玩划艇機算唔算係帶氧運動
回答 (3)
2008-06-30 11:14 pm
✔ 最佳答案
只要你做到心跳維持在 "Maximum Heart Rate" (MHR) 的 70%便是了; 而 MHR 的計法是 220 - 年齡. 例如一個 30 歲的人想用划艇機做帶氧運動, 就要 keep 住心跳達 每分鐘133下. [(220-30) X 70%]
最好每次連續做30 分鐘; 每星期最少三次.
2008-07-02 5:00 am
如果你真係想減肥不如你試吓我個方法啦，
唔洗做運動，唔洗捱餓就可以減到肥，仲可以健康咗！
我妹妹19歲唔算好肥但有Baby fat，一星期減咗7磅，背部薄咗，對腳都瘦咗。
而我只得110磅，唔夠一個月都瘦咗3磅，腰同大腿修咗1吋，最重要係個人精神咗！
如果有興趣可以上呢個網度睇吓，希望可以幫到你啦！
http://www.keepfitnow.com/kyle
填份問卷就會有顧問跟進，免費架！
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參考: 自己
2008-07-01 8:23 pm
係唔係認真想減肥ｇａ．．．
因為我以前都係用呢ｄ方法減肥ｇａ．．
用空手道、籃球、游水、跑步、做ｇｙｍ
搞到成個人大隻到不得了
但對於一個女仔黎講係一個難以想似的形容詞
又用過節食的方法．．
點知早餐唔食．．．
下午咩都食返曬．．．．有幾多就食幾多．．
透過朋友介紹用一個健康的方法
平時返工的我都可以輕輕鬆鬆地減肥
頭個月已經減左８磅１３吋
改善左我的腸胃問題、皮膚敏感、以前的大大隻的我
聯絡我呀:[email protected]
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收錄日期: 2021-05-01 16:09:44
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080630000051KK01450