l 凡人之血氣, 用則堅, 怠惰則脆, 勞其筋骨, 餓其體膚, 但不宜過於太苦, 是謂練兵之力.
有一說, 人是鐵飯是剛, 吃飽好辦事, 這與戚繼光的說法不同, 練武之人保持微饑狀態是好還是不好, 有何道理.
逃離說: "吃太飽造成體內的血糖過高,同時當消化系統在全力消化時,身體內的血液也會聚集到腸胃去....這時候個人的臨場感以及反應都會變得遲鈍" 這是很正確的關點, 不過這現象應是飯後一兩小時的現象, 對於長期運動者來說, 似乎不是重點了.
空谷幽蘭說: 「練兵」與「練武」根本是兩種截然不同的事,...「練武」則是為了要練好強健體魄...到比賽時也要節食減體重...也就是要用回「練兵」的方法了...不宜太飽...其實也是養生之道 有道理, 確實練乒與練武不同, 不過練武平時所練即要有臨陣的狀態, 比賽時才能使出平日的水準, 比賽前一餐應在一兩小時以上, 那時如果吃一大碗牛肉麵, 比賽時爆發力好像會比較強, 當然那一大碗主要是湯的功效, 用湯撐飽是沒甚或關係的.
孫奇說: "微飢狀態確實是最好的練武狀態,有助於精神意志與軀體間的協調與整合有助於突破很 多的瓶頸 ..健體營養衛生須兼顧" 說得不錯, 其實健體營養才是重點, 微肌要能達到最佳狀態, 如何拿捏是學問了.
Eric_EYu 說: "操兵 練武 一定是要累得全身都痛 肚子也狂餓才是真的有操到練兵不讓士卒的 訓練一定是不夠,保持微饑狀態 絕對是不好的 不夠熱量你怎麼練武" 很有深度的想法, 原來是練到又累又餓才算練, "不夠熱量你怎麼練武", 這是問題的重點, 每天吃的熱量與運動消耗的熱量如果平衡的話會有餓的感覺嗎? 還是體能不易成長?
阿修羅說: "所以美國方面有對於運動前、中、後關於醣類食物攝取的建議。吃飽了好辦事，當是只就長遠的訓練規劃來看，選手的營養緒要注意；當未有良好的營養規劃，訓練效果會大打折扣。 " 這說法是很好的觀點, 醣類食物通常是與熱量有關, 練武運動需要的是熱量還是維生素或礦物質, 中醫有所謂補氣補血等, 這與有醣類食物有關嗎, 可以補充一下嗎?
