什麼是水中毒？為什麼會水中毒？喝多少水才會引致水中毒？

,「水中毒」即血液電解質濃度太低,造成腦水腫、昏迷甚至死亡, 對於腎功能退化、腦下垂體有問題的人, 過量的水會造成荷爾蒙不足、或有心臟問題,才會中水毒.
身體機能正常的人,每小時飲一公升水不算太多,醫生建議市民每日分開多次,共飲八至十杯240毫升的水.


香港醫學會會長蔡堅表示,腎功能退化、腦下垂體和心臟有問題的人,飲水太多都會沖淡血液中鈉離子電解質,可能中水毒.他指出,正常人血液鈉離子量約為137 mEq至142mEq,當鈉離子量下降至100 mEq至110 mEq,電解實過低可引致腦水腫、頭痛、疲倦、作嘔、昏迷和死亡.蔡堅強調,一般人即使飲水太多而又找到廁所,水份也會貯存在膀胱裏,而不會影響血液電解質濃度,不少人能夠忍尿起過一小時.他建議成人每日分開多次飲用八至十杯240毫升的水,每杯分量約等同一盒紙包飲品,例如早上喝兩杯、中午喝兩至三杯、下午再喝兩至三杯,讓身體整日維持足夠水份,喝過多的水只會令人如廁更多.


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【 明 報 專 訊 】
2002年8月21日　星期三　副刊
何 謂 水 中 毒 ﹖
廣 華 醫 院 兒 科 醫 生 吳 國 強 指 出 ， 若 飲 水 太 多 ， 體 內 鹽 分 的 血 鈉 指 數 便 下 降 （ 正 常 每 升 血 135m mol ） ， 若 低 於 120m mol ， 便 會 引 致 水 中 毒 ， 腦 細 胞 受 壓 發 脹 ， 繼 而 出 現 胃 口 欠 佳 、 頭 暈 ， 甚 至 抽 筋 、 昏 迷 等 徵 狀 ， 嚴 重 者 更 會 死 亡 。 而 嬰 幼 兒 曾 抽 筋 超 過 十 五 至 三 十 分 鐘 ， 日 後 可 能 出 現 羊 癇 症 的 後 遺 症 。

【 摘 自 中 國 導 醫 網 】
造 成 水 中毒 ： 兒 童 若 １ 次 或 多 次 飲 用 過 多 的 水 ， 而 腎 臟 對 過 多 的 水 分 又 未 能 及 時 排 出 ， 便 會 引 起 水 在體 內 滯 留 ， 先 是 細 胞 外 液 滲 透 壓 降 低 ， 繼 而水 分 進 人 細 胞 內 ， 導 致 細 胞 內 、 外 液 滲 透 壓 降 低 。 此 時 輕 者 可 出 現 頭 昏 腦 脹 、 疲 乏 懶 動 ； 重則 出 現 神 志 恍 惚 、 意 識 障 礙 。
引 起 胃 腸功 能 紊 亂 ： 兒 童 劇 烈 活 動 後 立 即 喝 水 易 引 起 胃 腸 損 傷 或 功 能 紊 亂 。 因 劇 烈 活 動 後 胃 腸 道 血 管處 於 收 縮 狀 態 ， 大 部 分 血 液 集 中 到 肌 肉 中 去 ， 大 量 喝 水 後 水 分 在 胃 腸 道 積 聚 ， 會 使 人 生 悶 脹感 。 由 于 水 分 過 多 ， 沖 淡 了 胃 內 消 化 液 ， 使 消 化 功 能 減 退 ， 食 欲 降 低 ， 久 而 久 之 ， 還 會 引 起胃 粘 膜 病 變 。
增 加 心 、腎 臟 負 荷 ： 喝 水 過 多 ， 使 血 容 量 急 劇 增 加 ， 正 在 工 作 的 心 臟 負 擔 加 重 ， 須 進 行 強 有 力 收 縮 才能 代 償 。 而 腎 臟 在 短 時 間 內 排 泄 出 較 多 水 分 ， 亦 會 消 耗 能 量 。 反 覆 如 此 工 作 ， 心 、 腎 也 會 " 疲 勞 " ， 使 其 功 能 減 退 。
引 起 尿 頻和 遺 尿 症 ： 兒 童 （ 特 別 是 嬰 幼 兒 ） 排 尿 的 調 節 功 能 還 不 穩 定 ， 若 喝 水 太 多 ， 可 使 排 尿 " 開 關 " 失 靈 ， 導 致 尿 頻 或 遺 尿。 兒 童 在 欲 排 尿 時 受 到 懲 罰 不 能 及 時 排 尿 ， 還 可 出 現 神 經 性 排 尿 困 難 。 家 長 對 兒 童 飲 水 量 應適 當 控 制 ， 根 據 兒 童 心 理 需 要 量 ， 一 般 每 日 飲 水 量 應 ： １ 歲 以 下 約 ７ ０ ０ 毫 升 左 右 ； ２ － ３歲 ７ ８ ０ 毫 升 左 右 ； ４ － ７ 歲 約 ９ ５ ０ 毫 升 左 右 ； ８ － ９ 歲 約 １ ０ ５ ０ 毫 升 左 右 ； １ ０ － １４ 歲 約 １ １ ０ ０ 毫 升 左 右 ， 其 餘 可 從 食 品 中 獲 得 。 此 外 應 根 據 氣 候 、 季 節 、 活 動 強 度 等 情 況酌 情 調 整 。