我高161.5cm體重卻120磅
其實我只是中一生
有人說年紀小就減肥不會長高,,真的嗎?
我的肩膀寬40cm
算是寬的吧
有解決的方法嗎
我肚臍上總是有個東西凸出來
站起來的時候還會硬硬的咧
其實我不是不運動的
每個星期至少打6小時羽毛球
除了大腿內則、肚腩外
基本上沒有脂肪的,,但有肌肉
但又不是肌肉女那一種.....
怎麼辦
解決的了嗎????
體重,減肥,,瘦身???
2008-06-09 6:34 pm
回答 (13)
2016-05-11 7:23 pm
減肥真的是人生一輩子的功課
要怎麼樣瘦的健康，又能維持住好身材，就要用對方法
以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖
所以要長久維持一定要用對方法，才不會一輩子都在減肥
減重的原理很簡單
你吃進去的熱量＞你輸出的熱量＝肥胖
你吃進去的熱量＜你輪出的熱量＝減輕體重
每7700卡路里=1公斤
所以你每多吃進7700卡，理論上就是胖一公斤
而你每多消秏7700卡，理論上就是會減少一公斤
重點是，不論如何最少一定要吃到基礎代謝，不然是不會瘦的
所以有人說減肥成功70%靠飲食控制，30%靠運動
只要飲食上面做點改變，再加上運動來輔助，相信很快能看到效果
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推薦的原因是，因為他不用像一般健身房要你一次就繳大筆的會員費用
KFIT的目標就是要降低運動門檻，讓更多人享受其中樂趣
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2008-06-15 1:52 pm
我知有間拳館依家做緊試玩
好似係打boxing
我有朋友玩過話好正
個教練仲係世界級拳手
不過我一個人又怕
唔知呢到有無人會去試玩呢?
有興趣可send e-mail 比我
[email protected]
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2008-06-15 9:20 am
2008-06-15 7:56 am
睇下我個case.幫到你^^
運動係ok.但要有好大恆心同埋堅持去做!
而且運動姿勢唔正確仲好易受傷同埋有反效果!
你係咪想型d,令d,fit d又健康d?
我知道有左個簡單又健康既方法啵!
我朋友本身肥肥地.呢排見佢fit左!
佢用左1個月減左10磅.其中9磅都係脂肪!
依家越來越瘦! 但係佢面色仲好過以前!好健康!
追問之下佢介紹左個網站俾我,
都係網站既顧問幫佢改善身形,
http://www.yourhealthyshape.com/betrue
[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]
而我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左顧問既方法3個月增左9磅,
不過個肚腩冇左,大脾都瘦埋,
成個人既shape好令.自信心返哂黎!
同時仲令身體健康左,個人fit左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!
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2008-06-11 5:00 am
其實做運動會令脂肪變成肌肉，仲難減嫁
我有一種營養代餐幾好，你只需每日代其中兩餐，
其餘個餐你食咩野都得嫁
唔駛忍口都幾好嫁，同埋價錢都唔係好貴，學生都比得起
而家我地有得免費試飲3日呀，絕不會強迫人地買野
你有興趣可以add我/e-mail我
[email protected]
Ar Ting
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2008-06-10 8:42 pm
呼拉圈可減肥,主要減係腰部 and 肚攬
玩呼拉圈是一種有氧運動,如每天玩30mins或早晚各15mins就可以減到肥的.如每天都玩,每星期就可減到2 Lbs肥肉呀,不過飲食都很重要.呼拉圈減腰超快, 喺屋企做又慳時間2-3 日就睇倒效果, 有恆心就做耐d, 每日15分鐘已好夠, 試下啦! yoga可以令你體態修d,可以喺街買d VCD在家跟住做,平靚正. 同埋飲茶只係去你的水份, 都唔係減倒脂肪,唔好嘥錢啦, 真係推介玩呼拉圈, 好快減, 只要有恆心, 努力呀!
減肥必須先要做「帶氧運動」跑步，尤其「燃燒」腰部脂肪肥，才有良好效果。
每日10分鐘轉呼拉圈+跳繩，祇是輔助修緊腰部和小腿肌肉結實。
2008-06-10 12:42:58 補充：
那些因素可以左右後天的身高發育？
運動 (can 減肥 too)：根據美國FDA的研究指出，運動是刺激長高的最有效方法。運動可以刺激骨骼生長，尤其是讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長如：籃球、跳繩、游泳、跳高等。就算您是很少運動的也最好能把握機會多散步，爬樓梯、走出戶外曬曬太陽、蹓狗等。
2008-06-10 12:43:14 補充：
營養：長高最需要的營養素是鈣質，根據研究指出，在青春期多攝取鈣質，對長高最有幫助。其它的如維他命Ｄ、Ｃ、礦物質中的鋅、鎂及蛋白質，也都有助於身高的發育。只要在發育期間不偏食、不刻意減肥，多喝牛奶、小魚乾都可以都可以充分的由食物中攝取。
2008-06-10 12:43:19 補充：
愉快的心情與充足的睡眠：以往青春發育期正好遇上課業壓力最重的聯考階段，也由於競爭激烈很多小孩都會在此期間出現了情緒壓力，加上三不五時的通宵熬夜的K書，殊不知這樣的結果都會扼殺成長的，因為心理壓力與睡眠不足都會影響荷爾蒙的分泌，阻礙身高的發育。
your father and mather 高唔高, 肥唔肥????????????????your mather 個胸大唔大???????????? maybe is 遺傳 ............
玩呼拉圈是一種有氧運動,如每天玩30mins或早晚各15mins就可以減到肥的.如每天都玩,每星期就可減到2 Lbs肥肉呀,不過飲食都很重要.呼拉圈減腰超快, 喺屋企做又慳時間2-3 日就睇倒效果, 有恆心就做耐d, 每日15分鐘已好夠, 試下啦! yoga可以令你體態修d,可以喺街買d VCD在家跟住做,平靚正. 同埋飲茶只係去你的水份, 都唔係減倒脂肪,唔好嘥錢啦, 真係推介玩呼拉圈, 好快減, 只要有恆心, 努力呀!
減肥必須先要做「帶氧運動」跑步，尤其「燃燒」腰部脂肪肥，才有良好效果。
每日10分鐘轉呼拉圈+跳繩，祇是輔助修緊腰部和小腿肌肉結實。
2008-06-10 12:42:58 補充：
那些因素可以左右後天的身高發育？
運動 (can 減肥 too)：根據美國FDA的研究指出，運動是刺激長高的最有效方法。運動可以刺激骨骼生長，尤其是讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長如：籃球、跳繩、游泳、跳高等。就算您是很少運動的也最好能把握機會多散步，爬樓梯、走出戶外曬曬太陽、蹓狗等。
2008-06-10 12:43:14 補充：
營養：長高最需要的營養素是鈣質，根據研究指出，在青春期多攝取鈣質，對長高最有幫助。其它的如維他命Ｄ、Ｃ、礦物質中的鋅、鎂及蛋白質，也都有助於身高的發育。只要在發育期間不偏食、不刻意減肥，多喝牛奶、小魚乾都可以都可以充分的由食物中攝取。
2008-06-10 12:43:19 補充：
愉快的心情與充足的睡眠：以往青春發育期正好遇上課業壓力最重的聯考階段，也由於競爭激烈很多小孩都會在此期間出現了情緒壓力，加上三不五時的通宵熬夜的K書，殊不知這樣的結果都會扼殺成長的，因為心理壓力與睡眠不足都會影響荷爾蒙的分泌，阻礙身高的發育。
your father and mather 高唔高, 肥唔肥????????????????your mather 個胸大唔大???????????? maybe is 遺傳 ............
2008-06-10 8:08 am
你是否真係要減肥吖!
我係用咗一啲又唔貴又唔辛苦嘅方法
我二個月已經減咗15磅
仲幫我改善埋長期便秘添
是真的
入去裏面揾佢哋幫你吖
http://www.yourhealthyshape.com/karen
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2008-06-10 5:07 am
睇下我個case.幫到你^^
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[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]
而我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左顧問既方法3個月增左9磅,
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參考: 可以送你一次 免費 健康評估 call:6200 4457 Eunis,戴小姐
2008-06-10 12:24 am
其實你唔需要刻意去減肥,
要健康減重,一定要運動同均衡飲食雙管齊下先得!
你只需要配合健康飲食、適量運動、足夠的休息便可以有好效果,
你剛踏入發育年齡, 千萬唔好用節食或食藥的方式去減肥,
咁係會影響你健康及發育的,
我今年19, 本身都係好肥架..
116磅....個磅數都追貼你喇~
但係我得156cm炸..
之後我從我飲食習慣開始減囉~
控制返自己D卡路里進出量..
咁我依家就減到104磅囉^^
同埋我之前都係田徑隊同泳隊黎架..
所以用運動減肥我都有少少認識..
特別我跑步之後有對甲組腳
如果你真係想知多D..
我可以add我呀[email protected]
xanga: www.xanga.com/mayfu
(這裡有我減肥前後的相片..還有一些關於營養的資料,
讓你知多一點點)
**小貼士:最重要是你每天都要喝超過8杯水呀!!^^(最好就喝到4公升吧!!)
還要每天吃最少4-6份水果....那就最健康不過喇~
最重要最重要的是...你的決定大於努力呀!!!
如果你冇決心減肥, 問咁多都冇用..
因為自己都唔會做..
要健康減重,一定要運動同均衡飲食雙管齊下先得!
你只需要配合健康飲食、適量運動、足夠的休息便可以有好效果,
你剛踏入發育年齡, 千萬唔好用節食或食藥的方式去減肥,
咁係會影響你健康及發育的,
我今年19, 本身都係好肥架..
116磅....個磅數都追貼你喇~
但係我得156cm炸..
之後我從我飲食習慣開始減囉~
控制返自己D卡路里進出量..
咁我依家就減到104磅囉^^
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還要每天吃最少4-6份水果....那就最健康不過喇~
最重要最重要的是...你的決定大於努力呀!!!
如果你冇決心減肥, 問咁多都冇用..
因為自己都唔會做..
參考: 自己
2008-06-09 9:28 pm
你是否決心最後一次減肥?
瘦唔一定係最靚 追求健康瘦 線條美先至最關鍵
一定要揀o岩自己ge方法去減肥
最緊要係健康&唔反彈
我試過用減肥藥但有副作用、試過運動減完之後一段時間反彈返
亦試過節食不可行....等等的方法
我本身唔肥 但原來瘦可以更瘦 靚可以更靚
我朋友介紹左一d低熱量 低卡路里 但高營養的食物之後
減左十幾磅 每邊大腿各減左4寸 條腰都減左3寸 原來我只係有點兒水腫而已
而家越來越靚 越來越fit 線條同輪廓出晒黎^^
重點係兩年冇反彈~~~
若你真的想減肥 可以去哩個網睇下
http://www.healthcometrue.com/pretty
若你想知自己屬於邊種肥 可以click 聯絡我們填返張form 有顧問約你做個免費健康分析
或者直接聯絡我 msn: [email protected]
Tel: 95533552 peggy/曾小姐
一定幫到你 !
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收錄日期: 2021-04-14 20:25:29
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080609000051KK00709