我想快速減肥和長高,但又不想練到有肌肉...
我想:-手臂-變細一點,有少少線條
-去蝴蝶袖
-減腰
-減肚
-減小腹
-瘦小腿
-瘦大腿
-瘦面...
以上都是不太想練到有太大隻...有線條好看就可以...
我現在15歲有149cm但101-103lbs...
我至小想要有165+cm但可以keep住9x-100lbs...
請間有什麼好又有效的方法嗎?謝謝!
減肥+長高
2008-06-17 3:04 am
回答 (10)
2008-06-26 11:55 pm
✔ 最佳答案
打網球,籃球,羽毛球,swimming,可以長高 and 減肥... 那些因素可以左右後天的身高發育？
運動 (can 減肥 too)：根據美國FDA的研究指出，運動是刺激長高的最有效方法。運動可以刺激骨骼生長，尤其是讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長如：籃球、跳繩、游泳、跳高等。就算您是很少運動的也最好能把握機會多散步，爬樓梯、走出戶外曬曬太陽、蹓狗等。
營養：長高最需要的營養素是鈣質，根據研究指出，在青春期多攝取鈣質，對長高最有幫助。其它的如維他命Ｄ、Ｃ、礦物質中的鋅、鎂及蛋白質，也都有助於身高的發育。只要在發育期間不偏食、不刻意減肥，多喝牛奶、小魚乾都可以都可以充分的由食物中攝取。
愉快的心情與充足的睡眠：以往青春發育期正好遇上課業壓力最重的聯考階段，也由於競爭激烈很多小孩都會在此期間出現了情緒壓力，加上三不五時的通宵熬夜的K書，殊不知這樣的結果都會扼殺成長的，因為心理壓力與睡眠不足都會影響荷爾蒙的分泌，阻礙身高的發育。
your father and mather 高唔高, 肥唔肥???????????????? maybe is 遺傳
呼拉圈可減肥,主要減係腰部 and 肚攬
玩呼拉圈是一種有氧運動,如每天玩30mins或早晚各15mins就可以減到肥的.如每天都玩,每星期就可減到2 Lbs肥肉呀,不過飲食都很重要.呼拉圈減腰超快, 喺屋企做又慳時間2-3 日就睇倒效果, 有恆心就做耐d, 每日15分鐘已好夠, 試下啦! yoga可以令你體態修d,可以喺街買d VCD在家跟住做,平靚正. 同埋飲茶只係去你的水份, 都唔係減倒脂肪,唔好嘥錢啦, 真係推介玩呼拉圈, 好快減, 只要有恆心, 努力呀!
減肥必須先要做「帶氧運動」跑步，尤其「燃燒」腰部脂肪肥，才有良好效果。
每日10分鐘轉呼拉圈+跳繩，祇是輔助修緊腰部和小腿肌肉結實。
sit up可減肥,主要減係腰部 and 肚攬
2008-06-21 7:05 pm
大豆蛋白減重法 (286蚊．6日減3 ~ 5磅)
大豆蛋白減重法能幫助需要修身人士用食物健康及有營養地減重
***********適合男仕或女仕選用*************
可有效地幫助減包包面`減大腿`減小腿`減肚腩`減 patpat
減手臂`減 byebye 肉`產後減肥`青少年減肥`小童減肥`減下半身
去水腫及婚前修身
以下都是用了大豆蛋白減肥法 而成功控制體重的例子：
Case 1
因長期節食及減肥藥導致皮膚極度敏感及長期出暗瘡
經歷過好多次千幾蚊一次既皮膚科醫生.次次拑左又翻發.搞左好多年都唔得
最後 ~ 用左合適既護膚品 營養調理,
家族性遺傳肥 6個月減去33磅, 10年冇反彈及 8個月後, 變成零毛孔
Case 2
13歲男仔用9個月既時間由208磅減到138磅
而且比同年既小朋友發育得更好
Case 3
36歲女士.一星期共減去8磅脂肪
Case 4
17歲女仔.6日減去3磅和全身寸數
case5
13歲女仔.1星期共減去1磅體重.1磅脂肪和1寸肚腩
這個方法除了會助你減磅數
最重要的寸數和脂肪也會1齊減=)
*最重要呢個方法係用你平時既飯錢去減肥!! 圍起一餐先13蚊*
想減肥又唔洗花錢?! 呢個方法幫到你!!*
如果想知道一些資料的話
可以add我：[email protected]
希望可以幫到你=]*
大豆蛋白減重法能幫助需要修身人士用食物健康及有營養地減重
***********適合男仕或女仕選用*************
可有效地幫助減包包面`減大腿`減小腿`減肚腩`減 patpat
減手臂`減 byebye 肉`產後減肥`青少年減肥`小童減肥`減下半身
去水腫及婚前修身
以下都是用了大豆蛋白減肥法 而成功控制體重的例子：
Case 1
因長期節食及減肥藥導致皮膚極度敏感及長期出暗瘡
經歷過好多次千幾蚊一次既皮膚科醫生.次次拑左又翻發.搞左好多年都唔得
最後 ~ 用左合適既護膚品 營養調理,
家族性遺傳肥 6個月減去33磅, 10年冇反彈及 8個月後, 變成零毛孔
Case 2
13歲男仔用9個月既時間由208磅減到138磅
而且比同年既小朋友發育得更好
Case 3
36歲女士.一星期共減去8磅脂肪
Case 4
17歲女仔.6日減去3磅和全身寸數
case5
13歲女仔.1星期共減去1磅體重.1磅脂肪和1寸肚腩
這個方法除了會助你減磅數
最重要的寸數和脂肪也會1齊減=)
*最重要呢個方法係用你平時既飯錢去減肥!! 圍起一餐先13蚊*
想減肥又唔洗花錢?! 呢個方法幫到你!!*
如果想知道一些資料的話
可以add我：[email protected]
希望可以幫到你=]*
2008-06-18 8:00 am
我自己係個學生,用左2個月減左15磅,全身冇左15吋,最開心就係大脾冇左3吋呀,由20吋去到17吋,唔使再比人話我甲組腳啦~ 你試下去呢個website到搵人幫手丫,我都係10月到係yahoo到見到,膽粗粗試下啦,以前節食做運動減到幾磅之後就冇進展,估唔到今次咁好喎 ~一餐$25到,一日飲兩杯好好味ge 奶昔就減到啦~好神奇,仲好飽tim
www.naturalhealthyplus.com
msn:[email protected]
www.naturalhealthyplus.com
msn:[email protected]
2008-06-17 11:34 pm
你想減肥??
建議你可以去呢個網址睇下
www.keepfitnow.com/ming
填左張form，會有個顧問跟進你個情況！
我自己都係透過顧問，改善左身體內外的問題！
我本身有玩開運動，身型唔算肥 ，
但係有d大隻，特別係手臂同大脾，
同時皮膚都好差，經常敏感同埋有暗瘡 ，
試過做運動減肥，係就係瘦左，但係想減嘅地方依然無變… …
後來睇到個網址，有顧問跟進我既情況，結果兩個月減左7磅，最開心係皮膚問題都改善左，
希望可以幫到你！
建議你可以去呢個網址睇下
www.keepfitnow.com/ming
填左張form，會有個顧問跟進你個情況！
我自己都係透過顧問，改善左身體內外的問題！
我本身有玩開運動，身型唔算肥 ，
但係有d大隻，特別係手臂同大脾，
同時皮膚都好差，經常敏感同埋有暗瘡 ，
試過做運動減肥，係就係瘦左，但係想減嘅地方依然無變… …
後來睇到個網址，有顧問跟進我既情況，結果兩個月減左7磅，最開心係皮膚問題都改善左，
希望可以幫到你！
2008-06-17 10:26 am
你好~
我係營養顧問黎ge~
其實咩方法減肥多數都係會減到ge~
不過要留意下減得黎係咪健康先最重要~
依家減肥唔再係一個熱潮~而係一門學問~
減肥係同健康直接掛勾嫁~
點樣減得個身型靚~減得個線條美~
而且仲要身體健康~省時~唔會返磅就真係好重要啦~~
俾個網址你自己去睇下啦~~
入面都有好多減肥故事分享~~
而且第一個visa就係我幫佢減嫁~一定幫到你~
http://www.lossweight-now.com/
我係營養顧問黎ge~
其實咩方法減肥多數都係會減到ge~
不過要留意下減得黎係咪健康先最重要~
依家減肥唔再係一個熱潮~而係一門學問~
減肥係同健康直接掛勾嫁~
點樣減得個身型靚~減得個線條美~
而且仲要身體健康~省時~唔會返磅就真係好重要啦~~
俾個網址你自己去睇下啦~~
入面都有好多減肥故事分享~~
而且第一個visa就係我幫佢減嫁~一定幫到你~
http://www.lossweight-now.com/
2008-06-17 9:28 am
其實減重第一係自己有恆心先,呢刻你決定左要減未先?比左個方法你,冇心咁跟足都係減
唔倒,例如有冇d咩原因而想減?
第二就係營養同運動,,即熱量輸入輸出均衡,尤其食多d高質量營養食物,好似蕃茄,黃豆,菜,南瓜等等,你自己留意下啦,尤其蛋白質對減肥好大幫助架
我有幾個朋友就冇時間同懶理呢d野,當佢上左www.lossweightplus.com一個用5個月由180磅減左42磅,一個3個月減左22磅重減左全身10寸以上,令我有點兒覺得誇張,但真係睇住佢fit ,唔信唔得.如果你真係搵緊方法真係要上去睇下啦,肯定幫倒你
唔倒,例如有冇d咩原因而想減?
第二就係營養同運動,,即熱量輸入輸出均衡,尤其食多d高質量營養食物,好似蕃茄,黃豆,菜,南瓜等等,你自己留意下啦,尤其蛋白質對減肥好大幫助架
我有幾個朋友就冇時間同懶理呢d野,當佢上左www.lossweightplus.com一個用5個月由180磅減左42磅,一個3個月減左22磅重減左全身10寸以上,令我有點兒覺得誇張,但真係睇住佢fit ,唔信唔得.如果你真係搵緊方法真係要上去睇下啦,肯定幫倒你
2008-06-17 7:21 am
快速增高就冇辦法喇... 因為高度係關飲食習慣同遺傳既問題
但係如果加入我地既體重控制計劃既話
可以幫你減左以上既問題
不過如果你係我地既計劃入面 用產品既效果好既話
對增高會有一定幫助
e-mail俾我 我會跟進你既問題~
E-mail: [email protected]
但係如果加入我地既體重控制計劃既話
可以幫你減左以上既問題
不過如果你係我地既計劃入面 用產品既效果好既話
對增高會有一定幫助
e-mail俾我 我會跟進你既問題~
E-mail: [email protected]
2008-06-17 6:47 am
如果你真係想減肥，你可以試下我既方法。我由細到大都肥胖既人，有成74-80kg既，用盡好多方法都唔得，例如:做運動、食藥物、節食、減肥餐等。直到我搵到以下既顧問幫我減肥後，識得用一種冇任何藥物成份又冇副作用既產品同埋我又識得用卡路里去控制我既體重，令我係一個星期內減左7磅，連難減既手臂、肚腩、大脾都減左唔少吋數，最重要係唔會反彈又唔會貴，係連一個中學生都負擔得到既價錢呀。而且，連我身體健康都改善唔少既，最後飲食習慣都改善左唔少。
你可以click入咦個網址http://www.yourshapedesigners.com/tracy
了解多d減肥資訊，而且都可以令你減到肥又健康既!!!
你可以click入咦個網址http://www.yourshapedesigners.com/tracy
了解多d減肥資訊，而且都可以令你減到肥又健康既!!!
2008-06-17 5:56 am
減肥+長高ok!!ar!!
我本身200磅
我用左頭22日減左6磅,之後一直都無反彈還減下去啊!!
依家越來越fit! 面色仲好過以前!好健康! now180cm!
你可以see?呢個網頁!!!
http://www.carmenchoi.net/meiti.htm(推介姓名:權仔)會有營養顧問免費跟進^^
如想知多D ,這方面我有D心得,可 msn: [email protected].
Mail:[email protected]
我本身200磅
我用左頭22日減左6磅,之後一直都無反彈還減下去啊!!
依家越來越fit! 面色仲好過以前!好健康! now180cm!
你可以see?呢個網頁!!!
http://www.carmenchoi.net/meiti.htm(推介姓名:權仔)會有營養顧問免費跟進^^
如想知多D ,這方面我有D心得,可 msn: [email protected].
Mail:[email protected]
2008-06-17 4:21 am
我岩岩減完呀^^
total減左14lb
我得153cm,女仔/.
由109lb>>>95lb
減到又健康左/
以前要3日先去一次大e+一日有1至2次^^
同埋減左長期存在ge車胎同埋修大腿
msn
[email protected]
total減左14lb
我得153cm,女仔/.
由109lb>>>95lb
減到又健康左/
以前要3日先去一次大e+一日有1至2次^^
同埋減左長期存在ge車胎同埋修大腿
msn
[email protected]
收錄日期: 2021-04-28 14:04:59
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080616000051KK02287