掌上壓可以練到三頭肌,胸肌同肩膊三角肌,就係練唔到二頭肌..... ??????

對!掌上壓係練唔到二頭肌ga
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拗手瓜勁，係用全部「前臂」ge肌肉
掌上壓係練唔到的
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正面
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/e/e5/Muscles_anterior_labeled.png
二頭肌(biceps): jie 係「老鼠仔」
胸肌( pectoralis major)
肩膊三角肌 (deltoid)


背面
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/4/46/Muscle_posterior_labeled.png
三頭肌: 二頭肌後面o個塊，伸直手臂時會突起
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做掌上壓前後做「上身拉筋」，就唔會影響身高^^

睇下我個case.幫到你^^
運動係ok.但要有好大恆心同埋堅持去做!
而且運動姿勢唔正確仲好易受傷同埋有反效果!
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