點樣減肥?!?4個月減到嗎?!?

西柚減肥法
來源：這餐單是供醫院內有心臟問題而雖要快速減肥去進行心臟手術的病人
目標：如遵照這餐單方法,在兩個半月(大約75日),應可減掉52磅.
注意：在午餐同晚餐中,除了西柚外,所有份量也可以隨意進食,直到飽肚為止.
時間：依以下餐單連續十二天後停兩天（任食）如有雖要再重覆12日,在停兩日,

1.一切的飲品需為低糖（diet）及冇咖啡因
2.不可食白洋蔥、馬鈴薯、芹菜、白色蔬菜、澱粉質（例如：麵包）、糖
3.可以食青椒、胡蘿蔔、洋蔥（紅或綠）、蕃茄、椰菜花、青瓜、紅小蘿蔔、包心菜、生菜、菠菜





早餐：西柚半個或汁（不加糖）
蛋二只（任何食法）
煙肉二片
咖啡或茶一杯（冇咖啡因）因為咖啡咽能影響胰島素的平行，妨礙脂肪燃燒的進行

午餐：西柚半個或汁（不加糖）
沙律（任何調味醬）
肉（任何款式及食法）
咖啡或茶一杯（冇咖啡因）因為咖啡咽能影響胰島素的平行，妨礙脂肪燃燒的進行

晚餐：西柚半個或汁（不加糖）
沙律（任何調味醬）或蔬菜（青或紅色，可加油及調味品）
肉（任何款式及食法，可以魚代替）
咖啡或茶一杯（冇咖啡因）因為咖啡咽能影響胰島素的平行，妨礙脂肪燃燒的進行

【 西柚減肥餐是透過低總熱量餐單減肥，保持吸收較低量的碳水化合物，雖然蛋白質甚至脂肪量(煙肉＆蛋)頗高，但因為總熱量低，體重仍然會下降。】





圖片參考：http://news.epochtimes.com/i6/611302242451539.jpg

注意事項

--以上的餐單沒有份量的限制，你大可食至完全胞肚（食唔落）。但不可以隨意加減餐單內的項目，例如不可以在早餐減去煙肉，午餐內減沙律。

--每餐之間的時間，不要進食任何食品，如你依照以上餐單的食物類別及飽肚，應不會肚餓的。緊記餐單中是避免進食糖、澱粉質，因這些都是類脂化合物，並會轉化為脂肪。食品中的肥油是不會產生脂肪的反而會幫助燃燒脂肪，所以你可以食牛油，或油炸食品。但甜品、麵飽、白色蔬菜、甜薯都不能食。

原理
這餐單的設計是以食品的組合，達至身體自行燃燒脂肪。其中西柚十分重要，因為這是用以發動燃燒脂肪程序的催化劑。當只進食蛋白質豐富的食物時，身體會消耗脂肪與體內儲存的肌醣作為能量，又會因大量排出酮體而失去水份，從而令體重下降。


進度方面
以上的餐單組合，如你是依照各食物組合，第一天，重量不變，五天內你會發現明顯的重量減少，10天後大約可減10磅。
副作用
在這過程之前，最先燃燒的是肌肉內的肝醣(Glycogen)，燃燒肝醣時會令身體流失大量水分，體重自然變輕．但身體減去的並不是脂肪，所以正是達減”重”之效，未達減”脂”效果；此外，還可能引致身體出現不良後果．糖尿病患者，腎病患者，更加不宜”嚐”試．


違反均衡飲食原則，餐單沒有五穀類、水果類、奶類食物，長期食用必定會營養不良。
大量進食肉類，增加患心臟病，膽固醇過高及直腸癌的機會不吃澱粉質，會令身體的血糖過低，嚴重會頭暈，昏厥 。
做運動方面：
飯後 2 小時後做缓步跑一小時；想效果好 D 就做行樓梯二次，由地下行上 30 樓來回兩次；

有一點你要記着，做完運動後，只能飲水，不可飲有糖份的飲料和進食；因為運動後進食是很容易被吸收的，這樣的話，就前功盡廢！

平日每天飲用 1 公升的開水，就可以。
Chaninung™
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_1.gif

你想減幾多呀?
我自己就個半月減左18磅
吋數修得好好
patpat3吋
腰4吋
大腿2吋
真係好開心
你可以msn or 打俾我一齊傾下呀
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或者上呢個網
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一定可以幫到你

我都係肥妹仔一名
想grad din著到靚衫
之前成日噤住做運動有恆心一定減到
點知生活又忙又抽唔到時間做運動
纖體公司又冇用
食過減肥藥又唔得

不過宜家我食緊個隻milk shake好有用
又唔係減肥藥 健康ga
我食左一個月已經有明顯瘦到
加上又唔貴
如果你有興趣 email俾我
[email protected]
再同你詳談 =]
希望可以幫到你

你好，我係一個中六既學生，不如你睇下我既經歷….我自己以前游開水，背肌同腳都好粗，又有肚腩，係網上見到有康寶萊既介紹，就搵左佢地既顧問幫手。你知la，我作為一個學生都冇嘜收入，但係又好想減，剛好康寶萊有唔同既計劃，好適合我地學生。我以前食過減肥藥，但係到自己心跳快左，仲冇嘜效…. 用康寶萊全面計劃或者其下既產品,都有以下既效果。加上除番開每餐只係十幾蚊，可能仲平過以前需要既價錢，一舉兩得。我是一個學生，沒有足夠的金錢，但上次我上康寶萊公司的時候，見到好多學生，佢地有D仲帶埋家人上去，一齊認識健康修身。

用左佢地既產品，我一個禮拜後全身修左9吋，其中兩寸是腰,減左4磅, 一個月後已經減左三至四公斤。我依家仲用緊康寶萊既產品，使用其間，感覺自己健康情況有改善，又不會因沒有進食正餐而感到疲倦或有任何副作用，對皮膚還有美白的效用，現在整個人變得有自信。之前嘗試過其他減肥產品都不太見效，用了康寶萊後，發覺它無論對想減肥的、想增重的、想健康的、想皮膚有改善的都是最好的選擇！

到依家用左一個月有多，上次去左旅行冇用幾日，都冇反彈，不過之後緊係要食番，大約要維持半年到，當身體既細胞適應左，反彈既機會可以話係等於零，加上康寶萊既產品，唔係為左減肥都可以食，幫助有效改善看健度康同皮膚。

如果想知道更多減肥既資料，聯絡我!
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打網球,籃球,羽毛球,swimming,可以長高 and 減肥...

那些因素可以左右後天的發育？

運動 (can 減肥 too)：根據美國FDA的研究指出，運動是刺激長高的最有效方法。運動可以刺激骨骼生長，尤其是讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長如：籃球、跳繩、游泳、跳高等。就算您是很少運動的也最好能把握機會多散步，爬樓梯、走出戶外曬曬太陽、蹓狗等。

營養：長高最需要的營養素是鈣質，根據研究指出，在青春期多攝取鈣質，對長高最有幫助。其它的如維他命Ｄ、Ｃ、礦物質中的鋅、鎂及蛋白質，也都有助於身高的發育。只要在發育期間不偏食、不刻意減肥，多喝牛奶、小魚乾都可以都可以充分的由食物中攝取。

愉快的心情與充足的睡眠：以往青春發育期正好遇上課業壓力最重的聯考階段，也由於競爭激烈很多小孩都會在此期間出現了情緒壓力，加上三不五時的通宵熬夜的K書，殊不知這樣的結果都會扼殺成長的，因為心理壓力與睡眠不足都會影響荷爾蒙的分泌，阻礙身高的發育。


your father and mather 高唔高, 肥唔肥???????????????? maybe is 遺傳

呼拉圈可減肥,主要減係腰部 and 肚攬
玩呼拉圈是一種有氧運動,如每天玩30mins或早晚各15mins就可以減到肥的.如每天都玩,每星期就可減到2 Lbs肥肉呀,不過飲食都很重要.呼拉圈減腰超快, 喺屋企做又慳時間2-3 日就睇倒效果, 有恆心就做耐d, 每日15分鐘已好夠, 試下啦! yoga可以令你體態修d,可以喺街買d VCD在家跟住做,平靚正. 同埋飲茶只係去你的水份, 都唔係減倒脂肪,唔好嘥錢啦, 真係推介玩呼拉圈, 好快減, 只要有恆心, 努力呀!
減肥必須先要做「帶氧運動」跑步，尤其「燃燒」腰部脂肪肥，才有良好效果。
每日10分鐘轉呼拉圈+跳繩，祇是輔助修緊腰部和小腿肌肉結實。

如果你認真想減肥？大家不妨參考以下的建議。



正確減肥觀念


1. 減肥以健康為前提
　　減肥不光只是為了想擁有美麗、窈窕的身材，最重要的是為了身體的健康！不要以為只要能瘦下來就好，BODY提醒妳，千萬不要使用不正確的減肥方式而傷害了自己身體的健康！

2. 瞭解肥胖的原因
　　造成自己身材肥胖的原因是什麼？一定要先找出自己發胖的原因來，減肥起來才能有事半功倍的成效。透過專業的醫師或人士的協助，能幫助妳更瞭解自己的身體。

3. 避免過度激烈的減肥手段
　　馬上不吃不喝或是猛做運動等，想要藉由一次超激烈的減肥手段讓自己快速的瘦下來，結果身材不一定能瘦，身體卻先受不了啦！這樣子是不行的喔！想要讓自己瘦得健康且瘦得美麗，實在急不得，放緩腳步一步一腳印慢慢來才OK。

4. 每日熱量不低於1000大卡
　　即使是在減肥，每日熱量的攝取也不要低於1000大卡喔！1000大卡是每人每日最低的熱量攝取底限，不要以為為了減肥就可以不吃不喝，熱量攝取不足，很容易就為害到自身的健康，結果得不償失！

5. 避免暴飲暴食
　三餐定時定量是減肥很重要的觀念之一。定時定量的飲食可以避免因為少吃一餐，而造成下一餐飲食過量或暴飲暴食的情形發生。無限量吃到飽的餐廳是身材的剋星，一定要小心，學習自我克制，不要落入了美食的陷阱！

6. 將減肥養成生活習慣
　　很多人在減肥成功之後，很容易又碰到複胖的情況，這是因為美人們沒有將減肥融入生活之中，所以一旦完成了減肥的使命，放鬆了心情之後，身材便又無情的發胖。學習幫減肥當作是一種生活的習慣，窈窕身材才能一直長相伴。
記住！藥物只是輔助品

哈囉! 我本身都係好肥架..~
我由小學到中學都係田徑隊同泳隊黎架!!不過好難減肥~

但依家我用代餐方法減肥~
我1個月由116磅減到108磅...全部都係脂肪黎架!
依家仲減到去103磅喇!!
我相信, 我可以幫到你~

MSN:[email protected]
(你可以send e-mail去埋呢個網址,問我問題,或者做個朋友丫^^~)

xanga: www.xanga.com/mayfu
(呢度有我減肥前後嘅相..同埋一D關於營養嘅資料,你可以知多少少)

**P.S絕對不建議食藥做機; 因為對身體有一定的負作用
身體健康都已受影響..更何況新陳代率!!

**小貼士:最緊要係每日都要飲超過8杯水呀!!^^(最多就係4公升)
仲要每日食至少7份水果....咁就最健康不過喇~

最重要最重要嘅係...你嘅決定大於努力呀!!!
選一個既健康,自己又配合到ge減肥方法啦
認真想減的話自己不防主動d了解下
真心希望可以幫到你!!

不如我推介一個療程比你牙"
$286 6日包減3-5塝"
個療程重可護膚TIM"
有興趣留低電話"
有專人會打返比你"
有吾明可以ADD 我MSN;;
[email protected]
有心減肥千奇吾好話煩"

你是否真係要減肥吖!

我係用咗一啲又唔貴又唔辛苦嘅方法

我二個月已經減咗15磅
仲幫我改善埋長期便秘添

是真的

入去裏面揾佢哋幫你吖

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用這方法可以幫助您解決身體問題, 碧咸球隊都是用它.
你係咪想型d, fit d又健康d?
我個女15歲,都是用這方法, 一個月減10磅, 三個月減20磅.
改善鼻敏感, 流鼻血, 靚咗, FIT咗, 讀書仲好咗, 仲拿第一添.

我做文職, 133磅, 160CM , 用咗簡單又健康既方法!
我用左4個月減左20磅, 改善頭痛,胃痛, 暈車浪,植物曲脹,
越來越fit! 但係面色仲好過以前!好健康!

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[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]