點樣可以鍛鍊爆炸力

本人有做開gym,都可以分享下小小心得

首先睇你想練邊到既爆炸力,如果係腳既,可以做d短跑,練d反應

如果係做手既,如果有機械幫助梗係好啦,可以做d push up個d
但係要快,因為你唔係練耐力,同樣都係練反應

如果冇機械既,可以做掌上壓.都係要快,等d肌肉適應你d力

希望幫到你