打籃球大力d

嗯......
其實,打籃球大力並沒意義,最正確既籃球
五需要大力,拍球只需要到胸前既高度就
夠,平常人都應該夠力去拍到,如果你發現
拍波時個波月打月低呢,只係屬於你玩籃球
五夠純熟,練多d就得.

個人認為用正確射姿係可以大力D...
要正確...!!!

想大力D都可以做下掌上壓

a) 運球技術重點:
1.雙腳微曲, 前後站立
2.運球的手屈曲, 手肘向後, 手心向球
3.運球時以手掌(手中心除外)觸球並向下壓去, 直至手肘伸直及手指向地, 重覆2至3
4.非運球的手肘抬高以保護球
圖片參考：http://web.hku.hk/~lhwong/tsb/basketball/still.gif


b)技術分析:
1.預備動作:身體向右側前方, 雙腳分開至大約肩膊闊度, 腳尖同樣向右側前方;雙膝微曲, 上身稍微傾斜, 左手肘向側抬至胸部與腰部間以保護球
2.運球動作:右手五指自然張開, 運球於身旁的位置(前後距離不會超越兩腳之間), 主要以前臂及手腕來帶動運球, 並且用五指接觸球並控制球的方向, 另眼望前方.

C)訓練方法:
1.學員運球按 “之”字形繞過多個雪糕筒
2.二個學員向著對方運球, 至相遇時與對方點頭及握手

圖片參考：http://web.hku.hk/~lhwong/tsb/basketball/drib2.gif





圖片參考：http://web.hku.hk/~lhwong/tsb/basketball/drib1.gif

另外就是射球力量訓練，做手臂向腳方向屈曲的掌上壓最方便及有效！亦可選擇做重量訓練，但要在健身室內有專人從旁指較好！

要用晒成隻手ge 力,
係成隻手 (包括手臂同手碗)
成隻手ut 落去,
係[支力] ga

打十下就開始手軟, 咁就係最正確啦,
所以要練多d 先成功

大力d打 use hand to hit the ball!