✔ 最佳答案
我以下的資料應該可以幫到你.
被便秘折磨.
你很可能也是因為運動不足(每日30分鐘以上)、飲水未夠(日飲淡水2升)、食蔬菜水果還不夠多(每天最少4個拳頭量)， 生活緊張， 睡眠不足(如果晚睡但每日能好好睡足7-8小時已無礙暢便和健康)，忍便不去，習慣久坐不動(尤其是女孩子)，嗜煎炸食物，少食粗長纖維果菜，或吃了塞腸物如番石榴核或大量菜乾引致便秘。如不徹底改善，情況會隨年齡惡化。如果您踫上考試或工作不順利，精神緊張焦慮，會突然引發嚴重便秘，比肚內放置電飯煱把大便保温長貯更為恐怖，隨時可能爆發便血、痔、漏甚至腸瘤、腸癌！
但是有時候好難做到, 我以前都好喜歡吃生果, 但睡眠比較不定時, 也有了便秘問題, 見過醫生, 也食過葯, 但都冇大改善.
後來見到明報有一則報導牛蒡的新聞, 所以試了, 的確有, 現在便秘問題有很大改善.
你可以參考下:
國產牛蒡 日本走紅
(明報) 09月 18日 星期二 05:10AM
【明報專訊】不少人跟牛蒡初次邂逅的地方，是N年前大丸百貨食品部的貨架。那個年代好像稱之為日本 淮山，屬乾貨，標榜多種食療價值，包裝簡潔明亮，像當年的松田聖子中森明菜，都是日本進口的優之良品，充滿東洋風味，毫無鄉土成分──大家有所不知的，牛蒡是源自中國。
營養高日本人當寶
絕大部分國產名物，一旦紅遍外國，便聲價百倍──無論是名氣或是價格，張藝謀 、章子怡 如是，女子十二樂坊如是，今期主角牛蒡亦如是。牛蒡（burdock）又名大力子，《本草綱目》載其散熱疏風、利咽散結、行十二經、治腰痠及利尿等各種宏效。諷刺的是，以往數千年來牛蒡在中國的名氣，還遠不及近百年來在日本的人氣，甚至很多華人同胞，都是從東洋聽聞牛蒡的好處，味蕾才產生興趣。
牛蒡自公元10世紀由中國傳入日本，便成為日本人的日常蔬菜──是的，是日常蔬菜，不是藥用東西。縱使牛蒡獲李時珍《本草綱目》肯定，但長久以來，在中國只是籍籍無名的一種藥材，沒有因其健康功能而受到應有的重視，在飲食界更毫無地位可言。
來到日本，牛蒡卻得到非凡禮待，可與人參媲美，還深入尋常百姓家，成為日常煮物和醃漬食品的固定會員。對於牛蒡的好處，也一一研究出來兼加以宏揚：含豐富菊糖、纖維素、蛋白質 、鈣、磷、鐵、氨基酸等，其胡蘿蔔素含量在蔬菜中更高踞第2位，經常食用牛蒡，能促進血液循環、清除腸胃垃圾、防止過早衰老、潤澤肌膚、防止中風 和高血壓、清腸排毒、降低膽固醇和血糖，並適合尿病患者長期食用，據說還有補腎、壯陽、滋補作用──說到壯陽補腎，你便明白為何日本人那麼熱愛牛蒡了。
台灣 種植日本版牛蒡
日本人為牛蒡瘋狂，除了愛吃，還悉心栽培出多個優秀品種。可是說到種植，就有點束手無策，因為日本的土壤不太適合牛蒡生長，唯有依靠他國作為種植場地。
梁湛流先生說：「1986年，家母患上糖尿病 ，但我不想用西藥，希望在天然食療上找到一點希望。......無意中發現有助降低血糖的牛蒡........。」
種植牛蒡，需要廣闊平地，土壤要鬆，土深達1.5米而沒有石頭，雨水適中。日本欠缺適當土壤，.........牛蒡靈芝龍眼肉茶，味道帶獨特的清淡和幽香，不像湯水的濃，也不是涼茶的寡，還含優雅的餘韻。梁先生解說：「牛蒡屬陰生陽物，即是土下生長，但屬陽性；靈芝則屬陽生陰物，即是土上生長，但屬陰性。兩者一起服用，便得到互相協調的效果。」牛蒡茶也因靈芝，而增添一份靈氣。
以前因方便試過茶包, 味道差, 便秘又冇改善, 後來朋友話要飲原片的才好. 茶包的原料多用下等 .
以前要去台灣/大陸/日本買的.
其實日本本土根本種不出牛蒡, 大多牛蒡都是台灣/大陸種的,
我而家飲的是在 yahoo 上找到的,
比較過價錢最平, 而且是原片的,
綠色包裝,幾十元 有一大包.
希望這些資料對你有幫助.
