如何增高最有效?

我係女仔 我高172
我爸爸168 媽媽 152

影響身高有分先天跟後天. 先天就是基因啦!
後天則是營養攝取.其實黎左ｍ唔係一個大問題ｇｅ～

係我中學個時,,我不停咁打籃球..同跳繩.(.每分鐘跳繩約９０下最好)
跳躍及伸展成份越多越有助增高...
練肌肉或無跳躍成份的對增高無助，
例如伏地挺身、仰臥起坐。而負重運動對增高不利。

建議你每日空肚時連續做30-45分鐘增高帶氧運動，
最有效順序是跳繩、籃球、游泳、慢跑，騎單車、行樓梯、行山、工作、做家務等。

除左做運動之外，仲要食多ｄ鈣ｇｅ野～例如豆腐、肉類、蛋、肝臟、海鮮、高鈣奶、500-1000毫克鈣片、小麥胚芽及蒸魚仔乾等，有助增高。

祝您增高成功！

打籃球,swimming增高最有效...

那些因素可以左右後天的身高發育？

運動 (can 減肥 too)：根據美國FDA的研究指出，運動是刺激長高的最有效方法。運動可以刺激骨骼生長，尤其是讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長如：籃球、跳繩、游泳、跳高等。就算您是很少運動的也最好能把握機會多散步，爬樓梯、走出戶外曬曬太陽、蹓狗等。

營養：長高最需要的營養素是鈣質，根據研究指出，在青春期多攝取鈣質，對長高最有幫助。其它的如維他命Ｄ、Ｃ、礦物質中的鋅、鎂及蛋白質，也都有助於身高的發育。只要在發育期間不偏食、不刻意減肥，多喝牛奶、小魚乾都可以都可以充分的由食物中攝取。

愉快的心情與充足的睡眠：以往青春發育期正好遇上課業壓力最重的聯考階段，也由於競爭激烈很多小孩都會在此期間出現了情緒壓力，加上三不五時的通宵熬夜的K書，殊不知這樣的結果都會扼殺成長的，因為心理壓力與睡眠不足都會影響荷爾蒙的分泌，阻礙身高的發育。

your father and mather 高唔高, 肥唔肥??????????????????????????? maybe is 遺傳 ............


我想知道我同細妹會生到幾高? 可以幫我計算嗎?

16x cm

我心目中既高度是170cm,有可能嗎?

small 可能