每天行路行大約30分鐘,可否有效瘦腳?

如果你真係想減肥，你可以試下我既方法。我用一種冇任何藥物成份又冇副作用既產品同埋我又識得用卡路里去控制我既體重，令我係一個星期內減左7磅，連難減既手臂、肚腩、大脾都減左唔少吋數，最重要係唔會反彈又唔會貴，係連一個中學生都負擔得到既價錢呀。而且，連我身體健康都改善唔少既，最後飲食習慣都改善左唔少。

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了解多d減肥資訊，而且都可以令你減到肥又健康既!!

其實，常見的過胖原因，是身體熱量吸收與消耗不平衡，要成功減肥，便要針對這現象，減少熱量的吸收及增加熱量的消耗。換句話說，適當的節食（尤其是減少脂肪類食物），加上運動，就是最有效的方法。」

很多人盲目地服食減肥藥，抽脂肪或進行蒸氣浴，不但不能達到長遠控制體重的目的，更會對身體造成禍害.

市面上不少令體重下降的藥物，是靠抑壓食慾的。此類藥物直接影響中樞神經，副作用是令人感到精神緊張、失眠、抑鬱、影響身體機能，後果嚴重。這些藥物部份長期服用更會上癮，而停止食用後，胃口反而大增。

在飲食方面，應培養健康的進食習慣，「要攝取不同種類的食物，以求營養均衡，維持健康，但應避免吃零食及高熱量食物，要選取熱量較低食物」

我參加了他們的體重控制計劃, 令我在頭20 天減去了5磅. 兩個月只減了12磅.
腰圍, 肚腩 及 坐圍共收了6吋. 健康改善了, 連多年的胃氣脹, 血壓低, 頭暈都好了.
他們也幫助我朋友成功減重, 以前她每天要跳繩 1000 下, 三個月才減了14磅,
後來反彈了, 甚至重過之前的體重, 但她用體重控制計劃在短短一個月已經減了14磅

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(里面有許多減肥的資訊及心得, 無論男男女女都減得好好架)

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SIN

睇下我個case.幫到你^^
運動係ok.但要有好大恆心同埋堅持去做!
而且運動姿勢唔正確仲好易受傷同埋有反效果!
你係咪想型d,令d,fit d又健康d?
我知道有左個簡單又健康既方法啵!
我朋友本身肥肥地.呢排見佢fit左!
佢用左1個月減左10磅.其中9磅都係脂肪!
依家越來越瘦! 但係佢面色仲好過以前!好健康!
追問之下佢介紹左個網站俾我,
都係網站既顧問幫佢改善身形,
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[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]
而我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左顧問既方法3個月增左9磅,
不過個肚腩冇左,大脾都瘦埋,
最開心改善腸胃敏感同嚴重既便秘問題!
成個人既shape好令.自信心返哂黎!
同時仲令身體健康左,個人fit左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!

我認為系吾得的-
因為如果只系行..咁應該會好多人都瘦到-
但系又吾系..踩多D單車 ...就可以瘦小腿