[急`10點] about fruit

很多水果中含有維他命C, 對皮膚有抗衰老、淡化色斑、抗禦紫外線傷害及中和游離基的好處, 充足的纖維能降低血液的膽固醇，。

新鮮生果含有豐富的維他命c，例如士多啤梨、橙、檸檬、奇異果及柑橘

水果中含有果酸，能去除死皮，加速角質層的新陳代謝，以達到果酸換膚效果。

其中以甘醇酸(Glycolic acid)最温和，而甘醇酸是從甘蔗中提煉出來

大部分生果含有豐富的水溶性和非水溶性纖維:
水溶性纖維能降低血液的膽固醇，
非水溶性纖維則能保持腸道健康，預防患有便秘和結腸癌的機會

1.有礦物質
2.有抗氧化物
3.有酵素