游泳同跑步 每小時可消耗多少卡路里, 唔該列埋出處. 15分

你係咪認真想減肥架,

我之前試過做運動減肥同用減肥膏都唔得,試過每餐食少d吸收唔到足夠營養搞到身體差左容易病,但後來我朋友介紹我去康寶萊跟住個度d顧問教我既方法用營養代餐減肥 ,頭一個月帮我減左8磅,以前我睇唔到自己條腰係邊,但宜家我有返腰形啦, 減到之於身體健康左,仲好神奇咁幚我改善左皮膚問題 ,以前我既臉部皮膚經常出暗瘡同出油,但是我用左產品之後就冇左呢d問題. 一d都唔辛苦仲好簡單只要控制卡路里吸收同透過細胞更新計劃 ,如果你想減完之後唔肥返就去呢個網址睇下啦.


http://www.yourhealthyshape.com/angie
希望可以幚到你啦

我用左個健康又有營養既方法去減，冇副作用，

2個月就減左15磅，又吾係好貴，精神仲好左添，

就係佢幫我減嫁！

www.yourhealthyshape.com/sing

真係估吾到減肥係咁簡單！

只要相信，就一定幫到你！

睇下我個case.幫到你^^
運動係ok.但要有好大恆心同埋堅持去做!
而且運動姿勢唔正確仲好易受傷同埋有反效果!
你係咪想型d,令d,fit d又健康d?
我知道有左個簡單又健康既方法啵!
我朋友本身肥肥地.呢排見佢fit左!
佢用左1個月減左10磅.其中9磅都係脂肪!
依家越來越瘦! 但係佢面色仲好過以前!好健康!
追問之下佢介紹左個網站俾我,
都係網站既顧問幫佢改善身形,
http://www.yourhealthyshape.com/betrue
[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]
而我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左顧問既方法3個月增左9磅,
不過個肚腩冇左,大脾都瘦埋,
最開心改善腸胃敏感同嚴重既便秘問題!
成個人既shape好令.自信心返哂黎!
同時仲令身體健康左,個人fit左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!

我本身有玩開運動 , 身型唔算肥 ,

但係有d大隻，特別係手臂同大脾，

同時皮膚都好差 , 經常敏感同埋有暗瘡 ,

做運動減肥，係就係瘦左，但係想減嘅地方依然無變… …

後來睇到個網址，見到有人話飲營養蛋白素 ,對皮膚同減肥都好有效 ,

我飲左身型fit左, ,兩個月減左7磅 , 最開心係皮膚都靚左 ,

有興趣就 email俾我 [email protected]

或者去呢個網址睇吓，希望可以幫到你！
http://www.keepfitnow.com/ming

卡路里燃燒知多少？
你想要知道你在不同的機器上運動，所消耗的卡路里是多少嗎？
這裡有來自美國心臟聯盟和國際（健康）協會的內幕消息：
運　動：每小時燃燒的卡路里
腳踏車：6mph：240
腳踏車：12mph：410
滑雪機：700
慢　跑：5.5mph：740
慢　跑：，7mph：920
快　跑：10mph：1280
游　泳：25碼/分：275
游　泳：50碼/分：500
網　球：單人：400
走　路：2mph：240
走　路：3mph：320
走　路：4.5mph：440
以上是指體重為150磅的人所消耗的卡路里。
而每個人依據自己體重的不同，運動時所消耗的卡路里也不同，也就是說，體重越重，消耗的卡路里也就越多。舉例來說，一個100磅的人，所消耗的卡路里是一個150磅的人的0.67倍（100÷150＝0.67）。
因此如果你想知道100磅的人在運動時可消耗多少卡路里時，只要將以上的數據乘以0.67就可以得到答案了。以此類推，一個200磅的人就乘以1.3。所以只要將你的體重除以150，再乘上以上的數據，就可以知道你運動時可以消耗的卡路里囉！趕快試試看吧！
參考資料

http://www.aforme.com.tw/for-health/health1/health1-926.htm