一個星期冇去個大便我係唔係便秘呢

我以下的資料應該可以幫到你.
被便秘折磨.
你很可能也是因為運動不足(每日30分鐘以上)、飲水未夠(日飲淡水2升)、食蔬菜水果還不夠多(每天最少4個拳頭量)， 生活緊張， 睡眠不足(如果晚睡但每日能好好睡足7-8小時已無礙暢便和健康)，忍便不去，習慣久坐不動(尤其是女孩子)，嗜煎炸食物，少食粗長纖維果菜，或吃了塞腸物如番石榴核或大量菜乾引致便秘。如不徹底改善，情況會隨年齡惡化。如果您踫上考試或工作不順利，精神緊張焦慮，會突然引發嚴重便秘，比肚內放置電飯煱把大便保温長貯更為恐怖，隨時可能爆發便血、痔、漏甚至腸瘤、腸癌！

但是有時候好難做到, 我以前都好喜歡吃生果, 但睡眠比較不定時, 也有了便秘問題, 見過醫生, 也食過葯, 但都冇大改善.
後來見到明報有一則報導牛蒡的新聞, 所以試了, 的確有, 現在便秘問題有很大改善.

你可以參考下:

國產牛蒡 日本走紅
(明報) 09月 18日 星期二 05:10AM

【明報專訊】不少人跟牛蒡初次邂逅的地方，是N年前大丸百貨食品部的貨架。那個年代好像稱之為日本 淮山，屬乾貨，標榜多種食療價值，包裝簡潔明亮，像當年的松田聖子中森明菜，都是日本進口的優之良品，充滿東洋風味，毫無鄉土成分──大家有所不知的，牛蒡是源自中國。

營養高日本人當寶

絕大部分國產名物，一旦紅遍外國，便聲價百倍──無論是名氣或是價格，張藝謀 、章子怡 如是，女子十二樂坊如是，今期主角牛蒡亦如是。牛蒡（burdock）又名大力子，《本草綱目》載其散熱疏風、利咽散結、行十二經、治腰痠及利尿等各種宏效。諷刺的是，以往數千年來牛蒡在中國的名氣，還遠不及近百年來在日本的人氣，甚至很多華人同胞，都是從東洋聽聞牛蒡的好處，味蕾才產生興趣。

牛蒡自公元10世紀由中國傳入日本，便成為日本人的日常蔬菜──是的，是日常蔬菜，不是藥用東西。縱使牛蒡獲李時珍《本草綱目》肯定，但長久以來，在中國只是籍籍無名的一種藥材，沒有因其健康功能而受到應有的重視，在飲食界更毫無地位可言。

來到日本，牛蒡卻得到非凡禮待，可與人參媲美，還深入尋常百姓家，成為日常煮物和醃漬食品的固定會員。對於牛蒡的好處，也一一研究出來兼加以宏揚：含豐富菊糖、纖維素、蛋白質 、鈣、磷、鐵、氨基酸等，其胡蘿蔔素含量在蔬菜中更高踞第2位，經常食用牛蒡，能促進血液循環、清除腸胃垃圾、防止過早衰老、潤澤肌膚、防止中風 和高血壓、清腸排毒、降低膽固醇和血糖，並適合尿病患者長期食用，據說還有補腎、壯陽、滋補作用──說到壯陽補腎，你便明白為何日本人那麼熱愛牛蒡了。

台灣 種植日本版牛蒡

日本人為牛蒡瘋狂，除了愛吃，還悉心栽培出多個優秀品種。可是說到種植，就有點束手無策，因為日本的土壤不太適合牛蒡生長，唯有依靠他國作為種植場地。

梁湛流先生說：「1986年，家母患上糖尿病 ，但我不想用西藥，希望在天然食療上找到一點希望。......無意中發現有助降低血糖的牛蒡........。」

種植牛蒡，需要廣闊平地，土壤要鬆，土深達1.5米而沒有石頭，雨水適中。日本欠缺適當土壤，.........牛蒡靈芝龍眼肉茶，味道帶獨特的清淡和幽香，不像湯水的濃，也不是涼茶的寡，還含優雅的餘韻。梁先生解說：「牛蒡屬陰生陽物，即是土下生長，但屬陽性；靈芝則屬陽生陰物，即是土上生長，但屬陰性。兩者一起服用，便得到互相協調的效果。」牛蒡茶也因靈芝，而增添一份靈氣。

以前因方便試過茶包, 味道差, 便秘又冇改善, 後來朋友話要飲原片的才好. 茶包的原料多用下等 .
以前要去台灣/大陸/日本買的.
其實日本本土根本種不出牛蒡, 大多牛蒡都是台灣/大陸種的,

我而家飲的是在 yahoo 上找到的,
比較過價錢最平, 而且是原片的,

綠色包裝,幾十元 有一大包.

希望這些資料對你有幫助.

以前的我成日都好肚痛
都係日日都食2~3個生果
幾日先去到一次洗手間
直至有一日..
返工的時候好得肚痛...
去左醫院check、醫生話我有便秘....
我呆左..生活習慣咁好...又唔係好夜訓
之後佢比左粒藥我...果粒係瀉藥黎
用左都唔得

透過朋友介紹用一個健康的方法
平時返工的我都可以輕輕鬆鬆地減肥
仲幫左我減肥呀
頭個月已經減左８磅１３吋
第二個月加第一個月減左１３磅１６吋

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hauchunwing你唔駛驚嘅，因為睇見你寫出這問題，而再分析你的飲食習慣咁謹慎，可知你食量都唔會太多，所以你所吃下去的所有食材都消化後吸收晒。
還有你留意自己身在何方，有時居住環境改變咗，暫時都會無大便。例如住在醫院一個星期唔去排便都唔覺，只係瞓床休養過日子，乜都唔想做。
你吃下生果和蔬菜又食埋水份，咁健康嘅食物落咗肚，若果去廁所將一星期嘅東西排出來那一刻，情況就會是排山倒海咁出嚟嘑！你因住當然係身在何方噃！
有一個方法可幫你日日有便排，皆因這樣做可助你腸臟蠕動，原因是有Ｄ人條腸到咁上下年紀就唔多郁，就係每餐飯後一小時，盤膝打坐，雙手互叠在腹上用順時針轉幾十下，或逆時針任擇一個方向。女藝人鄭裕玲佢話家族遺傳嗰肚Ｄ腸唔多蠕動，因此一星期洗三次腸排宿便，保持身體健康，呢種都算係暗病噃！

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一個星期冇去個大便我係唔係便秘呢.

--> 如果你是每星期去一次就只係去得少而不是便秘. 如果你平時去得密, 但只是最近無得去便是便秘, 應去看醫生.


我日日都食生果同菜類既野同埋我日日都飲熱茶, 點解都唔痾出

--> 生果及菜類都是高纖食品, 應經腸道排出體外. 除非你消化力特強, 否則無大便便不太正常.

--> 茶只是幫助消化, 它是經尿液排出, 與有冇大便無關.

如果你呢段時間食得太多高纖維既野, 如蔬菜, 咁條腸一時間處理唔到(或者唔適應), 咁就會俾d纖維塞住條腸, 造成便秘

大便唔正常原因:
1. 少食蔬菜 <--但唔似係你既問題
2. 飲水少, 做成大便乾涸, 難以排便
3. 少運動, 腸唔識郁, 所以大便停留係度

正常一日一至兩次大便
你可以試下飲蘆薈汁同食西梅, 兩樣都有輕瀉作用
另外, 做少少運動, 或者搓下個肚都會有幫助

2008-07-02 03:28:13 補充：
如果你只係冇得去大便, 去得又唔會有困難, 咁都唔叫便秘
最多叫做大便唔正常
香港好多人都係咁, 唔駛太覺得自己有問題
但當然要搵出原因, 唔可以再係咁