近排想鍛煉自己既胸肌...除左做掌上壓等等運動
聽聞木瓜同鮮奶都有幫助,係唔係真?
除左鍛煉胸肌,食咩飲咩都有幫助?
2008-06-17 5:55 pm
回答 (3)
2008-06-20 11:01 pm
簡單來講, 都係增肌姐... 你要食多D有蛋白質既野, 蛋, 雞肉啦, 如果食埋增肌奶粉都OK架... AND要有足夠睡眠先會生肉... 仲有,如果你剩係係屋企做運動, 做掌上壓都有幾種, 針對胸肌唔同既位置, 最好每個都做下, 刺激下唔同既部位, 咁整體來看才好睇...
加油
加油
參考: 自己經驗
2008-06-20 12:11 pm
protein shake will help a lot on muscle building....if you want results faster....try Creatine as well...
2008-06-18 2:34 am
係要增加瘦肌肉, 而唔係增加身體脂肪,
蛋白質對 建立同維持肌肉組織好重要!
市面上好多 '大隻佬'奶粉由動物蛋白質製造.脂肪好高!
要增肌,fit得黎健康就一定要吸收低脂既植物蛋白質!
我用緊一隻 美國入口既 蛋白質營養素,
好多運動員都有用緊,好似 碧咸同 李致和!
低脂,低卡,低鈉又含有豐富營養,足夠每日需要~
本身我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左呢隻蛋白質營養素3個月增左9磅,
同時肚腩冇左,大脾都瘦埋,
成個人既bodyshape好令.自信心返哂黎!
唔至仲令身體健康左,個人fit左又令左!
最開心改善腸胃敏感同嚴重既便秘問題!
我諗1定都可以幫到你姐!
想知多d可以 call : 6200 4457 eunis,戴小姐 /
http://www.yourhealthyshape.com/betrue
[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]
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收錄日期: 2021-05-01 16:07:46
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