倒立的好處興壞處??

✔ 最佳答案

倒立的好處:
1.全身性協調(含手腳.眼.腦.平衡感)
2.手臂更強壯
3.血管收縮更有力
(原本心臟送血液只有心臟到頭部部分的血管是反地心引力~
倒立後,換成心臟到腳掌部份的血管是反地心引力)
4.臉部氣色較佳

要練倒立的話,最好是先從加強臂力運動開始,如單槓.舉啞鈴...等~
等有一定程度的臂力以後,再練倒立~
不然很容易造成"上頸椎"受傷~
嚴重的上頸椎傷害,是會喪命的!小心唷!
另外一點就是倒立時間不要過長....不會中風...