想問下點樣可以好快咁減肚腩同埋胃腩

2008-06-22 8:19 am
本人雖然得110磅,但係唔知點解個肚腩都幾大個,我而家既腰圍就26",
咁個肚腩都有成31"想問下除左做健身之外(因為唔想攪到好似成身肌肉咁);會唔會有第2d快捷d既方法[但本人只係早餐會食多d之外,其餘兩餐都係食都覺得唔肚餓就會停;亦都唔係食好多肉]唔該哂咁多位知識既朋友!!!!

回答 (17)

2008-06-23 11:58 pm
✔ 最佳答案
呼拉圈主要減係腰部 and 肚攬
玩呼拉圈是一種有氧運動,如每天玩30mins或早晚各15mins就可以減到肥的.如每天都玩,每星期就可減到2 Lbs肥肉呀,不過飲食都很重要.呼拉圈減腰超快, 喺屋企做又慳時間2-3 日就睇倒效果, 有恆心就做耐d, 每日15分鐘已好夠, 試下啦! yoga可以令你體態修d,可以喺街買d VCD在家跟住做,平靚正. 同埋飲茶只係去你的水份, 都唔係減倒脂肪,唔好嘥錢啦, 真係推介玩呼拉圈, 好快減, 只要有恆心, 努力呀!
減肥必須先要做「帶氧運動」跑步,尤其「燃燒」腰部脂肪肥,才有良好效果。
每日10分鐘轉呼拉圈+跳繩,祇是輔助修緊腰部和小腿肌肉結實。
2008-06-29 2:20 am
淨係想瘦肚腩,可跳土皮舞,要keep 住跳,你初初跳,一個星期起碼跳兩至三堂,持之以恆,肚會明顯瘦先,後來,你會發覺body會平均o左添。又唔駛食藥。我都o係跳土皮舞減肚腩,好得呀!
2008-06-29 1:10 am
我都係肥妹仔一名
想grad din著到靚衫
之前成日噤住做運動有恆心一定減到
點知生活又忙又抽唔到時間做運動
纖體公司又冇用
食過減肥藥又唔得

不過宜家我食緊個隻milk shake好有用
又唔係減肥藥 健康ga
我食左一個月已經有明顯瘦到
加上又唔貴
如果你有興趣 email俾我
[email protected]
再同你詳談 =]
希望可以幫到你
2008-06-28 9:51 am
!!減肥方法好多,,但一定要考慮方法ge副作用+全面性!!

你希望改善::_____________
1]保持體重 2]減輕體重 3]增加體重 4]局部瘦身
5]改善體形 6]改善皮膚 7]改善腸胃

個人資料::
1. 姓名 :
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如有任何查詢, 可致電/sms到你的專業營養顧問::
61879910[ Vanessa Au Yeung, 歐陽小姐] [3台]

你的專業營養顧問的個人故事:

中學個陣開始肥,,最高峰去到145磅,,
朋友成日都開玩笑咁講:: 你快d減肥la! 好肥ar你
雖然知道朋友都係講笑咁講,,
但其實經常俾人咁樣話,,
自信心不斷下降,,

因為屋企人本身健康唔好,,
daddy,媽咪都好擔心我ge健康
試過節食,,諗住可以食少d 吸收少d 就會輕d
但發覺愈節食愈疲倦,,

開始留意下d廣告,,
去過2間纖體公司, 用左好多$,
但得唔到一個好ge效果,,
所謂ge營養師開ge營養餐單
而家睇返,,其實同節食都冇分別
除左效果唔好,,,纖體公司ge服務態度,,
基本上係睇你俾幾多$而定對你要幾好...

由於仍然好肥,,好唔健康,,
又再次上網尋求其他減肥網站
最後傻下傻下, 搵到我而家減緊ge一間公司!

睇返價錢,,覺得都okay,就開始keep住用
頭5日已經減左3磅,,一直用,,
到而家差唔多2個幾月ge時間
已經減左 19.8磅!

最緊要係收吋數收得好好
條腰減左5吋! 肚腩又減左5吋!
連patpat都減到3吋,,背肌都減到wor!

最緊要最緊要係,,仍然食得好飽,,

本身氣管唔好,,做唔到運動
而家呢個方法,,唔使節食,,又唔使做運動低下
好健康咁減到! 改善左我ge健康
2008-06-24 8:12 pm
食多d生菜 生果 纖維性既野!!
keep住今日飲一兩杯牛奶 or乳酪

拉筋果d動作都好有用
參考: me
2008-06-24 12:31 am
如果你認真想減肥?大家不妨參考以下的建議。



正確減肥觀念


1. 減肥以健康為前提
  減肥不光只是為了想擁有美麗、窈窕的身材,最重要的是為了身體的健康!不要以為只要能瘦下來就好,BODY提醒妳,千萬不要使用不正確的減肥方式而傷害了自己身體的健康!

2. 瞭解肥胖的原因
  造成自己身材肥胖的原因是什麼?一定要先找出自己發胖的原因來,減肥起來才能有事半功倍的成效。透過專業的醫師或人士的協助,能幫助妳更瞭解自己的身體。

3. 避免過度激烈的減肥手段
  馬上不吃不喝或是猛做運動等,想要藉由一次超激烈的減肥手段讓自己快速的瘦下來,結果身材不一定能瘦,身體卻先受不了啦!這樣子是不行的喔!想要讓自己瘦得健康且瘦得美麗,實在急不得,放緩腳步一步一腳印慢慢來才OK。

4. 每日熱量不低於1000大卡
  即使是在減肥,每日熱量的攝取也不要低於1000大卡喔!1000大卡是每人每日最低的熱量攝取底限,不要以為為了減肥就可以不吃不喝,熱量攝取不足,很容易就為害到自身的健康,結果得不償失!

5. 避免暴飲暴食
 三餐定時定量是減肥很重要的觀念之一。定時定量的飲食可以避免因為少吃一餐,而造成下一餐飲食過量或暴飲暴食的情形發生。無限量吃到飽的餐廳是身材的剋星,一定要小心,學習自我克制,不要落入了美食的陷阱!

6. 將減肥養成生活習慣
  很多人在減肥成功之後,很容易又碰到複胖的情況,這是因為美人們沒有將減肥融入生活之中,所以一旦完成了減肥的使命,放鬆了心情之後,身材便又無情的發胖。學習幫減肥當作是一種生活的習慣,窈窕身材才能一直長相伴。
記住!藥物只是輔助品
2008-06-23 6:27 pm
食用營養早餐, 可以令你唔覺唔覺渦去肚腩的。如需要有關營養早餐的資料, 可msn我 [email protected]
2008-06-23 2:29 am
你好~
我係營養顧問黎ge~
其實咩方法減肥多數都係會減到ge~
不過要留意下減得黎係咪健康先最重要~
依家減肥唔再係一個熱潮~而係一門學問~
減肥係同健康直接掛勾嫁~
點樣減得個身型靚~減得個線條美~
而且仲要身體健康~省時~唔會返磅就真係好重要啦~~

俾個網址你自己去睇下啦~~
入面都有好多減肥故事分享~~
而且第一個visa就係我幫佢減嫁~一定幫到你~
http://www.lossweight-now.com/
2008-06-22 11:10 am
睇下我個case.幫到你^^

運動係ok.但要有好大恆心同埋堅持去做!
而且運動姿勢唔正確仲好易受傷同埋有反效果!

你係咪想型d,令d,fit d又健康d?
我知道有左個簡單又健康既方法啵!

我朋友本身肥肥地.呢排見佢fit左!
佢用左1個月減左10磅.其中9磅都係脂肪!
依家越來越瘦! 但係佢面色仲好過以前!好健康!
追問之下佢介紹左個網站俾我,
都係網站既顧問幫佢改善身形,
http://www.yourhealthyshape.com/betrue
[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]
而我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左顧問既方法3個月增左9磅,
不過個肚腩冇左,大脾都瘦埋,
最開心改善腸胃敏感同嚴重既便秘問題!
成個人既shape好令.自信心返哂黎!
同時仲令身體健康左,個人fit左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!
參考: 可以送你一次 免費 健康評估 call:6200 4457 Eunis,戴小姐
2008-06-22 8:27 am
你是否真係要減肥吖!

我係用咗一啲又唔貴又唔辛苦嘅方法

我二個月已經減咗15磅
仲幫我改善埋長期便秘添

是真的

入去裏面揾佢哋幫你吖

http://www.yourhealthyshape.com/karen

收錄日期: 2021-04-13 15:43:49
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080622000051KK00051

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