關於維他命K保養品 (贈20點)

維他命K是可以口服的
維生素K群包含維生素K1（phylloquinone)、維
生素K2（farnoquinone）、和維生素K3（menadione）等。維生
素K1、K2存於自然界中，維生素K1在綠葉裡，維生素K2由細
菌合成，維生素K3為一合成維生素，效能高於維生素K1、K2。
維生素K對熱有抗性，但易為酸、鹼及氧化劑破壞，另外它對
光呈現不安定性，故我們在保存時必須將其裝在有色瓶中（暗
色系為佳）。
　　
功能 ：
1.催化肝合成凝血因子（prothrombin）----->促凝血，加快其
速率。
2.將麩胺酸轉化為γ-carboic麩胺酸，參與生化酵素反應。
　　
攝食不足後遺症 ：
1.當血液中（prothrombin）及其他凝血因子濃度低下時導致
=>Bleeding（出血）。

2.初生兒出血--新生兒在其出生後的第一週，肝中若不能合成
(prothrombin)，則血液凝固緩慢，因維生素K無法藉由胎盤素
中取得，兼且腸中共生細菌少也無法自行製造，所以要給予
維生素K，予以預防，但不可過量，以免引發高膽血紅素症
、黃疸、嬰兒性貧血。

3.膽汁缺乏、膽結石、梗塞性黃疸病。

4.小腸吸收障礙--膽管疾病，腸道症狀。

5.腹瀉--礦物油服用過多致維生素K吸收不良。

6.抗生素服用過多，致腸內細菌不平衡，無法製造維生素K2。
　　
過量 ：
造成血栓（thrombosis）。
　　
一般需求量 ：
嬰兒--10~20 μg
成人--70~140 μg............源自美國食品營養局（FDA）
維生素K的需要量較不易缺乏，正常人接可由植物性食物
中取得或自身腸管細菌製造。
　　
來源：
請參看下表




白菜-----------------------------3.2
豬肝-------------------------0.4~0.8

菠菜-----------------------------4.6
青豆-------------------------0.3

紅蘿蔔--------------------------0.1
綠蕃茄-----------------------0.8

花椰菜--------------------------3.2
熟蕃茄-----------------------0.4
（每一百公克食物中所含維生素K的毫克數）
參考自台灣常用食物營養成分分析表---------------＃營養成份檢查,檢索表
http://fda.tmu.edu.tw/cosmics/zcosmics-22.htm

　維他命K是脂溶性的維生素，在人體的需要量很少，方不被重視，但對人體健康有幫助維護血液正常運作，如促進血液凝固，促進骨骼生長。維護新生兒腸道的菌種等等好處，至於維他命Ｋ分三種、 K1為存在食物中的天然型態， K2主要為腸內細菌製造之型態， K3就是人工合成物質。其對人體好處分述如下：
　一、有凝血作用：維他命 K是血液功能正常的重要因子，能促進血液正常凝固。血液正常的凝固有 13因子的參與，其中四個因子需要維他命Ｋ，其對於正常出血或多或少有助益如流鼻血，生理期月信出血量大，有內出血，痔瘡出血應該注意維他命Ｋ營養之攝取量。
　二、有助於骨骼發育：握醫學界在動物上實驗時也發現長期缺乏維他命Ｋ會造成長骨停止生長與骨骼結晶等有關，其對骨骼發育有密切關係，係維他命Ｋ與骨骼組織兩科蛋白質有關，這兩種蛋白與骨骼的構成與再生有密切關聯。
　三、新生兒缺乏維他命Ｋ。因乳品中維他命Ｋ有限，而影響新生的腸道也沒有足夠可合成維他命Ｋ菌種，故有的新生兒較會便秘產生，故新生兒會特別注射維他命Ｋ。
　四、長期使用抗生素治療者，因為抗生素也會在腸中消減可合成維他命Ｋ的細菌，如筆者日前車禍住院，一天打抗生素在滴六次，吃抗生素二次，共一天八次服用抗生素，有時大便不利似便秘，抗生素在腸中消減可含成維他命Ｋ的細菌，而影響其自行合成，故在院中多吃綠黃色蔬果補充維生素Ｋ。
　五、脂肪吸收不良的，也是另一個注意族群，因為維他命Ｋ是脂溶性維他命，膽肪吸收不良也就代表維他命Ｋ吸收不良。
　維他命Ｋ之來源可從食物取得如綠黃色蔬果，蛋黃，優酪乳，黃豆，肝臟，海藻，大豆油等食物外，腸內的細菌也可製造。

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你好阿
服用過多維他命K
會造成血液濃惆
容易造成血管堵塞

女生的話更明顯
從月經就可以看出來血量明顯減少
不建議唷!!