有一句話叫 [ 生 物 鐘 ] , 你可知道乜野叫做 [ 生 物 鐘 ] ?

據新華社東京３月１１日電，日本《每日新聞》網站１１日報道，生物鐘是幾乎所有生物都擁有的生命活動內在節律，它控制著生命體睡眠、細胞分裂等活動的時間。
專家解讀「人體生物鐘」

一天中不同時段的大腦靈活性各有不同，如果能瞭解自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，很多時會事半功倍。不過，以下所述的只是一般規律，具體上每個人的生物鐘周期都可能會有所差異。
午夜零時至一時：這段是人們休息的真正時間，能讓你在醒後精神爽利，容光煥發。
二時至四時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
三時至四時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故又稱為「出錯時間」。
四時至五時：人體的血壓最低，稱之為「疲勞時間」。
五時至六時：處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後才能進入正常狀態。六時後血壓會升高，心跳加快。
七時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
八時：星期一上午八時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放鬆自己，體內生物鐘也一下子變得懶惰起來，所以在星期一的上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時肝內毒性物質全部排泄，絕對不要喝酒，否則會給肝臟帶來極大的負擔。
九時：痛覺不敏感，因為此時大腦中?生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時給病人打針、做手術比較適宜。
十時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
中午十一時至十二時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲酒。
十三時：胃酸分泌最豐富，稱為「消化時間」；而肌肉能力也最強，故又稱為「體操時間」。
十三至十四時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結果。
十五至十六時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工製作時間。
十六至十八時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
十七至十九時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在六小時後，順利入睡並可提高睡眠質量。
二十時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
二十時至廿一時：孤獨是最難忍耐的，多為「夫妻時間」。
廿二時至廿三時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。

生物鐘是以時鐘一到預設時間便會響聲來比喻人體經過某些習慣、常規訓練而有的生理反應。例如你習慣每晚10時睡,早上七時起床,每到10時,你便會覺我睏,每到七時你便自然睡醒,如預設時鐘響聲般有規律。