早上起床好累

呃, 這個問題我日日都會經歷...

一. 找出原因

1) 首先你幾點瞓?

.......不要錯過生理時鐘

2) 你幾點起身?

3) 你有冇瞓晏覺? (q.1-3 可以知你 1 日瞓左幾多個鐘)

4) 你係咪晚晚都發好多個夢?

..........如果有十幾個的話, 你第二日一定超頭痛同好似冇瞓過咁

5) 你係咪係日間操勞過度?

....唔知你打幾多個鐘同埋你係咪全神貫注咁打?

6) 你係咪成日失眠?

.........成晚都瞓唔到/ 習慣到某個時間先瞓得著/ 晚晚係度胡思亂想

----------------------------------------------------------------------------------------
二. 對症下藥

1) 早 d 瞓....

...........不過如果你習慣左每日都係某個時間先瞓得著的話,

咁就要慢慢培養習慣...但聽專家說一個好習慣要3 個星期才可以培養

到一個唔早瞓唔得的神級地步....而一個壞習慣, 很快便能習慣得到

2) 如果你成日係夜晚發夢導致睡眠質素差,

........咁我有兩個方法,,,,嗯, 係我自己發明的

a) 唔好成日係臨瞓時胡思亂想

b) 多 d 係日間發白日夢, (如果你唔係返工的話)

p.s. 要運用這2 個方法, 就不要相信"日有所思, 夜有所夢" 一事

3) 唔好比太大壓力自己, 要relax...唔好精神緊張....

.........過份操勞/ 工作過度/ 打機過度都會引至以上幾個情況

-----------------------------
我都成日有呢d 情況發生, 不過放假唔使早超身就冇事

我諗閣下都係 "夜青" 的一份子....

希望你得啦...

因為我都未解決到我準時一點鐘先瞓得著的問題(都唔係好夜啫)

加油

你好，我推薦你一個關于保健常識的網站，他包括數百篇關于日常生活保健養生的文章。

http://www.keephealth.info/


希望對你有參考價值！

你係唔係時時食凍品吃凍食物呀, 好易脾虛濕重, 試下飲去濕清熱的湯水。少食凍品吧

我地有好多客人都係有你這個問題，問題通常出現在身體裡面的。
咁我地會為他們提供內在調理的療程去根治問題，大部分客人都會在一個月內有明顯效果或康復的。
咁我地一個月的內在療程係$300(係一個月的費用)，不過就真係要聽我地的建議。
我地有免費試用，你可以黎試下先的。有30天保證，不會強迫購物、簽約。
有興趣add我的，MSN:[email protected]
你add我之後希望可以同我講聲你係想做咩的，咁我可以大約知道先，我會盡快復你的。

我地唔係在意賺唔賺到錢，而係幫唔幫到人，你相信我，我地係會絕對幫到你！

你試下每日早餐飲杯營養奶昔

佢有齊你一日所需要營養

是真的

入去裏面揾佢哋幫你吖

http://www.yourhealthyshape.com/karen

疲倦是因為你吸收不足夠的營養而且你對自己的人生沒有方向而做成的, 終日都打機, 相信你都唔慌食得有營養, 休息就更加不足, 你都要好好諗諗啊

打機是否能就此過一世? 你自己的前途是怎樣? 你必須要認真去處理, 打機真的可以當飯食?! 打機對你的眼睛構成的傷害, 你亦都沒有考慮過...是嗎?!

生命是自己的, 你需要為你自己的行為作出負責的態度, 如果你唔想長此下去, 你就需要改變....
如需要協助, 可msn我 [email protected], 你可以有更好的選擇!!!

那就是睡眠质素差的缘故,会是因为睡前心情不平伏;好像还是想起明天要做的事情. 又可能是做了运动,令心跳加快. 我建议您晚上在睡前半小时安静的打坐,吸气比呼气快和长,令自己忘记所有事情,不关它们是好事还是坏事,喝一杯热牛奶,甚至是洗一个热水浴,令自己完全放松.明天的事明天才去做.小点打机吧.

打機係一定累嫁LA
反學都唔想聽書啦..
打少D機啦,,同理要有足夠個睡眠
因為每個人的睡眠需時都唔同,,
所以俾一個普遍時間你..
每日8hr,,
如果仲累的,,
多d做運動,,會精神d的..