點解食極唔肥嫁..好憎而家咁瘦

健康 飲食及體能
2008-06-26 8:14 am
本人14歲`
167CM` 但只有96磅`
我每晚都食2碗飯` 食2碗菜到`
而且有做開運動(踢波)
但始終都係唔會肥`
會唔會有家族遺傳嫁?
我爸爸`我哥哥`我d阿叔後生又係咁`
我而家著衫勁唔好睇
再唔係就有d好鐘意既衫又唔岩我著`
好辛苦呀` 有時真係想睇醫生-^-
睇下係咪生蟲`

而家夾夾埋埋有十幾件衫`有七`八件都係唔岩我著`
所以決定幾年後先著`

好灰呀
更新1:

re..008,006,005,004 點解入到去全部都係減肥既-.-?

回答 (14)

2008-07-03 12:22 am
如果你認真想減肥？大家不妨參考以下的建議。



正確減肥觀念


1. 減肥以健康為前提
　　減肥不光只是為了想擁有美麗、窈窕的身材，最重要的是為了身體的健康！不要以為只要能瘦下來就好，BODY提醒妳，千萬不要使用不正確的減肥方式而傷害了自己身體的健康！

2. 瞭解肥胖的原因
　　造成自己身材肥胖的原因是什麼？一定要先找出自己發胖的原因來，減肥起來才能有事半功倍的成效。透過專業的醫師或人士的協助，能幫助妳更瞭解自己的身體。

3. 避免過度激烈的減肥手段
　　馬上不吃不喝或是猛做運動等，想要藉由一次超激烈的減肥手段讓自己快速的瘦下來，結果身材不一定能瘦，身體卻先受不了啦！這樣子是不行的喔！想要讓自己瘦得健康且瘦得美麗，實在急不得，放緩腳步一步一腳印慢慢來才OK。

4. 每日熱量不低於1000大卡
　　即使是在減肥，每日熱量的攝取也不要低於1000大卡喔！1000大卡是每人每日最低的熱量攝取底限，不要以為為了減肥就可以不吃不喝，熱量攝取不足，很容易就為害到自身的健康，結果得不償失！

5. 避免暴飲暴食
　三餐定時定量是減肥很重要的觀念之一。定時定量的飲食可以避免因為少吃一餐，而造成下一餐飲食過量或暴飲暴食的情形發生。無限量吃到飽的餐廳是身材的剋星，一定要小心，學習自我克制，不要落入了美食的陷阱！

6. 將減肥養成生活習慣
　　很多人在減肥成功之後，很容易又碰到複胖的情況，這是因為美人們沒有將減肥融入生活之中，所以一旦完成了減肥的使命，放鬆了心情之後，身材便又無情的發胖。學習幫減肥當作是一種生活的習慣，窈窕身材才能一直長相伴。
記住！藥物只是輔助品
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2008-07-01 8:46 pm
你希望改善::_____________
1]保持體重 2]減輕體重 3]增加體重 4]局部瘦身
5]改善體形 6]改善皮膚 7]改善腸胃

個人資料::
1. 姓名 :
2. 性別 :
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如有任何查詢, 可致電/sms到你的專業營養顧問::
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2008-07-01 6:37 am
唔洗擔心wo
我細佬都同你一樣...一樣大~一樣高~一樣瘦~一樣食好多
呢個時期ge男仔好明顯係發育時期
d營養拎晒黎高~~所以唔洗咁心急要增肥

我係女仔~~好瘦~~又係食極唔肥果種...
有一年body check時叫我去見營養師....佢叫我日日飲奶
平時食乜都唔會肥...點知呢次好明顯有肥!!
我即刻唔敢亂飲= =(因為其實我冇特別想肥)

所以我建議你就黎高定果時~~日日keep住飲一包全脂奶...包你肥!!
如果你e+飲都ok ge...不過唔知會唔會去晒身高果度
參考: 親身經驗!!
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2008-07-01 6:28 am
我有1個方法可以幫你增磅,,價錢唔會貴,,會有效的
請add: msn: [email protected]
E-MAIL: [email protected]
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2008-06-29 6:37 am
你腸胃唔好先會咁瘦架咋
你要搞掂腸胃先
我介紹你飲蘆薈汁啦
佢會幫你清洗消化系統架
咁你就可以吸收營養好d
再食多d蛋白質
你打俾我 or msn我
msn: [email protected]
64221007 sophia
我自己都飲緊
好好架
參考: 自己
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2008-06-26 8:39 pm
你要改變運動的方式, 不要做有競逐性的運動, 例如足球和籃球, 改為舒適和休閒運動, 例如步行和打乒乓球, 要有足夠睡眠, 除了一日三餐外, 還要加下午茶和消夜, 消夜最好是吃甜的東西, 例如雪糕/糖水, 不過閣下只得十四歲, 應要增高為目標, 當你到20歲後因運動量減少自然就會肥.
參考: 我的人生經驗
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2008-06-26 12:25 pm
你好~
我係營養顧問黎ge~
其實咩方法減肥多數都係會減到ge~
不過要留意下減得黎係咪健康先最重要~
依家減肥唔再係一個熱潮~而係一門學問~
減肥係同健康直接掛勾嫁~
點樣減得個身型靚~減得個線條美~
而且仲要身體健康~省時~唔會返磅就真係好重要啦~~

俾個網址你自己去睇下啦~~
入面都有好多減肥故事分享~~
而且第一個visa就係我幫佢減嫁~一定幫到你~
http://www.lossweight-now.com/
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2008-06-26 11:45 am
其實增重第一係自己有恆心先,呢刻你決定左要增未先?
比左個方法你,冇心咁跟足都係增唔倒,例如有冇d咩原因而想增重?

好多人誤會狂食野就得,其實只會增脂肪但我估你想增瘦肌肉ga係未?

第二就係營養同運動,即熱量輸入輸出均衡,尤其食多d高質量營養食物,好似蕃茄,黃豆,菜,南瓜等等,你自己留意下啦,尤其蛋白質對增重好大幫助架

我有幾個朋友就冇時間同懶理呢d野,當佢上左www.lossweightplus.com一個用6個月由增12磅肌肉,一個擴胸有4寸,令我有點兒覺得誇張,但真係睇住佢fit ,唔信唔得.如果你真係搵緊方法真係要上去睇下啦,希望幫倒你^^
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2008-06-26 10:47 am
其實建立優質肌肉首先要攝取足夠的蛋白質
切記""唔好將自己儲成肥仔,然後想辦法將脂肪練成肌肉
呢d都係我d朋友ge錯誤見解...!!

大量攝取優質蛋白質先係一個有效增重,增肌肉方法
想自己ge努力冇白費, 不如搵埋個好方法配合
加油ar !!
[email protected] add me =]
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2008-06-26 9:34 am
你是否真係要增肥!

其實增肥和減肥一樣都需要飲食均衡

我係用咗一啲又唔貴又唔辛苦嘅方法

我三個月已經增加10磅肌肉了
仲幫我改善埋長期便秘添

是真的

入去裏面揾佢哋幫你吖

http://www.yourhealthyshape.com/karen
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2008-06-26 9:31 am
14歲啫,有Ｄ重未識高添呀！游水吖,人哋話游完水好餓吃東西吸收得好呀,而且游水好健康.其實好多呢個年纪嘅男或女都多是高高瘦瘦,可能個人吸收快慢,如果是担心咪去见见医生[去政府門診都得],比Ｄ專業意見都無壞呀！咁你有學生保健！問吓医生吖嘛生蟲咪度蟲咯！屈Ｘ氏都有度蟲藥啦！洗鬼咁灰呀！唔好亂買噃！去屈Ｘ氏藥柜問吓Ｄ藥劑師先[食咗有蟲疴蟲,無蟲開胃]咁就唔怕咋！
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2008-06-26 9:17 am
我朋友用左個健康又有營養既方法去增，冇副作用，

2個月就增左12磅，又吾係好貴，精神仲好左添，健康又好埋

就係佢幫我朋友增嫁！

www.yourhealthyshape.com/sing

真係估吾到健康增肥係咁簡單！
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2008-06-26 9:03 am
你的情況我都好明白，因為我已前都是這樣的，又98磅現在增加到120磅了,以下有小小意見及方法唔知你是否適合呢? 新的一天,每天早晨調較自己的心情,用輕鬆或開心的心情去過每一天,自然進食時開心胃口都好啲。除了正餐吃七、八成飽之外,另外在午飯後之下午茶時間太約四、五點鐘時吃少少食物及喝一杯飲品(健康類),習慣已久,便會曾磅。希望你成功啦!加油!記得要堅持。
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2008-06-26 8:20 am
你而家先１４歲，男仔會發肉遲過女仔架！同埋你多Ｄ食肉類同飲鮮奶都會有幫助的，你試下ｋｅｅｐ住夜晚飲完鮮奶後訓。
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收錄日期: 2021-04-29 19:01:09
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080626000051KK00039

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