減肥．．．的方法．．．

我食開一種減肥藥係美國食品及藥物管理局批准 (FDA Approved), 叫Alli, 我食左半年減左25磅, 吾會有心跳或其他副作用. 我係美國買左幾瓶, 有興趣可以平賣出

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如果你認真想減肥？大家不妨參考以下的建議。



正確減肥觀念


1. 減肥以健康為前提
　　減肥不光只是為了想擁有美麗、窈窕的身材，最重要的是為了身體的健康！不要以為只要能瘦下來就好，BODY提醒妳，千萬不要使用不正確的減肥方式而傷害了自己身體的健康！

2. 瞭解肥胖的原因
　　造成自己身材肥胖的原因是什麼？一定要先找出自己發胖的原因來，減肥起來才能有事半功倍的成效。透過專業的醫師或人士的協助，能幫助妳更瞭解自己的身體。

3. 避免過度激烈的減肥手段
　　馬上不吃不喝或是猛做運動等，想要藉由一次超激烈的減肥手段讓自己快速的瘦下來，結果身材不一定能瘦，身體卻先受不了啦！這樣子是不行的喔！想要讓自己瘦得健康且瘦得美麗，實在急不得，放緩腳步一步一腳印慢慢來才OK。

4. 每日熱量不低於1000大卡
　　即使是在減肥，每日熱量的攝取也不要低於1000大卡喔！1000大卡是每人每日最低的熱量攝取底限，不要以為為了減肥就可以不吃不喝，熱量攝取不足，很容易就為害到自身的健康，結果得不償失！

5. 避免暴飲暴食
　三餐定時定量是減肥很重要的觀念之一。定時定量的飲食可以避免因為少吃一餐，而造成下一餐飲食過量或暴飲暴食的情形發生。無限量吃到飽的餐廳是身材的剋星，一定要小心，學習自我克制，不要落入了美食的陷阱！

6. 將減肥養成生活習慣
　　很多人在減肥成功之後，很容易又碰到複胖的情況，這是因為美人們沒有將減肥融入生活之中，所以一旦完成了減肥的使命，放鬆了心情之後，身材便又無情的發胖。學習幫減肥當作是一種生活的習慣，窈窕身材才能一直長相伴。
記住！藥物只是輔助品

您信我啦! 用這方法可以幫助您解決身體問題.
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1. 你好~我原本也是好胖的~...我依家19歲~
係個女仔黎架~
我從小學到中學都是游泳隊和田徑隊的!!
中學階段都有跳HIP HOP
以為玩呢D會瘦啦~
點知減唔肥不特至~仲有對22吋的粗腿..
同埋運動真係要持之以恆囉~唔係話真係1-2個月就可以減到~

同埋營養均衡都好重要,
減肥減得快定慢都係睇佢, 營養夠先可以令燒脂速度
(身陳代謝)keep住最快~
所以好多人節食減肥效果唔好, 就係因為唔夠營養
最緊要 低熱量+均衡營養飲食(+運動),
呢d健康既方法先可以減得健康&唔返肥~

所以我依家就用營養代餐,
不單腿瘦了,連我的肚腩也沒有了~
我1個月由116磅減到108磅...全部都是脂肪~
現在還減到去103磅!!
粗腿噢..由22吋減到現在的19吋..喇~

2. 學跳舞平均每個月都要$500-$2000
咁好視乎你學咩舞囉~

3. 可以話有嘅~不過一唔跳你就會肥返囉~
同埋跳舞冇話針對邊個部位減, 只有磅數會落囉~
同埋你D腳呀手呀同會變左小肌肉囉~
但係身形想靚D就要跳多幾年喇~

如果你想要個健康,方便又有效的減肥方法,
我可以介紹你!!最重要是收好你的身型
還有改善健康!!
我相信, 我可以幫到你~

MSN:[email protected]
(你可以send e-mail去這個網址,問我問題,或者做個朋友丫^^~)

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(這裡有我減肥前後的相片..還有一些關於營養的資料,
讓你知多一點點)

**P.S絕對不建議食藥做機; 因為對身體有一定的負作用
身體健康都已受影響..更何況新陳代率!!
**小貼士:最重要是你每天都要喝超過8杯水呀!!^^
(最好就喝到4公升吧!!)
還要每天吃最少7份水果....那就最健康不過喇~

最重要最重要的是...你的決定大於努力呀!!!
選一個既健康,自己又配合到的減肥方法啦!!
認真想減的話自己不防主動了解多些
真心希望可以幫到你!!

其實跳舞都幾好
既可以消耗卡路里,又可以學到一種技能
如果你可以再配合控制埋飲食就減到啦
你會唔會擔保你自己跳舞之後唔會食野
平時亦唔偷食零食?又會食少d?
我自己就唔得啦
因為我自己好"為"食架
所以我自己就用左一個比跳舞舒服d ge方法
我自己又可以食自己鍾意食ge野
2個月多d就減左23lb
仲有番條腰添
好鬼開心架
你想知多d可以上呢個網址
http://www.yourhealthyshape.com/sophia
你都可以填妥資料
之後就有專業ge顧問聯絡你
or致電 64221007陳小姐

要減肥成功最緊要係注意熱量控制同營養吸收，如果你能夠控制每日吸取約1,000卡路里來維持身體機能，同時攝取到七大營養素，就會減完唔易肥番。
你想知多d 點樣健康咁改善身形，長期keep 住咁fit，去呢個網度睇下，有好多成功keepfit既人分享心得，仲有個食物卡路里對換表，相信會幫到你：

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(有興趣可以登記, 會有營養顧問為你安排一個脂肪分析)

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2,3 :: 學跳舞係要好多$ 架,,同埋唔係一下子就學識架ma
如果以跳舞黎減,,一定會有用,,
不過就要比較多ge時間 同埋減完都要好多時間去到keep
一唔keep就會肥架la ,, 同埋 以跳舞黎減呢,,
又要配合返個飲食,,其實都幾難架,,,

不如你考慮下我個個方法ar,,
因為我都試過幾多ge方法ga=]

我中學個陣開始肥,,最高峰去到145磅,,
朋友成日都開玩笑咁講:: 你快d減肥la! 好肥ar你
雖然知道朋友都係講笑咁講,,
但其實經常俾人咁樣話,,
自信心不斷下降,,

因為屋企人本身健康唔好,,
daddy,媽咪都好擔心我ge健康
試過節食,,諗住可以食少d 吸收少d 就會輕d
但發覺愈節食愈疲倦,,

開始留意下d廣告,,
去過2間纖體公司, 用左好多$,
但得唔到一個好ge效果,,
所謂ge營養師開ge營養餐單
而家睇返,,其實同節食都冇分別
除左效果唔好,,,纖體公司ge服務態度,,
基本上係睇你俾幾多$而定對你要幾好...

由於仍然好肥,,好唔健康,,
又再次上網尋求其他減肥網站
最後傻下傻下, 搵到我而家減緊ge一間公司!

睇返價錢,,覺得都okay,就開始keep住用
頭5日已經減左3磅,,一直用,,
到而家差唔多2個幾月ge時間
已經減左 19.8磅!

最緊要係收吋數收得好好
條腰減左5吋! 肚腩又減左5吋!
連patpat都減到3吋,,背肌都減到wor!

最緊要最緊要係,,仍然食得好飽,,

本身氣管唔好,,做唔到運動
而家呢個方法,,唔使節食,,又唔使做運動低下
好健康咁減到! 改善左我ge健康




!!減肥方法好多,,但一定要考慮方法ge副作用+全面性!!

你希望改善::_____________
1]保持體重 2]減輕體重 3]增加體重 4]局部瘦身
5]改善體形 6]改善皮膚 7]改善腸胃

個人資料::
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如果決心減肥的話,其實自己做多些運動,吃食物不要多油已經可以的