240磅的二十歲肥仔有咩輕鬆開心的減肥大法？

打網球,籃球,羽毛球,swimming,可以長高 and 減肥...

那些因素可以左右後天的身高發育？

運動 (can 減肥 too)：根據美國FDA的研究指出，運動是刺激長高的最有效方法。運動可以刺激骨骼生長，尤其是讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長如：籃球、跳繩、游泳、跳高等。就算您是很少運動的也最好能把握機會多散步，爬樓梯、走出戶外曬曬太陽、蹓狗等。

營養：長高最需要的營養素是鈣質，根據研究指出，在青春期多攝取鈣質，對長高最有幫助。其它的如維他命Ｄ、Ｃ、礦物質中的鋅、鎂及蛋白質，也都有助於身高的發育。只要在發育期間不偏食、不刻意減肥，多喝牛奶、小魚乾都可以都可以充分的由食物中攝取。

愉快的心情與充足的睡眠：以往青春發育期正好遇上課業壓力最重的聯考階段，也由於競爭激烈很多小孩都會在此期間出現了情緒壓力，加上三不五時的通宵熬夜的K書，殊不知這樣的結果都會扼殺成長的，因為心理壓力與睡眠不足都會影響荷爾蒙的分泌，阻礙身高的發育。
your father and mather 高唔高, 肥唔肥???????????????? maybe is 遺傳

呼拉圈可減肥,主要減係腰部 and 肚攬
玩呼拉圈是一種有氧運動,如每天玩30mins或早晚各15mins就可以減到肥的.如每天都玩,每星期就可減到2 Lbs肥肉呀,不過飲食都很重要.呼拉圈減腰超快, 喺屋企做又慳時間2-3 日就睇倒效果, 有恆心就做耐d, 每日15分鐘已好夠, 試下啦! yoga可以令你體態修d,可以喺街買d VCD在家跟住做,平靚正. 同埋飲茶只係去你的水份, 都唔係減倒脂肪,唔好嘥錢啦, 真係推介玩呼拉圈, 好快減, 只要有恆心, 努力呀!
減肥必須先要做「帶氧運動」跑步，尤其「燃燒」腰部脂肪肥，才有良好效果。
每日10分鐘轉呼拉圈+跳繩，祇是輔助修緊腰部和小腿肌肉結實。

我自己係個學生,用左2個月減左15磅,全身冇左15吋,最開心就係大脾冇左3吋呀,由20吋去到17吋,唔使再比人話我甲組腳啦~ 你試下去呢個website到搵人幫手丫,我都係10月到係yahoo到見到,膽粗粗試下啦,以前節食做運動減到幾磅之後就冇進展,估唔到今次咁好喎 ~一餐$25到,一日飲兩杯好好味ge 奶昔就減到啦~好神奇,仲好飽tim

www.naturalhealthyplus.com
msn:[email protected]

你好,. 因我之前都是肥胖的, 我有138lb, 所以我好希望可以瘦到100磅, 不停想辦法減肥, 我之前都試過很多減肥公司, 去過做gam,又食藥, 又去纖形22跳舞, 又去做gam, 再加上節食, 用了3個月時候, 只是輕了6lb, 電影廣告時常說1星期可以減6磅, 我自己覺得很多都是呃人, 什麼都是假話. 所以用了萬多元, 結果就是這樣, 他們只懂不停叫你俾錢, 俾錢再俾錢, 用了萬多元, 只有少少改善, 他們就會很誇張說你瘦了很多,難道我自己身體不會比其他人清楚嗎?最慘朋友知道你用了萬多元, 結果就是這樣, 不是很好笑嗎? 所以我已經不再想信廣告了.很多時看見這兒有很多廣告, 我都已經嚇怕了....

後來我都是用最原始健康方法, 控制食量(食一些健康食品, 減低每餐熱量), 就可以達到我想要的要求, 雖然時間長了一點, 用了3個月, 減了20lb, 但我自己就很滿足啦, 試問多年累積的脂肪, 怎可能一個月, 二個月減去呀, 如果可以都只係短暫性, 一停了下來, 就會反彈, 比之前更嚴重的, 所以我現在仍有keep 住食健康食品, 就已經可以保持健康身體, 如果你都想好像我這樣, 不想再浪費金錢及時間, 又想健康去減肥, 你電郵給我啦, 我再同你再詳談啦!
我的電郵地址: [email protected]

希望可以幫到你啦! 因我相信大家都是懶人吧~

e-mail:[email protected]
msn:[email protected]
95784395 Fanny余小姐
網址: http://www.yourhealthyshape.com/fanny

我的方法勁輕鬆.......

最好午晚都食返杯牛奶
而晚頭最好都食多塊麥包/白麵包
不過都係冇咩營養囉，對身體唔好嫁

而我自己提供俾你嘅希望你鍾意：
早：
一杯牛奶
一個蘋果
一塊自製三明治(用你鍾意嘅蔬菜)

午：
一杯牛奶
一碟去咗油嘅菜
一個細細地嘅麵包

小食：
一個水果

晚：
一杯牛奶
一碟去咗油嘅菜
一個細細地嘅麵包

食菜唔單此有助減肥，仲可以令你吸收到錐生素
同理，水果要係係食野半個鐘/一個鐘之前食會比較好D
而且你單係食麵包係唔夠嫁，要飲返杯牛奶先夠
放心！你食咁多野都唔足以令你肥返
不過，最好唔好單係食減肥餐單，最緊要都係要做運動！:)

你係咪認真想減肥架,

我之前試過做運動減肥同用減肥膏都唔得,試過每餐食少d吸收唔到足夠營養搞到身體差左容易病,但後來我朋友介紹我去康寶萊跟住個度d顧問教我既方法用營養代餐減肥 ,頭一個月帮我減左8磅,以前我睇唔到自己條腰係邊,但宜家我有返腰形啦, 減到之於身體健康左,仲好神奇咁幚我改善左皮膚問題 ,以前我既臉部皮膚經常出暗瘡同出油,但是我用左產品之後就冇左呢d問題. 一d都唔辛苦仲好簡單只要控制卡路里吸收同透過細胞更新計劃 ,如果你想減完之後唔肥返就去呢個網址睇下啦.


http://www.yourhealthyshape.com/angie
希望可以幚到你啦

我用左個健康又有營養既方法去減，冇副作用，

2個月就減左15磅，又吾係好貴，精神仲好左添，

就係佢幫我減嫁！

www.yourhealthyshape.com/sing

真係估吾到減肥係咁簡單！

只要相信，就一定幫到你！

如果你真係想減肥不如你試吓我個方法啦，

唔洗做運動，唔洗捱餓就可以減到肥，仲可以健康咗！

我妹妹19歲唔算好肥但有Baby fat，一星期減咗7磅，背部薄咗，對腳都瘦咗。

而我只得110磅，唔夠一個月都瘦咗3磅，腰同大腿修咗1吋，最重要係個人精神咗！

如果有興趣可以上呢個網度睇吓，希望可以幫到你啦！
http://www.keepfitnow.com/kyle

填份問卷就會有顧問跟進，免費架！

我本身有玩開運動 , 身型唔算肥 ,

但係有d大隻，特別係手臂同大脾，

同時皮膚都好差 , 經常敏感同埋有暗瘡 ,

做運動減肥，係就係瘦左，但係想減嘅地方依然無變… …

後來睇到個網址，見到有人話飲營養蛋白素 ,對皮膚同減肥都好有效 ,

我飲左身型fit左, ,兩個月減左7磅 , 最開心係皮膚都靚左 ,

有興趣就 email俾我 [email protected]

或者去呢個網址睇吓，希望可以幫到你！
http://www.keepfitnow.com/ming

我有個朋友...260磅...因為太肥導致身體產生不少的毛病...而家佢減緊效果唔錯.差不多每個月減18磅.而家減咗二個多月,共減去20幾磅...都幾好...
如果你有需要我介紹佢的減重教練比你識: 香港電話（852）8197 1024 或澳門電話 (853) 66888342 Lily Chao
MSN: [email protected]