有咩方法可以令自己發夢同唔發夢?

你的問題很有趣，但我們好似又控制吾到發唔發夢?不知道中醫師幫到忙嗎?
在深層睡眠(即熟睡)時發的夢，在完成睡眠周期後醒來是不會完全記得的。如果常深刻清楚記得發的夢，代表你常處於淺層睡眠中，未能得到充份休息。睡眠周期是 淺睡-->深層睡眠--> 淺睡-->醒來，每個 period長短不定，一般睡眠周期是4小時，但因人而異，有長些時間或短些，一夜安眠中有多次睡眠周期/ 深層睡眠才能得到充份休養生息，作腦部細胞修補。所以每天充足睡眠十分重要的。
如果在深層睡眠中被吵醒不能再睡，便會感到睡眠不足，如果能順利睡到--> 淺睡-->醒來的階段自然醒來，就很飽足了。
我想不要強求發夢與否，relax入睡吧!!

每人每晚都會發夢, 唔發夢係唔正常的, 別人說無發夢只係他們忘記了...
那麼就要問你一句, 為什麼要唔發夢呢?
問題似乎不在於發夢還是唔發夢呢...
每一個晚上, 大概會經歷4至5個周期的睡眠 (如果大約睡8小時)....每個周期都有5個階段...在每個階段都有可能會發夢, 而在最後一個階段時(眼球轉動階段)的夢通常都是故事性或戲劇性的...好多時所謂發惡夢就在第5個階段後驚醒過來...通常在這個眼球轉動階段時發的夢都比較深刻印象的....
其實知道個周期係無大作用的, 不過一晚最後應該要睡8小時, 而適當的作息時間為11時至2時....早睡早起自然人都會精神一點...不過習慣都市夜生活的人都無可能可以早睡了...