如何有效去除心中雜念???

心平靜下來吧

心中的雜念分成很多種

捰不知道你是哪一種噎

但是我覺得讓自己平靜下來沉思是一個很不錯的方法

或是到戶外走一走

或是看會思考的書或文章

這樣就會停止了

這很難吔！不過有一種很基本、連三歲小孩都會的方法--就是深呼吸；深吸一口氣直到無法再吸為止，再緩緩呼出直到沒氣，重覆幾次，保證專注力可達百分之百，暫時可以讓你去除心中雜念。試試吧!