我是個男生,但我是個肥仔,但我的胸部有點兒像女人,要怎樣練才能變得男人胸挻一點呢?

你好呀,雖然我唔係男生,但都希望答到你^^
只是...內容只是參考弟弟在家時的活動

掌上壓,覺得做完之後成身都好累呀,
不過做一段時間之後,你會發覺d肉會結實左(我都試過^^)
但係胸部就唔知得唔得...
啞鈴都係一樣唔錯的選擇,我大部分異性朋友家中都有呢^^
不過就要小心,免得弄傷呢
多做一些拉筋,唔會令到d肌肉一舊舊(我覺得,同埋覺得多拉筋會比唔拉的,會易d減肥)
另外呢個唔知對男生有冇效,我只知對女生work
我以前miss 教過2手拿本書(幾重你喜啦),
雙手90度舉起,開合的做(希望你明我講緊嘜),
這有助胸部結實d
這些在家都能做到呀,不過你都可以多做運動,16歲始中仲發肉緊
提議你多打籃球,足球這運動量大的活動,又可增高,又可燒減calories,又健康^^

另外的另外,Boxing , 柔道, "跆權道"(唔記得點打,希望明白)都是不錯的選擇,
健康又能保護自己or他人,又可是一種興趣or心靈寄託呢^^

這些都是本人的個人意見,希望幫到你作參考^^

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教你怎樣減胸部
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個胸要練到結實????

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你係咪認真想減肥架,

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你是否決心最後一次減肥?
瘦唔一定係最靚 追求健康瘦 線條美先至最關鍵
一定要揀o岩自己ge方法去減肥
最緊要係健康&唔反彈
我試過用減肥藥但有副作用、試過運動減完之後一段時間反彈返
亦試過節食不可行....等等的方法
我本身唔肥 但原來瘦可以更瘦 靚可以更靚
我朋友介紹左一d低熱量 低卡路里 但高營養的食物之後
減左十幾磅 每邊大腿各減左4寸 條腰都減左3寸 原來我只係有點兒水腫而已
而家越來越靚 越來越fit 線條同輪廓出晒黎^^
重點係兩年冇反彈~~~
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我以前做運動減，又辛苦又減得慢，之後

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又無做運動咁辛苦，３個月就減左１７磅，

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