White hair

維 他 命 H (Biotin)：防 止 白 髮 禿 頭 、 減 輕 濕 疹 皮 膚 炎 、 緩 和 肌 肉 痛 楚 之 用 ， 多 吃 水 果 、 蛋 黃 、 肝 腎 臟 、 糙 米 及 核 果 類 吧 ， 減 少 酒 精 及 加 工 食 物 才 不 會 影 響 吸 收 的 呵 !



健血護髮－圓肉合桃湯



香人生活緊張，食無定時，容易因營養失調而未老先衰，多飲圓肉合桃湯，有助身體健康，防止白髮過早出現。



材料

圓肉　3錢

合桃　3錢

淡菜　3錢

　

瘦肉　3兩

生薑　3片

清水　6碗

鹽　　少許





做法



圓肉用清水洗，淡菜揀去雜質，用水清洗乾淨。

生薑去皮切片，水滾後將所有材料放入湯內，用中火煲約三小時，加鹽調味。





中 醫 師 推 介 ： 捍 衛 髮 絲 門 路 ◆

要 捍 衛 每 根 髮 絲 ， 適 當 的 揀 飲 擇 食 確 能 助 你 一 把 。 以 下 六 個 防 脫 髮 及 助 生 髮 的 皇 牌 食 物 ， 是 李 南 及 麥 鐘 文 兩 位 中 醫 師 的 極 力 推 介 ， 何 首 烏 、 黨 蔘 、 冬 蟲 草 、 當 歸 在 煲 湯 時 可 放 入 一 些 ， 合 桃 、 黑 芝 麻 可 生 吃 或 磨 成 糊 。





何 首 烏

主 治 ： 調 理 肺 、 腎 陰 虛 ， 益 精 補 血 ， 有 助 頭 髮 生 長 及 防 止 白 髮 。





冬 蟲 草

主 治 ： 補 肺 益 腎 ， 強 化 機 能 ， 紓 緩 骨 骼 以 通 經 脈 ， 助 頭 髮 生 長 。





合 桃

主 治 ： 益 脾 強 腎 ， 保 暖 及 防 敏 感 作 用 ， 特 別 針 對 脫 髮 病 患 者 。









黨 蔘

主 治 ： 補 中 益 氣 、 健 脾 益 肺 ， 促 進 血 液 循 環 ， 有 助 活 髮 。





當 歸

主 治 ： 行 氣 活 血 ， 令 體 內 血 氣 運 行 暢 順 ， 治 脫 髮 之 餘 ， 更 加 促 進 髮 長 。





黑 芝 麻

主 治 ： 補 肝 、 腎 ， 治 療 病 後 脫 髮 、 防 白 髮 及 潤 腸 燥 。





◆ 生 髮 原 動 力 ◆

除 中 藥 外 ， 蛋 白 質 、 維 他 命 B 、 C 、 E 、 K 及 礦 物 質 鐵 、 鎂 、 鋅 ， 亦 是 防 脫 髮 及 再 生 髮 的 主 要 原 動 力 ， 而 菠 菜 、 番 茄 、 草 莓 及 香 蕉 ， 便 是 當 中 的 至 佳 代 表 。