胸泳點遊?急!!!!10分!!!!!!!

我的回答：
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胸泳手的學習步驟

圖片參考：http://hk.geocities.com/chankiyan/breasthand_teach.gif


手部動作基本分為曲手划水、抱水及回臂動作，手部動作
比起腳部動作還要簡單。

1.陸上模擬跟腿的動作一樣，先在陸地上學會划手的初步動作，
熟習過後才會下水練習的。
重點：雙手像劃個兩個圓圈，但可別拉得太後，否則回手時間會太長的。

2.站在水中划手練習
在水中以前後腳站立，蹲低至水浸肩，上身微向前傾，再練習划手動作。
重點：划手後兩肘要用力合併於胸前喲！

3.前行水中划手練習
嘗試感受下划水帶來的動力，這樣游胸泳時能更有信心！
重點：可不要只向前步行而不用力划水。

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胸泳手的學習步驟





手部動作基本分為曲手划水、抱水及回臂動作，手部動作

比起腳部動作還要簡單。



1.陸上模擬跟腿的動作一樣，先在陸地上學會划手的初步動作，

熟習過後才會下水練習的。

重點：雙手像劃個兩個圓圈，但可別拉得太後，否則回手時間會太長的。



2.站在水中划手練習

在水中以前後腳站立，蹲低至水浸肩，上身微向前傾，再練習划手動作。

重點：划手後兩肘要用力合併於胸前喲！



3.前行水中划手練習

嘗試感受下划水帶來的動力，這樣游胸泳時能更有信心！

重點：可不要只向前步行而不用力划水。

我個friend在亞洲泳聯游泳體育中心學緊都幾好 & price合理，照你所講,可考慮以下課程，有興趣email俾我:[email protected] ，希望幫到你！

一對一精修班
合約保證 完成後能游20米或以上，如未能成功之學員，本中心保證安排參加者於泳班不限堂數免費上堂，以達成目標為止。
年齡不限
彈性上課地點及上課時段
4-16歲參加者
學費:
指定泳池上課每學期 $3200
其它泳池上課每學期 $3600
每學期共十堂，每堂一小時，不包括入場費
16歲以上參加者
學費:
九龍公園泳池上課每學期 $3300
其它泳池上課每學期 $3800
每學期共十堂，每堂一小時，不包括入場費

兒童班
年齡: 由4至14歲
初班: 適合不懂游泳者，學習基本呼吸，換氣，漂浮及捷泳（自由式）之游泳動作
改良班: 適合能游畢最少20米之兒童，教授及改良各種泳式姿勢，改善手腳協調，加強速度培訓
泳隊訓練班: 適合能游畢50米或以上之兒童，改良四式泳術，專業鍛鍊速度，紀律性及團體精神，推薦參加比賽
證書: 完成泳班後可向本中心申請合資格認可之游泳證書
上課地點:
維多利亞公園泳池
九龍公園泳池
摩士公園泳池
城門谷綜合泳館
沙田賽馬會公眾游泳池
初班及改良班: 以4人為一組
泳隊訓練班: 以6人為一組
學費: 每位$880，共十堂，每堂一小時，不包括入場費

成人班
特點
創新精湛教法，針對怕水及手腳協調等問題
彈性上課日期和時間，適合繁忙的上班一族
學懂一世受用的泳術外，更可參加本中心所舉辦之水上活動，例如船河，風帆及獨木舟等
初班: 適合不懂任何泳術之學員
改良班: 能游任何泳式二十米之學員
上課地點: 九龍公園泳池
班別人數: 以6人為一組
學費: 每位$880，共十堂，每堂一小時，不包括入場費


自組泳班
成人自組泳班
不多於 4 人，可選於各公共或私人泳池上課
學費:
九龍公園泳池上課每班 $3300
其它泳池上課每班$3800
共十堂，每堂一小時，不包括入場費

兒童自組泳班 及 親子自組泳班
不多於 4 人，可選於各公共或私人泳池上課
學費:
指定泳池上課每班 $3200
其它泳池上課每班 $3600
共十堂，每堂一小時，不包括入場費

快樂坊(介紹四式的難度&姿勢)
http://ncschk.com/index.htm

http://ncschk.com/swim-coach/4-styles-difficulties.htm

http://ncschk.com/swim-coach/4-styles-difficulties.htm

四式的初級技術以蛙式難度最高，其它三式技術教學，包括捷泳、蝶式及背泳，都可以在一堂完成，唯有蛙式，筆者的3至4人游泳班學員平均要五堂才能學會，為什麼？

其實蛙式也不難，筆者也有一些學員能一堂學會蛙式，每十個學員之中，大概有一兩個吧！那麼其他人為什麼要五堂？連筆者亂吹的太極教練法也無能為力！

從覲察所得，一兩堂學會蛙式的人，心境都比較其他人平靜，其他人，大都屬於內心緊張的類型，內心緊張的人很多是不自知的。從大腦運作分析，是由於這些人大腦【轉數太快】，大腦經常處於高頻β腦波狀態，妄想不絕，極速運行，無法慢下來。最明顯的困難是腿部動作，時間還未到，他們的大腦已經抵達下一個動作，超前反應，做出錯誤動作。如果這些人同時具有驚恐性格，則下肢肌肉關節韌帶全部僵硬，更難做出正確動作。

初級蛙式技術的難度有多高？可能有三份一香港人學不會！只是香港人，此比例不適用於其它國家，為什麼？幾十年來，香港人追名逐利首屈一指，認了第二，沒人敢認第一，壓力之大，可列入健力士世界紀錄。97金融風暴，如火上加油，下一次金融風暴，不遠矣！以前是大人學蛙式難，現在是所有年齡學蛙式都難，現在很多小朋友也學不會蛙式，將來，蛙式可能很少在游泳池出現了。


蛙式：難度比捷泳低一點，主要在腳上，能不能對準水踢是關鍵。本來不應把它拿來跟其它三式比較，若一定要分難度，它可能是蝶式之後最易的泳式。不難看出，香港是一個高度揠苗助長的城市，所以蝶式及蛙式常出現明星，因為它們較其它泳式容易學，之後拼命催谷便成。




胸泳手的學習步驟

手部動作基本分為曲手划水、抱水及回臂動作，手部動作

比起腳部動作還要簡單。



1.陸上模擬跟腿的動作一樣，先在陸地上學會划手的初步動作，

熟習過後才會下水練習的。

重點：雙手像劃個兩個圓圈，但可別拉得太後，否則回手時間會太長的。



2.站在水中划手練習

在水中以前後腳站立，蹲低至水浸肩，上身微向前傾，再練習划手動作。

重點：划手後兩肘要用力合併於胸前喲！



3.前行水中划手練習

嘗試感受下划水帶來的動力，這樣游胸泳時能更有信心！

重點：可不要只向前步行而不用力划

報左第二階胸泳,但唔識游?圖片...影片都沒有用,報之前你不知道入學

條件嗎? 康文署游泳班小冊子列明,第一階段不必課前評核...第二階

段課前評核要以報泳式(胸泳)游畢20米,水試合格方可入學,凡水試合

格者可繼續上課,而不合格者可申請退款.

如果你抽籤中左,自己心知未必游到20米,就不要去交錢,退而求其次,

報第一階段胸泳班,由低班開始學,慢慢便有機會報第二/三階段了.