都市人是否需要吃營養補充劑嗎？

其 實 唔 一 定 要 吃 營 養 補 充 劑 因 雖 然 維 生 素 ( 即 營 養 補 充 劑 ) ，有 助 提 高 人 體 的 免 疫 力 、減 少 疾 病 的 產 生 ，但 只 要 人注 意 均 衡 飲 食 ，出 外 運 動 ，適 量 曬 太 陽 ，根 本 不 用 進 食 額 外 的 維 生 素 補 充 劑 ， 便 能 攝 取 足 夠 的 維 生 素 。
而 且 ，近 年 許 多 人 有 進 食 過 量 維 生 素 的 情 况 ，以 致 對 身 體 造 成 不 良 的 影 響 。
如 : 維 生 素 A 等 脂 溶 性 維 生 素 ，可 在 體 內 積 聚 ， 過 暈 服 用 容 易 引 起 中 毒 ， 損 害 肝 藏 細 胞 。
維 生 素 C 等 水 溶 性 維 生 素 雖 易 排 出 體 外 ， 但 攝 取 超 過 最 高 限 量 ， 也 會 危 害 健 康 。
維 生 素 E 雖 可 防 冶 心 血 管 疾 病 、 抗 癌 抗 衰 老 ， 但 攝 入 過 量 可 能 誘 發 癌 症 。

＊ 如 果 孕 婦 攝 取 過 量 維 生 素 A 會 損 害 胎 兒 四 肢 和 骨 骼 的 生 長 。

一 些 維 生 素 產 品 的 製 造 商 以 專 用 名 詞 或 似 是 而 非 的 醫 學 報 告 來 做 宣 傳 ， 誤 導 市 民 以為這 些 產 品 都 是 得 到 政 府 衛 生 署 的 認 可 。 事 實 上 這 些 產 品 可 能 都 是 未 經 註 冊 或 醫 學 臨 床 實 驗 驗 証 ， 亦 不 受 管 制 。

所 以 總 括 而 言 ，其 實 只 要 大家 均 衡 飲 食 ， 或 多 留 意 自 己 的 身 體 狀 况 便 可 ， 不 需 吃 任 何 的 營 養 補 充 劑 也 行 。
請 大 家 今 後 多 留 意 自 己 的 身 體 狀 况 ~

希 望 幫 到 你 啦 ~

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