什麼運動才能強化肌肉

去游水! 這運動好令肌肉伸展而得到強化, 而且在水中, 浮力可舒緩緊張。
有需要可再找物理治療師, 那就更好喇!

你是否真係要增肥!

其實增肥和減肥一樣都需要飲食均衡

我係用咗一啲又唔貴又唔辛苦嘅方法

我三個月已經增加10磅肌肉了
仲幫我改善埋長期便秘添

是真的

入去裏面揾佢哋幫你吖

http://www.yourhealthyshape.com/karen

Injuries happen, you should go to the doctor to check if your shoulder and arm are actually injuries. If you are in recovery, then try to do exercise in the swimmping pool, water can reduce the pressure, also try yoga or pilates, they are good for the flexibility, make the muscle stronger.

要增加瘦肌肉, 而唔係增加身體脂肪,
蛋白質對 建立同維持肌肉組織好重要!
市面上好多 '大隻佬'奶粉由動物蛋白質製造.脂肪好高!
要增肌,fit得黎健康就一定要吸收低脂既植物蛋白質!
我用緊一隻 美國入口既 蛋白質營養素,
好多運動員都有用緊,好似 碧咸同 李致和!
低脂,低卡,低鈉又含有豐富營養,足夠每日需要~

本身我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左呢隻蛋白質營養素3個月增左9磅,
同時肚腩冇左,大脾都瘦埋,
最開心改善腸胃敏感同嚴重既便秘問題!
成個人既bodyshape好令.自信心返哂黎!
唔至令身體健康左,個人fit左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!
想知多d可以 call : 6200 4457 eunis,戴小姐 /
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[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]

拉傷左就要康復先好操啦.....做返D伸展運動先啦....同麻注意下飲食先啦尤其食多D OMEGA 3 同蛋白質啦

你都可以食D營養補充品GA....上呢個WEB 呀
如果你想了解下你上www.lossweightplus.com
佢GA營養早餐14蚊就包晒啦