經歷/性格上就要靠心理治療啦 ! 因為要改變自己既思考模式, 能較正面唸野先係治本既方法, 如果唔係就算醫好今次, 下次都會好易復發架 !!

如果原因2) 就要以藥物治療為主.

不過, 只萬唔好覺得係好大件事 !! 但有病既當然要正視啦 !!

情 緒 低 落 是 很 多 人 曾 有 過 的 經 驗 ，

但 隨 著 時 間 淡 化 ， 情 緒 便 回 復 正 常 。

但 如 果 抑 鬱 情 緒 無 緣 無 故 發 生 ，

情 緒 低 落 程 度 嚴 重 或 持 續 過 長 ， 就 屬 於 病 態 了 。

2008-07-20 10:24:16 補充：
抑 鬱 病 是 一 種 長 者 常 見 的 情 緒 問 題 ，

一 般 相 信 ， 抑 鬱 病 的 發 病 率 隨 年 紀 增 長 而 上 升 ，

其 中 女 性 患 病 率 比 男 性 高 。

估 計 約 有 一 成 至 成 半 的 六 十 五 歲 以 上 人 士 有 各 種 各 樣 的 抑 鬱 症 狀 ，

而 其 中 約 二 至 三 成 需 要 接 受 精 神 科 治 療 。

2008-07-20 10:25:32 補充：
長 者 因 為 較 多 面 對 人 生 重 大 的 轉 變 ，

如 退 休 ，

喪 偶 等 ，

假 如 不 作 出 恰 當 的 適 應 ， 情 緒 低 落 和 抑 鬱 的 情 況 便 較 容 易 出 現 。

另 外 ， 隨 著 年 紀 的 老 化 和 腦 部 的 結 構 功 能 改 變 ，

亦 可 以 提 高 抑 鬱 症 的 出 現 情 況 。

2008-07-20 10:26:43 補充：
在 高 齡 人 士 裡 ，

情 緒 低 落 ， 抑 鬱 是 頗 普 遍 的 現 象 ，

更 有 部 份 長 者 甚 至 會 嚴 重 到 患 上 了 抑 鬱 症 。

在 香 港 自 殺 個 案 當 中 又 以 長 者 佔 最 高 的 比 例 。

因 為 這 些 原 因 ，

懂 得 提 早 察 覺 及 處 理 情 緒 低 落 或 有 自 殺 傾 向 的 長 者 ，

是 照 顧 他 們 時 必 須 具 備 的 常 識 。