有時或間中失眠問題

e排成日落雨 濕氣重 會攪到個人好累 冇曬精神

濕熱 會令 腸胃唔舒服

個人熱會訓唔到教

有醫生係電視度教 臨訓前飲啲甜野 如 蜜糖水 糖水 鮮奶

會好訓好多

不過 小心變肥仔呀

排我成日訓唔到教,攪到我冇曬精神諗嘢多了==不好聽事非==不好飲奶茶==-六點不接電話========買棗仁花旗參====一天冲滾水===

會唔會因為天氣問題 , ===潮濕天氣會==晚上跑步ho游泳二小時

又或者腸胃問題(e排腸胃唔多舒服)===可能胃酸令你悶痛==酸辣炸煎酒煙介掉

失眠原因都有多種的, 要了解咗先可以有效改善o架, 至於腸胃問題會否影響睡眠質素, 當然會啦, 要改善都好簡單, 你可以先飲多d水, 一日飲2至3公升的開水, 減少進食油膩及煎炸食物, 多食豆類及蔬果, 適量的肉量及少五穀便可, 適量的運動都有效改善的, 如有疑問, 可msn或email給我 [email protected]