隻手拉傷左!!!~口~有咩方法快d好返?

[匿名]

2008-07-15 3:55 am

我兩年無打羽毛球-_-前三日見去康文署卜羽毛球場唔洗錢
咪打左兩粒鍾囉=_=跟住又執到個場咁咪打多一粒鍾
打完之後返到屋企隻右手攰到無倫
都幾痛下但係feel到果陣係攰果隻酸痛
過左三日之後
我見隻手無咩事la 咪再打多次
點知打左十分鍾都無
開粒波又無力又打一下痛一下
我諗都唔掂架la 就返左屋企先
而家痛到連夾送都痛衫都就黎換唔到
係隻手最上面同博頭接住果個位痛我估應該係拉傷左
我想知,,呢d痛一星期之內有無可能好返??
有咩方法可以無咁痛and好d快返?~口~

回答 (2)

ka wai

2008-07-16 10:01 am

✔ 最佳答案

兩年無打羽毛球明顯係DOMS
敷下冰袋啦休息多d

DOMS的解釋>>>>>>>>>>>>少運動的人，有氧代謝的能力亦通常較低，偶爾進行運動時，肌肉內的血液供應不足，就會產生一些酸性物質 (例：乳酸 )。由於未能把這些物質及時排出體外或氧化掉，積聚起來就會刺激到肌肉中的神經末梢，或引起滲透壓的變化，令水分增加滲入肌肉纖維內，使肌肉膨脹，這些現象都會導致肌肉酸痛……只要勤加鍛煉，運動後就不會那麼容易感到肌肉酸痛了(www.hksports.net/faqs/phy08.htm) 」。其實，乳酸在激烈運動過程中的堆積，確實會形成肌肉pH值的下降，造成肌肉酵素活性的降低，進而形成肌肉活動的疲勞現象(急性肌肉酸痛)，但是，運動後 1至 3天的遲發性肌肉酸痛 ( delayedonset muscle soreness，簡稱DOMS)現象，根本就與乳酸的形成沒有顯著關連。<<<<<<<<<<<<<<<

2008-07-16 02:02:56 補充：
http://www.tsvs.tcc.edu.tw/learn/c/9-2%E8%82%8C%E8%82%89%E9%85%B8%E7%97%9B.htm

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peter

2008-07-16 12:16 am

see the doctor!

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