之前聽人講話食完野之後唔好坐---可以減大臂
之前聽人講話要多企小坐 ---可以減pet pet
之前聽人講話跳多d就會高d
以上既野都好似令到我小腿粗左咁呀...係味會嫁??
同味想知減小腿既方法
thank you
點減小腿呀?!
2008-06-16 7:31 pm
回答 (8)
2008-06-17 9:56 am
用代餐減重 係世衛供認最有效ge減重方法
一定要均衡營養sin 可以減到肥!!! 3 餐一定要食足!!! 早餐最緊要!
我早 ,午 係代餐 !
我仲係學生花費唔多，但個效果好好，
對於成日要出街食ge我,仲覺得慳左錢=]
我2個星期減左7磅，其中有1kg仲係我d脂肪!!!
只要有恆心,冇野係唔可能嘅!!
決定大於努力ar!!!***
選一個既健康,自己又配合到ge減肥方法啦
認真想減的又緊張自己健康的
就自己不防主動d了解下
希望幫你=]
[email protected] add me =]
一定要均衡營養sin 可以減到肥!!! 3 餐一定要食足!!! 早餐最緊要!
我早 ,午 係代餐 !
我仲係學生花費唔多，但個效果好好，
對於成日要出街食ge我,仲覺得慳左錢=]
我2個星期減左7磅，其中有1kg仲係我d脂肪!!!
只要有恆心,冇野係唔可能嘅!!
決定大於努力ar!!!***
選一個既健康,自己又配合到ge減肥方法啦
認真想減的又緊張自己健康的
就自己不防主動d了解下
希望幫你=]
[email protected] add me =]
2008-06-17 9:41 am
其實減重第一係自己有恆心先,呢刻你決定左要減未先?比左個方法你,冇心咁跟足都係減
唔倒,例如有冇d咩原因而想減?
第二就係營養同運動,,即熱量輸入輸出均衡,尤其食多d高質量營養食物,好似蕃茄,黃豆,菜,南瓜等等,你自己留意下啦,尤其蛋白質對減肥好大幫助架
我有幾個朋友就冇時間同懶理呢d野,當佢上左www.lossweightplus.com一個用5個月由180磅減左42磅,一個3個月減左22磅重減左全身10寸以上,令我有點兒覺得誇張,但真係睇住佢fit ,唔信唔得.如果你真係搵緊方法真係要上去睇下啦,肯定幫倒你
唔倒,例如有冇d咩原因而想減?
第二就係營養同運動,,即熱量輸入輸出均衡,尤其食多d高質量營養食物,好似蕃茄,黃豆,菜,南瓜等等,你自己留意下啦,尤其蛋白質對減肥好大幫助架
我有幾個朋友就冇時間同懶理呢d野,當佢上左www.lossweightplus.com一個用5個月由180磅減左42磅,一個3個月減左22磅重減左全身10寸以上,令我有點兒覺得誇張,但真係睇住佢fit ,唔信唔得.如果你真係搵緊方法真係要上去睇下啦,肯定幫倒你
2008-06-17 9:05 am
用這方法可以幫助您解決身體問題, 碧咸球隊都是用它.
你係咪想型d, fit d又健康d?
我個女15歲,都是用這方法, 一個月減10磅, 三個月減20磅.
改善鼻敏感, 流鼻血, 靚咗, FIT咗, 讀書仲好咗, 仲拿第一添.
我做文職, 133磅, 160CM , 用咗簡單又健康既方法!
我用左4個月減左20磅, 改善頭痛,胃痛, 暈車浪,植物曲脹,
越來越fit! 但係面色仲好過以前!好健康!
網站改善身形, 健康, 體重控制, 細胞營養, 美容護膚.
http://www.healthcometrue.com/life
[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]
你係咪想型d, fit d又健康d?
我個女15歲,都是用這方法, 一個月減10磅, 三個月減20磅.
改善鼻敏感, 流鼻血, 靚咗, FIT咗, 讀書仲好咗, 仲拿第一添.
我做文職, 133磅, 160CM , 用咗簡單又健康既方法!
我用左4個月減左20磅, 改善頭痛,胃痛, 暈車浪,植物曲脹,
越來越fit! 但係面色仲好過以前!好健康!
網站改善身形, 健康, 體重控制, 細胞營養, 美容護膚.
http://www.healthcometrue.com/life
[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]
2008-06-16 11:12 pm
我用緊隻嘢叫做美腿双宝-一支係美體磨沙乳液，一支係美體纖柔霜，效果好好我日日搽日日磨，用左一個月幼左成吋咁多，都咪話唔開心，而家男朋友都話我線條靚曬,可以著短裙出街街囉.
你可以參考下，希望幫倒你
可以介紹比你
msn:[email protected]
你可以參考下，希望幫倒你
可以介紹比你
msn:[email protected]
2008-06-16 10:23 pm
肥胖同日常飲食習慣有好大關係
我有個男仔friend, 10日減咗3KG, 腰圍減左1寸, 沒有做運動&節食
減肥三大原則係方便, 經濟 & 掂(唔反彈)
你可以睇睇以下網址, 填低資料會有免費跟進
www.yourshapedesigners.com/mok
註: 早報AM730報導 減少30%至70%外出用膳次數, 平均體重可減少7.2KG, 脂肪減少6.1%, 腰圍減少9.2CM及臀圍減少8.6CM. 而三餐之中, 最高增肥風險是~~ 出外吃早餐
我有個男仔friend, 10日減咗3KG, 腰圍減左1寸, 沒有做運動&節食
減肥三大原則係方便, 經濟 & 掂(唔反彈)
你可以睇睇以下網址, 填低資料會有免費跟進
www.yourshapedesigners.com/mok
註: 早報AM730報導 減少30%至70%外出用膳次數, 平均體重可減少7.2KG, 脂肪減少6.1%, 腰圍減少9.2CM及臀圍減少8.6CM. 而三餐之中, 最高增肥風險是~~ 出外吃早餐
2008-06-16 9:39 pm
首先你要明白肌肉變大的原因
肌肉變得大舊,係因為經常做一些超過肌肉本身可以承受的運動
令肌肉裏的纖維組織撕裂,肌肉再自行修補撕裂再造成的空位
結果越整越大(因此做舉重是最容易變得大隻)
所以防止肌肉變大的關鍵是盡量避免經常做一些負重量高的運動
以跑步為例,短跑就會越跑越粗(因為瞬間令肌肉嚴重受壓)
而你所講的三項活動,頭一二項基本上毫無影響(長時間站立只會令肌肉疲勞)
反而第三項:跳躍,因為在跳躍的過程中,發力點同受力點都會集中在小腿(深蹲跳除外),所以如果跳得多,小腿好易變實,如果本身是體重偏高的話,就會好易變粗......(我是學跆拳的,所以知道)
想修小腿,最最簡單的,就是經常拉筋,每次拉5~10mins,保持肌肉的彈性,對修小腿會有幫助
如果有時間的話,亦可以選擇跑步,每天跑10~15mins,速度不要太快,太快好易變實同粗
仲有,黎緊7月至9月因為去泳池唔洗錢,有時間都可以去游下水,游水最大的好處是,因為有水阻,身體會用比平時多的力,達到負重的效果,但又唔會令肌肉變大,所以想減肥同修肌肉,游水是唔錯的選擇
(自由式可以同時修小腿同手臂的"byebye"肉)
肌肉變得大舊,係因為經常做一些超過肌肉本身可以承受的運動
令肌肉裏的纖維組織撕裂,肌肉再自行修補撕裂再造成的空位
結果越整越大(因此做舉重是最容易變得大隻)
所以防止肌肉變大的關鍵是盡量避免經常做一些負重量高的運動
以跑步為例,短跑就會越跑越粗(因為瞬間令肌肉嚴重受壓)
而你所講的三項活動,頭一二項基本上毫無影響(長時間站立只會令肌肉疲勞)
反而第三項:跳躍,因為在跳躍的過程中,發力點同受力點都會集中在小腿(深蹲跳除外),所以如果跳得多,小腿好易變實,如果本身是體重偏高的話,就會好易變粗......(我是學跆拳的,所以知道)
想修小腿,最最簡單的,就是經常拉筋,每次拉5~10mins,保持肌肉的彈性,對修小腿會有幫助
如果有時間的話,亦可以選擇跑步,每天跑10~15mins,速度不要太快,太快好易變實同粗
仲有,黎緊7月至9月因為去泳池唔洗錢,有時間都可以去游下水,游水最大的好處是,因為有水阻,身體會用比平時多的力,達到負重的效果,但又唔會令肌肉變大,所以想減肥同修肌肉,游水是唔錯的選擇
(自由式可以同時修小腿同手臂的"byebye"肉)
參考: 自己
2008-06-16 9:07 pm
使用纖柔霜按摩腿部是有效收緊腿部的線條, 如有需要及疑問, 可msn我 [email protected]
2008-06-16 7:56 pm
我用左個健康又有營養既方法去減，冇副作用，
2個月就減左15磅，又吾係好貴，精神仲好左添，
就係佢幫我減嫁！
www.yourhealthyshape.com/sing
真係估吾到減肥係咁簡單！
只要相信，就一定幫到你！
2個月就減左15磅，又吾係好貴，精神仲好左添，
就係佢幫我減嫁！
www.yourhealthyshape.com/sing
真係估吾到減肥係咁簡單！
只要相信，就一定幫到你！
收錄日期: 2021-04-19 01:19:00
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080616000051KK00652