食維生烏絲素

維生烏絲素的口碑也不錯吧。不過價錢較高，不如先了解一下白髮的成因。

白髮指頭髮全部或部分變白稱白髮癥（Canities），可分為先天性白發和後天性白髮兩種。先天性白髮往往有家族史，以局限性白髮較常見。局限性白髮多見於前頭髮際部。後天性白髮有老年性白髮和少年白髮兩種。少年白髮發生於兒童及青少年，常有家族史，白髮增多。青春時期驟然產生的白髮，有的與營養障礙有關。精神因素可影響頭髮變白。白髮可以是某些疾病的一個癥狀，如早老癥，白癜風等。
中醫學認為，下列因素與白髮有關：
一是精虛血弱：腎精不足，不能化生陰血，陰血虧虛，導致毛髮失其濡養，故而花白。
二是血熱偏盛：情緒激動，致使水不涵木，肝旺血燥，血熱偏盛，毛根失養，故髮早白。
三是肝郁脾濕：肝氣郁滯、損及心脾，脾傷運化失職，氣血生化無源，故而白髮。
此外，營養不良，如缺乏蛋白質、維生素以及某些微量元素（如銅）等，都會使頭髮變白；某些慢性消耗性疾病如結核病等，因造成營養缺乏，頭髮也比一般人的要白得早些；一些長期發熱的病人，頭髮會黃脆甚至變白脫落；有的內分泌疾病，如腦垂體或甲狀腺疾患，可影響色素細胞產生色素顆粒的能力而導致頭髮過早變白；腦炎、神經系統病變等也可使頭髮變白；白化病病人的皮膚、頭發、眉毛都是白的；皮膚變白的疾病“白癜風”，如發生在頭皮上，頭髮也會變白。
其實頭髮變白只是最輕的頭上煩惱問題，總比掉頭髮、禿光頭要好得多了。但不管是什麼頭上的問題，其實均與營養素不足有關:

*營養要充足
攝食足夠的蛋白質食品，如乳酪、酵母菌、小麥胚芽、黃豆，若吃素要吃蛋，蛋不能缺乏。

補充與蛋白質合成有關的維他命，如葉酸 (folic acid) (尤其是綠色植物類，肝和豆類食品)、維他命B6 (肉類、家禽、魚類、香蕉)、維他命B12 (肝、腎、肉以及乳品)、泛酸 (即維他命B5 / 又稱 pantothenic acid) (肝、蛋和豆類食品)。

補充抗灰髮素維生素PABA(para amino benzoic acid)與維他命C。

補充足夠的礦物質，尤其與頭髮有關的銅(copper)。

若不吃黃豆時，需另補充維生素肌醇 (inositol)。

*生活調適
不要熬夜、不要生活緊張。

多做運動、氣功養生法或打太極拳。

另外還有五種有助黑髮的食療:
*核桃蘸：核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出後去掉皮尖。然後將適量白糖放入鍋中，待溶化後倒入核桃仁攪勻，冷後即可食用。每日吃2次，每次10粒。

*桑椹膏：鮮桑椹1000克(或干品500克)洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煎，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。

*美髮烏髮粉：黑芝麻、黃豆、花生、核桃等分別炒熟，研成細粉後和勻，每日睡前用牛奶豆漿或開水沖食一小湯匙。腹瀉時不宜用。

*黑芝麻核桃糖：赤砂糖500克，黑芝麻、核桃仁各250克。將黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤砂糖放鍋內，以小火煎熬至較稠厚時，加入黑芝麻、核桃仁調勻，即停火。趁熱將糖倒在表面塗過食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻後即成黑色砂板糖。可隨意食用。

*黑芝麻糊：黑芝麻糊加糖食用。具有益腸胃，防治白髮功效，並可保持肌膚細嫩。